КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Помидорная диета для похудения

Людей, которые не любят томаты, очень мало, ведь вкусный овощ очень полезен, сочен и идеально сочетается с любым продуктом в готовых блюдах. Но есть у помидоров еще одно значимое преимущество – низкая калорийность! И если вы не страдаете от аллергии и не испытываете неприязни к этому овощу, то помидорная диета для похудения – это один из лучших вариантов.

Помидоры содержат мало калорий

Помидоры содержат мало калорий

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Что такое помидорная диета: все о пользе томатов

Диет на помидорах существует несколько видов

Диет на помидорах существует несколько видов

Диетологи уважают томаты не только за низкую калорийность (на 100 грамм всего 19 ккал), но и за воздействие, которые они оказывают на наш организм. Дело в том, что томаты за относительно короткое время могут привести в норму обмен веществ, что уже способствует похудению.

Клетчатка, содержащаяся в овоще, очищает сосуды, выводит токсины, при регулярном употреблении томатов в пищу можно даже омолодиться.

Существует несколько вариантов помидорных диет, и мы рассмотрим самые популярные. Во многих отзывах о помидорных диетах можно встретить жалобы на набор веса. Причина в том, что любые фрукты хорошо сочетаются с жирами, ускоряя их расщепление. Если, соблюдая помидорную диету, вы поправляетесь, то в рацион стоит добавить около 50–100 грамм жиров, из которых 40% будут животными.

Помидорная экспресс-диета для похудения

Диета позволяет за сутки сбросить до 1,5 кг

Диета позволяет за сутки сбросить до 1,5 кг

Во время этой помидорной диеты можно похудеть на 3 кг всего за 2 дня. Но похудение будет сложным, ведь в нашем меню исключительно томаты. Их можно есть просто так, готовить салаты или тушить, но без масла и приправ, а вот слегка подсолить можно.

Если тяжело придерживаться такого меню, попробуйте провести 1–2 раза в месяц помидорный разгрузочный день. Отзывы о быстром похудении на томатах говорят о том, что 1 сутки диеты – это минус 1-1,5 кг.

Рекордный результат – минус 22 кг за 2 недели, как пишет одна из участниц форума.

Отметим, что на протяжении этого времени девушка ела 5 помидоров в сутки, а перед сном выпивала 200 мл кефира. Конечно, это экстремальный, но действенный вариант.

Помидорная диета для похудения на 14 дней

На завтрак выпейте стакан сока томатного

На завтрак выпейте стакан сока томатного

14-дневная диета на помидорах поможет избавиться от 8–10 кг. Меню этого вида диеты наполнено разными продуктами и выглядит так:

  • Завтрак: 200 мл томатного сока свежего, 2 кусочка черного хлеба со слоем обезжиренного творога, 2 персика или яблочка.
  • Второй завтрак: 200 мл сока томата или 2 средних помидора.
  • Обед: 200 мл сока из томатов, по 100 грамм рыбы и риса без приправ и масла, салат из овощей и 1 яблоко.
  • Полдник: снова пьем 200 мл томатного сока.
  • Ужин: 100 грамм отварного мяса и такое же количество риса, 200 мл сока.

Если перед сном хочется кушать, то положение исправят еще 200 мл сока.

По такому меню нужно питаться все 14 дней. Отзывы об этом виде помидорного похудения достаточно оптимистичны:

  1. Помидорный сок насыщает, и в 200 мл содержится не более 40 ккал. Некоторые девушки во время острых приступов голода просто пили по 1 стакану томатного напитка, что никак не повлияло на результативность диеты.
  2. Для усиления эффекта диеты можно разнообразить меню огурцами, которые способствуют выведению лишней воды из организма.
  3. Минимальный результат похудения (без словесной мишуры и несбыточных обещаний) – 5 кг, максимальный — 15 при изначальном весе в 85 кг.

Диета на огурцах и помидорах

К огурцам и помидорам можно добавить перец

К огурцам и помидорам можно добавить перец

Совместить два любимых овоща в одной диете – это отличная идея, благодаря которой мы будем худеть. Огурец превзошел по диетическим показателям даже томаты – всего 15 ккал на 100 грамм, а его регулярное употребление стабилизирует работу кишечника.

Сидеть на помидорно-огуречной диете просто: купите по 1 кг каждого вида овоща и ешьте их на протяжении дня.

Отметим, что вы можете готовить салаты из огурцов и томатов с солью и ½ чайной ложки оливкового масла. А перед сном обязательно съешьте 100 грамм нежирного творога, который можно заменить 1 большим грейпфрутом.

