КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета при метеоризме и вздутии

Если вы абсолютно здоровый человек, вам несказанно повезло. Но даже вы знакомы с очень неприятной проблемой вздутия живота. И несмотря на то, что это не является серьёзным заболеванием, да и вообще болезнью вздутие назвать нельзя, проблема эта приносит невероятный дискомфорт.

Диета позволит забыть о метеоризме

Диета позволит забыть о метеоризме

А если у вас присутствует склонность к газообразованию в кишечнике, это приносит невероятное количество неприятных ощущений, влияет на вашу самооценку (ведь в общественном месте вы себя чувствуете просто как на иголках), поэтому избавиться от этого состояния хочется быстро и надолго.

Самым эффективным и при этом доступным абсолютно всем способом борьбы является диета при метеоризме и вздутии живота, которая не только снимает неприятное состояние, но и позволяет избавиться от него.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Причины возникновения вздутия

Причиной вздутия может быть спазм

Причиной вздутия может быть спазм

Наш организм устроен так, что в кишечнике всегда присутствует определённое количество газов, но если происходят сбои в его работе, потому может случиться накопление или активная выработка этих газов. В эти моменты человек может испытывать множество неприятных и даже очень болезненных ощущений: тяжесть в районе живота, тянущая или острая боль, отрыжка, икота, изжога, запор или, наоборот, понос. Проблема с газиками знакома нам с самого раннего детства (правда, решают её молодые мамы), что уж и говорить, когда такие ощущения возникают у взрослых.

Особенно эти все прелести испытывают женщины во время беременности. А в итоге всем хочется забыть о метеоризме с его неприятными последствиями. Так какие же факторы могут влиять на эти процессы, способные так портить нам жизнь?

  • Нарушения в работе пищеварения (гастрит, дисбактериоз, плохая выработка ферментов).
  • Употребление в пищу продуктов, провоцирующих выработку газов (крахмалосодержащие и продукты, в составе которых имеется клетчатка).
  • Застойные процессы в кишечнике (плохая моторика способствует плохому отхождению газов и накоплению каловых масс).
  • Плохое кровообращение (застойные процессы в сосудах в районе кишечника).
  • Нервное перенапряжение, спазм.

Для решения практически любой из выше перечисленных проблем подойдёт специальная диета, которая поможет наладить функции кишечника и поможет в дальнейшем избежать неприятностей, связанных с излишним газообразованием.

Диета при вздутии живота: что под запретом, а что нет

Хлеб лучше есть вчерашний

Хлеб лучше есть вчерашний

В зависимости от того, насколько часто вы сталкиваетесь с проблемой метеоризма кишечника, вам необходимо придерживаться специальной диеты определённый период (до исчезновения дискомфорта) или постоянно стараться ограничивать продукты, которые могут усугубить ваше состояние (если проблема вздутия привычна вашему организму). Так какие же продукты — нежеланные гости в вашем рационе?

Продукты, которые плохо сочетаются, а потому плохо перевариваются.

  • Кислые фрукты
  • Любые бобовые.
  • Виноград, груша.
  • Редис и капуста.
  • Жирная рыба.
  • Мясо, особенно баранина.
  • Свежая выпечка и хлеб грубого помола с отрубями.
  • Газировка.
  • Яйца, сваренные вкрутую.
  • Из круп перловка и пшено.
  • Молоко цельное, а также мороженое и сливки.
  • Копчёные, жареные продукты.
  • Заменитель сахара.

Избегая этих продуктов, вы поможете своему кишечнику и в скором времени сможете забыть о метеоризме. А употребляя в пищу еду, способную регулировать газообразование, вы насовсем избавитесь от такой неудобной проблемы, и ваш животик снова будет работать как часы, выглядеть красиво и не доставит вам никаких хлопот.

вздутие живота (кишечника): причины и лечение? что делать при метеоризме? полезные советы диетолога
Диета при вздутии
Вздутие живота причины. Что делать
Как вылечить метеоризм?
Вздутие Живота и Что с Этим Делать | Маша Новосад
Продукты вызывающие вздутие живота
Очистка кишечника Как помочь себе при вздутии кишечника за 5 минут
ВЗДУТИЕ ЖИВОТА! ПОТРЯСАЮЩИЕ РЕЦЕПТЫ ПРИ ВЗДУТИИ ЖИВОТА!
Вздутие живота - причины и лечение
Вздутие живота . Метеоризм
Активированный уголь при вздутии живота (метеоризме): как принимать?
Как избавиться от вздутия живота

Несмотря на то что диета при вздутии кишечника и запорах предполагает отказ от определённых продуктов, она достаточно полноценна и разрешает включать в рацион много полезных продуктов:

  • Диетическое мясо и нежирная рыба.
  • Свекла, тыква, морковь.
  • Омлет.
  • Кофе, сок, чай.
  • Кисломолочные продукты с умеренным содержанием жира.
  • Хлебобулочные изделия со второго дня после выпечки.
  • Чернослив, абрикосы и гранаты.
  • Крупы.
  • Различные супы (без бульона).
  • Различная зелень.

Этот вид диеты не имеет каких-то строгих правил в составлении меню, поэтому, зная общие рекомендации, дальше можно проявить свою изобретательность. Правда, при этом стоит помнить, что количество выпиваемой за сутки воды должно быть не менее 2-3 л. Также желательно пищу употреблять не холодной и не горячей, а именно тёплой. Это хорошо отражается на работе желудка и способствует нормальному усвоению еды организмом.

Также отлично в борьбе против выработки лишних газов помогает употребление между приёмами пищи свежевыжатого картофельного сока.

Отдайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару или отваренным. Ваш животик порадуется пище, нежно обволакивающей стенки кишечника, мягким и лёгким блюдам.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0