КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета при поликистозе яичников

Поликистоз яичников – серьезный недуг, который сопровождается ростом доброкачественных опухолей на придатках.

Диета поможет остановить образование кист

Диета поможет остановить образование кист

Существует множество тактик лечения этой болезни, но кроме медикаментов показана диета при поликистозе яичников. Как известно, в основе этого недуга лежит нарушение гормонального фона. Это может быть недостаток лютеинизирующего гормона или переизбыток эстрогенов.

После оперативного вмешательства ускорить период выздоровления можно при помощи специального питания. Кроме того, особый рацион сведет к минимуму возможные нарушения гормонального фона в дальнейшем.

Если кисты образуются вследствие чрезмерной выработки андрогенов, то имеет смысл придерживаться диеты Монтиньяка.

Этот режим питания основан на употреблении продуктов с низким гликемическим индексом. Это необходимо для того, чтобы снизить нагрузку на поджелудочную железу. Ведь большая концентрация андрогенов стимулирует выработку инсулина, что истощает поджелудочную железу. Поэтому имеется риск заболеть сахарным диабетом.

Продукты, которые нельзя кушать при поликистозе яичников:

  • сладости;
  • простые углеводы;
  • сахар.

Все эти продукты провоцируют всплеск концентрации глюкозы в крови, поэтому уровень инсулина может колебаться. Соответственно, может возникнуть резкий скачок концентрации андрогенов, что приведет к росту новой кисты. Необходимо отдавать предпочтение пище, которая перерабатывается медленно, тогда сахар поступает в кровь постепенно.

Стоит ограничить потребление картофеля, шлифованного риса и варенья. Замените макароны из обычной муки на цельнозерновые изделия. Так вы сможете избежать скачков андрогенов в крови и препятствовать росту кист.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Жесткая диета и синдром поликистозных яичников

При поликистозе нельзя голодать

При поликистозе нельзя голодать

Самое интересное, что женщинам с СПКЯ нельзя голодать, так как это способствует постоянному колебанию уровня глюкозы и андрогенов в крови.

Вы должны постараться поддерживать эту величину на постоянном уровне. Поэтому забудьте о правиле, при котором нельзя кушать после шести вечера. Женщины с поликистозом яичников должны перед сном съедать яблоко или банан. Вам нельзя голодать и использовать жесткие диеты для похудения.

Для контроля или снижения веса используйте щадящие и долгосрочные методы похудения. Идеально подойдет диета «Три кулака», а также дробное питание. Вам нужно кушать 5 раз в день. Это способствует поддержанию постоянной концентрации андрогенов.

Рыба и мясные продукты при поликистозе яичников

Ешьте домашнее мясо

Ешьте домашнее мясо

Обратите внимание, то, что продается в супермаркете, выращено на больших фермах, где куриц и уток пичкают гормонами для быстрого роста. Соответственно, концентрация эстрогенов в таком мясе зашкаливает. При постоянном использовании таких продуктов вы рискуете усугубить ситуацию.

Поэтому вам нужно найти людей, которые живут в частном секторе и выращивают курей. Именно домашнюю курятину и индюшатину вам нужно кушать. Полностью откажитесь от колбасных изделий, они способствуют увеличению холестерина в крови, что приведет к ожирению и усугублению поликистоза яичников.

Холестерин и поликистоз яичников

Овощи необходимы для организма

Овощи необходимы для организма

При чрезмерном употреблении животных жиров вы даете большую нагрузку на печень. Холестерин в нашем организме может образовываться печенью или поступать с пищей. При гиперандрогении печень усиленно вырабатывает холестерин, которого у вас в организме и так очень много. Вы только усугубите ситуацию, используя животные жиры.

Поэтому полностью откажитесь от сала, жареных продуктов, колбасы и баранины.

Вам противопоказана жирная свинина и утка. Старайтесь приобретать мясо в небольших фермерских магазинчиках. Необходимо, чтобы количество белков и клетчатки было приблизительно одинаковым. При этом старайтесь, чтобы белки поступали в пищу не только с мясом и рыбой, но и с овощами.

Вам необходимо кушать орехи и сухофрукты. Постоянно держите свой вес под контролем. Лишние килограммы появляются из-за чрезмерного потребления жиров и простых углеводов. Вам нужно, наоборот, включить в ежедневное меню больше сложных углеводов. Это бобовые и продукты из твердых сортов пшеницы.

На деятельность яичников влияет состояние печени и поджелудочной железы. Сбалансировав питание, вам удастся снизить выработку инсулина и холестерина. При этом концентрация андрогенов тоже упадет.

Меню диеты

Диета является дополнением к лечению

Диета является дополнением к лечению

Меню на каждый день:

  • Завтрак: овсяная каша на молоке + овощной салат и тост из черного хлеба с сыром.
  • Перекус: яблоко + нежирный йогурт.
  • Обед: первое и второе, например, легкий суп и гречневая каша с отварной курицей + салат.
  • Ужин: творожная запеканка + яблоко.
  • Перекус: стакан кефира + персик.

Учтите, завтракать при поликистозе яичников необходимо через час после пробуждения. Самый первый прием пищи должен быть очень плотным. Необходимо питаться 5 раз, чтобы вы не ощущали чувства голода.

При этом нельзя перекусывать конфетами или булками.

