КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Полосатая диета

Чтобы понять, насколько актуальной является проблема похудения, достаточно почитать форумы в интернете, на которых огромное количество пользователей обсуждает сотни систем питания и диет. Некоторые из них изначально не внушают доверия, другие же обещают быть эффективными.

Диета способствует быстрому и эффективному похудению

Диета способствует быстрому и эффективному похудению

Например, одной из потенциально результативных является полосатая диета. Ее в первую очередь рекомендуют людям с очень большим весом для быстрого похудения.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Немного о сути и принципах полосатой диеты

Диета позволяет есть любимую пищу

Диета позволяет есть любимую пищу

Полосатая диета имеет несколько разновидностей или, так сказать, уровней сложности. Объединены они общим принципом: через день необходимо делать разгрузку на кефире. В остальные дни питание может быть таким:

  1. Если человек желает худеть комфортно, на полосатой диете он имеет возможность есть любимые продукты. Конечно, все должно делаться разумно. Если кушать одну лишь картошку фри и торты с жирными кремами, а потом разгружаться на кефире, похудеть вряд ли удастся. Поэтому продукты для меню «обычных» дней лучше выбирать более-менее диетические.
  2. Многие выбирают вариант полосатой диеты, в котором разгрузочный день чередуется с днем на ПП (правильном питании). Исключение из рациона продуктов, из-за которых можно поправиться или подорвать здоровье, плюс разгрузка на нежирном кефире, чередуемые в течение 14 дней, способны дать прекрасный результат в виде значительного похудения, изменения пищевых привычек, очищения и оздоровления организма.

Примерное меню полосатой диеты

Откажитесь от вредной пищи

Откажитесь от вредной пищи

Предназначаемая для людей с ожирением, полосатая диета подразумевает резкое снижение потребления энергии в «обычные» дни. Это до 1500 ккал в сутки.

Необходимо вычеркнуть из меню:

  • мучное, сдобу, кондитерские изделия, шоколад, сахар;
  • белый хлеб;
  • жирное мясо, молочные продукты;
  • жареные блюда;
  • колбасы и копчености;
  • сладкие фрукты;
  • фастфуд, магазинные сухарики, прочие снеки;
  • сладкую газированную воду;
  • алкоголь.
Полосатая кефирная диета. Диета день через день. День едим, день разгрузочный. Дневник похудения
Как похудеть на 10 кг за неделю. Полосатая диета. Минус 10 кг
Кефирная полосатая диета- как похудеть на домашних диетах| #edblack
Полосатая диета. МЕНЮ и результаты!

Чтобы не возникало мучительное чувство голода, а похудение происходило равномерно, необходимо кушать 5-6 раз в сутки, но не на ночь.

  • Лучшим завтраком в обычный день полосатой диеты будет каша, но не более 200 г. Сложные углеводы помогут организму зарядиться энергией на день грядущий. Если же каша встает поперек горла, ее можно заменить паровым омлетом и злаковым хлебцем.
  • Через пару часов после завтрака можно перекусить белым йогуртом и фруктом, фрукты лучше есть в первой половине дня.
  • Для обеда прекрасно подходит 100-граммовая порция отварного куриного мяса или рыбы с овощным гарниром.
  • На полдник можно съесть овощной салат с брынзой или адыгейским сыром.
  • Ужин должен быть легким и белковым. В этот прием пищи предпочтительно есть творог, отварную или тушеную рыбу, овощи.

Правила разгрузочного дня

Утром можно выпить чашку черного кофе

Утром можно выпить чашку черного кофе

Каждый второй день на полосатой диете – разгрузка на кефире. Ее нужно делать правильно. Кисломолочный напиток должен быть свежим и нежирным. Тогда он очистит организм, нормализует работу кишечника и поспособствует быстрейшей потере веса. Суточная норма – это до 1,5 л кефира, выпить его нужно за 5-6 приемов.

Помимо кефира на разгрузке разрешены простая вода, зеленый чай и чашка черного кофе утром.

Отзывы и результаты полосатой диеты

Полосатая диета длится 2 недели

Полосатая диета длится 2 недели

От 2 до 10 кг за две недели – таковы результаты на полосатой диете, озвученные на форумах пользователями интернета. Говорится о том, что количество потерянных килограммов напрямую зависит от меню обычных дней и срывов, иногда допускаемых при разгрузке на кефире.

Можно также прочитать, что такой вариант похудения часто выбирают те, кто уже сидел на двухнедельной кефирной системе питания и теперь хочет закрепить результат. Полосатая диета дается им легче.

Некоторым достаточно трех-четырех дней, чтобы привыкнуть к новому режиму питания. Они говорят о том, что готовы продлить полосатую диету до одного месяца, чтобы потерять таким образом еще больше лишнего веса. Но делать этого не рекомендуется. Подобная частота разгрузки и ограниченность меню в «обычные» дни — это достаточный стресс для организма, который может привести к истощению и иметь другие негативные последствия.

Есть также люди, которые очень быстро соскочили с полосатой диеты. Оказалось, они не переносят кефир вообще или в больших количествах. Некоторые шли на уловку подсластить кисломолочный напиток, но это сказывалось на их результатах.

Также не стоит экспериментировать с полосатой диетой для снижения веса тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Светлана 17.12.2015 10:59

    Не скажу, что полосатая диета давалась мне легко, приходилось серьёзно себя ограничивать. Как и описано: разгрузочные дни я чередовала с днями правильного питания (только и в эти дни мой рацион был чуть более скудным), хотелось побыстрее сбросить лишнее. Но все эти ограничения и моё терпение не оказались напрасными, мой результат – 7 кг за две недели. По моему это неплохо, устрою небольшую передышку и снова вернусь к полосатой диете.

    Ответить
  • Андрей 22.11.2015 14:40

    После того, как я вышел на пенсию (в 50 лет), то от спокойной жизни и постоянной близости к холодильнику за год наел вес 95 кг при росте 180 см. Стало тяжело ходить, заболели ноги. Решил попробовать как-нибудь бороться с излишним весом, и по возможности если не без-, то малоболезненно. Решил попробовать полосатую диету. Пошла 2-я неделя опыта. Вначале очень тяжело давались кефирные дни, но где-то к третьему полегчало, исчезло чувство готовности слопать хоть бы и ежа… Предварительный результат: 3 кг за 9 дней! Меня это вполне удовлетворяет. Дотяну до двух недель и собираюсь повторять регулярно, пока не достигну хотя бы 85 кг.

    Ответить
  • Марина 16.11.2015 10:32

    После родов я набрала около 10 лишних килограмм, такой вес меня конечно не устраивал. Несколько раз пробовала разные диеты но не могла сидеть на них больше трех дней, очень сильно хотелось есть. С полосатой диетой все было намного проще. Один день ешь второй разгружаешься. На 4 день я втянулась. Две недели прошли почти незаметно. В дни когда можно было етсь не голодаешь, нет напряжения по этому поводу и срывов не происходит. Результатом я тоже довольна 6 килограмм. И это только начало.

    Ответить