КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета при грыже поясничного отдела позвоночника

Диета при грыже поясничного отдела позвоночника соблюдается для того, чтобы снабдить позвоночник, да и вообще весь организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Лишний вес противопоказан при болезнях позвоночника

Лишний вес противопоказан при болезнях позвоночника

А еще эту диету нужно соблюдать в том случае, если у вас межпозвоночная грыжа сопровождается лишним весом. При болезнях позвоночника категорически нельзя прибавлять в весе, потому что лишняя нагрузка позвонкам совершенно ни к чему.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Какие продукты не приветствует диета при межпозвонковой грыже?

От копченостей лучше отказаться

От копченостей лучше отказаться

В первую очередь вы должны убрать навсегда со своего стола все жирное, острое и алкогольные напитки. Умерить аппетиты нужно и в отношении сладостей. Но полностью кондитерские изделия исключать не стоит, по одной конфете в день вы кушать все же можете.

Не налегайте во время диеты и на хлебобулочные изделия.

питание при грыже поясничного отдела позвоночника
диета при грыже поясничного отдела позвоночника
Диета при грыже поясничного отдела позвоночника
Правильное питание для здорового позвоночника
Обезболивающее при грыже поясничного отдела позвоночника

Их необходимо сократить до одного-двух кусочков цельнозернового хлеба в день и пары сухих печенек к чаю в сутки. Если очень хочется пирожка, то можете скушать, но только один и не на голодный желудок. Помните, что переедать вам ни в коем случае нельзя, так как это неизбежно приведет к лишнему весу.

Копчености и колбасные изделия тоже не подходят для диеты при позвоночной грыже.

Если ежедневно их включать в свой рацион, то можно заработать проблемы не только с лишним весом, но и с сосудами, сердцем и другими органами. От одной сосиски в неделю, конечно, вреда не будет, но злоупотреблять такими продуктами однозначно нельзя.

Чем следует питаться при позвоночной грыже?

Печень богата витаминами

Печень богата витаминами

Если у вас имеется грыжа между позвонками, то вам необходимо обратить внимание на следующие витамины и микроэлементы в своем рационе:

  1. кальций;
  2. магний;
  3. фосфор;
  4. марганец;
  5. витамины А, В, С и D.

Эти вещества можно найти в таких продуктах, как:

  1. рыба;
  2. орешки и семечки;
  3. свежие овощи и фрукты;
  4. куриные яйца;
  5. кисломолочные продукты;
  6. субпродукты (печень, почки, сердечки);
  7. бобовые культуры;
  8. масло сливочное;
  9. крупы (особенно хороша в этом случае гречка);
  10. грибы.

Как правильно питаться и трудиться при грыже на позвоночнике?

Из шиповника получится полезный отвар

Из шиповника получится полезный отвар

Питание больного в первую очередь должно быть сбалансированным, а также дробным. Кушать нужно понемногу, но часто. Должное стоит отдать кисломолочным продуктам, фруктам и овощам. Затем идут зерновые, потом рыба, а меньше всего за день нужно кушать сладкого и мучного.

Пить во время диеты следует не менее 2 литров жидкости ежедневно. Причем не чая и не кофе, так как в больших количествах они способны вымывать кальций из костей, а лучше пить воду и отвары целебных трав.

Отвар ягод шиповника тоже прекрасно подойдет для данного случая.

Что касается труда, то он должен исключать большие физические нагрузки. Поднимать тяжести не следует, но и лежать целыми днями на диване тоже не надо. Вы можете заняться плаванием или специальной гимнастикой для позвоночника.

Помните, что ваше здоровье в ваших руках и никто, кроме вас самих, о нем как следует не позаботится!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0