Эти продукты приводят к резкому скачку сахара в крови и, следовательно, к дисбалансу гормонов. Ужин должен быть через 3 часа после обеда, это самый небольшой прием пищи. Вся еда должна быть легкой. Это яблоки, овощное рагу, запеканка из творога и фруктов или пюре из брокколи. Отзывы свидетельствуют об эффективности диеты.

Супы нужно варить на нежирном мясе.

Подойдет куриное филе и индюшатина. Иногда можно употреблять нежирную говядину. Свинину из меню исключают. Поликистоз яичников одной диетой вылечить не получится.

Но правильное питание без резких скачков уровня глюкозы будет способствовать нормализации веса и гормонального фона. Не забывайте про спорт. Вам показаны танцы, бег и аэробика. Желательно исключить силовые тренировки.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Виола 31.10.2017 19:01

    Не думала, что и такие диеты бывают)

    Ответить
  • Людмила 26.07.2016 08:39

    К сожалению это обернулось для меня очень серьезно. Операцию мне сделал блестящий врач, но дождаться желаемой беременности мне так и не пришлось. А причиной и есть правильное питание, отдых, посильный труд, контроль своей нервной системы, которые так необходимы женщине. И тут врачи нечем не помогут. Эти понятия должны прививаться девочке, что она будущая мать, слабый пол и мужчина любит жену здоровую. Если эти условия выполняются, то питание будет в пользу.

    Ответить
  • Татьяна 18.06.2016 13:47

    С этим заболеванием я столкнулась очень давно ,у меня поликистоз правого яичника уже более 20 лет.Никаких признаков его у меня не было,обнаружился случайно,перед очередным осмотром у гинеколога -решила сделать УЗИ. И там меня удивили,как и моего лечащего врача:с месячными все в порядке,кровотечений,болей,и ничего такого-никогда,и беременность наступала не единожды После анализов и консультаций решила не делать операцию. Наблюдаюсь у врача,и строго соблюдаю диету,в основном не употребляю жирную пищу,отдаю предпочтение овощам(как можно больше),говядине,курице,кашам.Чувствую себя нормально,развития заболевания не наблюдается.

    Ответить
  • Nina 06.06.2016 10:40

    Поликистоз был у меня несколько лет назад. Врач посоветовал диету, прежде всего.Я так хорошо ее помню:
    Завтрак: любые каши на молоке — овсяная, гречневая, пшеничная, пшенная, любые овощные салаты по сезону, это не только помидоры и огурцы, это капуста и редька и любая зелень, марковный салат с яблоком.
    Перекус: врач рекомендовала бутерброд из черного хлеба и сыра.
    Обед: он был шикарный — можно было его сделать из первого и второго, а можно было сделать одно блюдо, дамляма — это овощи тушеные с мясом курицы, никакого другого мяса есть нельзя было. Поэтому я делала прекрасные котлеты из курицы с любым гарниром. Картофель тоже нельзя было употреблять в пищу.
    Ужин: йогурт и стакан кефира или бутерброд. Как видно эта диета очень похожа на диету в статье. Я и до сих пор стараюсь ее поддерживать и чувствую себя хорошо и ни какого поликистоза нет.

    Ответить
  • Инна 05.06.2016 11:51

    Поликистоз, знакомо… Тяжелый диагноз в перспективе стать мамой, и причины толком никто не назовет. В принципе, если в ближайшие сроки не планируете родительство, то эта бяка проявляет себя нестабильным циклом, часты обильные кровотечения, боли в области живота и отвратительное самочувствие. В этом случае диета станет прекрасным помощником, уменьшит болезненные проявления и поспособствует хорошему настроению.
    А вот планировать беременность с этим диагнозом лучше доверившись медикам, отслеживая овуляцию и подключая правильное питание лишь как вспомогательное средство.

    Ответить
  • Татьяна 28.03.2016 09:22

    Поликистоз яичников — недуг и правда очень неприятный, знакома не по наслышке. Доктора обычно рекомендую придерживаться некоторых правил в питании, исключить какие-либо продукты из рациона и я считаю это правильным. Потому что пища, которую принимает пациент влияет на состояние и роста образований на яичниках.
    По поводу рыбки из супермаркета я согласна, ее употреблять не стоит даже совершенно здоровым людям, а уж с поликистозом просто противопоказано, болезнь будет прогрессировать из за наличия гормональных препаратов в рыбе. Лично я предпочитаю покупать рыбу на рынке, свежую, недавно выловленную, ее точно ничем не пичкали, никакими препаратами.
    Жирные продукты перестала употреблять, это тоже дает положительные результаты, в диете справедливо указано, что нельзя есть свинину. Орешки тоже стала уважать, кушаю разные сухофрукты и налаживается обмен веществ, соответственно и болезнь протекает легче. Придерживаясь диеты и принимая медикаменты болезнь победить гораздо проще.

    Ответить
  • Юлия 27.03.2016 11:31

    Диета, и правда, могла бы помочь поддержать уровень каких-то отдельных гормонов в организме, но далеко не всех, к сожалению. Уже сталкивалась и точно знаю, что уровень холестерина кардинально никакой диетой не снизить.
    Да, и если задаться целью приобретать, скажем, мясо птиц только от частников и небольших фермеров, то в больших городах, где мало кто держит домашнюю птицу — это почти невыполнимая задача. А магазины с привлекающими названиями типа «Фермерские продукты» становятся такими же как гипермаркеты перепродавцами не известно где выращенных кур. И молоко, купленное в таких лавках, не скисает неделями.

    Ответить