Если решите соблюдать диету более 2 дней, то вам понадобится существенный арсенал продуктов. Для питательного меню используются:

  1. Отварная курица, рыба или любое красное мясо.
  2. Овощные соки и салаты с огурцом, помидором, а также болгарским перцем и сельдереем. Вы можете использовать любые овощи, кроме картофеля.
  3. Рис отварной без масла.
  4. 2 ломтика черного хлеба в сутки.
  5. 1–2 чайных ложки меда, лучше класть их в напитки.
  6. 2 фрукта в день, например, яблоки, сливы или грейпфруты.
  7. 100 грамм творога.

Этот вариант помидорной диеты с огурцами считается наиболее легким, и соблюдать ее можно на протяжении 5–7 дней.

Из плюсов диеты можно выделить следующие:

  1. Короткий срок и хороший результат – минус 5 кг.
  2. Меню насыщено разными продуктами, хоть и в малых количествах.
  3. В любое время можно перекусить салатиком или фруктом, поэтому отсутствует чувство голода.
  4. Во время диеты ощущается легкость, овощи выводят из организма вредные накопления и питают тело витаминами, клетчаткой.

Противопоказания к помидорным диетам

Беременность является противопоказанием для диеты

Беременность является противопоказанием для диеты

Как и любая диета, помидорное меню имеет свои противопоказания. Его ни в коем случае нельзя применять людям, которые страдают от заболеваний желудка: язвенной болезни, гастрита, повышенной кислотности.

Все остальные противопоказания стандартные, это беременность, кормление грудью, подростковый возраст и, конечно, аллергия на вкусные томаты.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 4
  • Ольга 07.06.2016 10:35

    Сажусь на двухнедельную помидорную диету в сезон томатов. За это время сбрасываю около шести кг. После диеты раз в две недели провожу разгрузочные помидорные дни, закрепляя результат. Итого, за лето уходит килограмм десять. Для меня выдержать такую диету не тяжело — я люблю помидоры и они мне абсолютно не надоедают. Добавляю их в салат, делаю сок, готовлю томатный суп (в этом случае добавляю чуть оливкового масла). При этом стараюсь обходиться без соли. Чем мне еще нравится помидорная диета — нет ощущения слабости и усталости при малейшей физической нагрузке, поэтому спорт можно не исключать.

    Ответить
  • Ольга 30.01.2016 13:02

    На мой взгляд помидорная диета очень хороша тем что улучшает обмен веществ и заодно помогает сбросить лишний вес. Но долго на одних помидорах не продержишься, я например, примерно три дня ела одни помидоры, затем ела их с гречкой или рисом, конечно же без сливочного масла и приправ, нарезала салат из помидоров и огурцов с добавлением оливкового масла. За неделю я похудела примерно на 5 килограмм, результат для меня замечательный.

    Ответить
  • Евгения 11.01.2016 10:10

    Помидорную диету мне посоветовала заядлая дачница моя бабушка,так как после родов мне хотелось стать стройней, но прибегать к химическим средствам мне не хотелось.
    Ну вот и мне прекрасно подошла такая диета,ну меня хватило на 1.5 недели я питалась одними помидорами.
    Питалась я так, делила на несколько приёмов пищи мясо курицы,так как я понимаю, что белок из организма нельзя исключать,нетто от похудения вы заработаете дефицит железа,и многое другое.
    500 гр филе куриного,на 2 дня с помидорами мне хватало +чёрного хлеба,я ела по 3 раза небольшими порциями + употребляла свежевыжатый томатный сок.Я продержалась,потом встала на весы и вместо 63 кг-59 кг, с тех пор 3 раза за пол года я устраивала себе такие диеты.
    И наконец мой вес стал 55кг как и до беременности,на чём я остановилась.Так что у помидорной диеты много приемуществ,натуральность,полезность,результат.

    Ответить
  • Ольга 28.12.2015 11:35

    Лето — это такое время года, когда худеть можно в своё удовольствие! Я испытала это на себе. Овощей и фруктов много, меню можно составить разнообразное и не ощущать чувства голода. Летом хорошо ещё и то, что при жаркой температуре воздуха, кушать не очень хочется. Помидоры отношу к продуктам, которые неплохо насыщают организм и питательно. Просидела на помидорной диете 5 дней, а дальше захотелось разнообразия. Томаты за эти 5 дней я употребляла просто с солью, делала салат (правда с луком), пила томатный сок. В первый день сложно, а потом нормально. Похудела на 3 кг, что считаю неплохим результатом!

    Ответить