КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета при изжоге и гастрите

Если вам слово «изжога» ни о чём не говорит, вы просто счастливчик. Но у обычного человека это вызывает самые негативные воспоминания и неприятное чувство в животе. Несмотря на причины возникновения изжоги, человеку хочется поскорее вернуться к нормальному состоянию и больше не испытывать тех болезненных ощущений, вызванных этим состоянием.

Диета поможет избавиться от изжоги

Диета поможет избавиться от изжоги

Если для вас подобная ситуация не в новинку, диета при изжоге и гастрите поможет регулировать пищеварение и снимать неприятные симптомы или вовсе забыть об этом явлении.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Почему изжога печёт?

Причиной изжоги может быть беременность

Причиной изжоги может быть беременность

Испытав однажды обжигающее ощущение, которое ни с чем не сравнить, человек постарается предотвратить повторение ситуации, но это не всегда в его власти. Так по каким же причинам нас одолевают такие ощущения?

Гастрит, изжога, язва. Как надо и как НЕ надо лечить желудок.
ИЗЖОГА - причины, лечение. Как избавиться от изжоги в домашних условиях.
Питание при гастрите – 12 правил
Питание при гастрите
Причины изжоги. Опасна ли изжога?

Несмотря на множество причин, изжога появляется именно тогда, когда кислота, находящаяся в желудке, попадает в пищевод, где её не должно быть. Есть продукты, которые провоцируют это состояние, и потому их стоит избегать. Также бывает индивидуальная реакция организма на, казалось бы, безобидные блюда. Именно поэтому стоит обращать особое внимание на то, что и когда вы едите.

Ещё необходимо помнить, что банальное переедание и избыточный вес тоже могут провоцировать изжогу.

Или если вы после вкусного сытного обеда любите вздремнуть. Придерживайтесь правильного питания при частой изжоге, и эти неприятные ощущения скоро исчезнут из вашей памяти.

Что можно кушать при изжоге?

Овощи и нежирное мясо разрешены при изжоге

Овощи и нежирное мясо разрешены при изжоге

Помимо основных рекомендованных продуктов и блюд есть несколько правил, соблюдая которые вы забудете, что такое изжога. Для максимального эффекта диеты вам стоит разделить дневной рацион на 6-8 раз. Питаться нужно небольшими порциями и заканчивать приём пищи с чувством лёгкого голода.

Старайтесь после еды не ложиться сразу, то же касается вечернего приёма пищи.

Кушать можно за 2-3 часа до сна. Во время самой трапезы нельзя торопиться. Стоит тщательно пережёвывать и запивать обед водой комнатной температуры или тёплым компотом из сушёных яблок.

Разрешённых продуктов существует много, поэтому питание должно быть полноценным, но при этом не перегружать пищеварительную систему. А есть можно следующие продукты:

  • Из овощей остановите выбор на цветной капусте, кабачках, огурцах, также подойдут свекла и тыква;
  • Молочные и кисломолочные продукты, облегчённые по содержанию жира;
  • Мясо нежирное;
  • Фрукты и ягоды, в особенности сладкие;
  • Яйца всмятку;
  • Рис;
  • Растительные масла;
  • Минеральные воды и компот из сухофруктов;
  • Чай, но совсем некрепкий;

Несмотря на рекомендации, некоторые продукты могут быть вашими личными врагами, и потому, если изжога ваш постоянный спутник, заведите дневник питания. Там необходимо подробно записывать употребляемые в пищу продукты и реакцию организма на них. Так вы сможете вычислить ваши личные нежелательные продукты.

Но если после правильной диеты изжога всё ещё напоминает о себе, стоит обратиться к доктору, который подберёт медикаменты и откорректирует диету.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0