КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета при сахарном диабете 2 типа

Диета при сахарном диабете 2 типа подразумевает отказ больного от всех блюд, которые могут спровоцировать прибавку в весе и скачок уровня сахара в крови.

Диета снижает уровень сахара

Диета снижает уровень сахара

Дело в том, что этот вид диабета развивается по причине ожирения. Поэтому диета для больных диабетом в этом случае должна сочетаться и с физической нагрузкой для большей потери веса. Избавление даже от нескольких килограммов может привести к тому, что человек станет чувствовать себя намного лучше, и уровень сахара в крови будет постепенно снижаться, приближаясь к нормальному показателю.

В данной статье мы поговорим с вами о самых важных правилах диеты для больных вторым типом диабета. А также рассмотрим меню на неделю, которое идеально подойдет диабетикам для лечебного питания. С помощью нашего меню вы избавите себя от вечных размышлений о том, что готовить на завтрак, обед и ужин. Можете придерживаться первое время плана питания, предложенного нами, а через несколько недель, когда организм привыкнет к новому меню, можете включить в него свои рецепты блюд, которые можно приготовить из разрешенного списка продуктов.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Сахарный диабет 2 типа: диета

Плавание полезно для здоровья

Плавание полезно для здоровья

Итак, если вы столкнулись с таким заболеванием, как диабет второй степени, значит, вы страдаете от лишнего веса, и уровень сахара у вас в крови значительно повышен. В этом случае вам нужно срочно избавляться от ненужных килограммов как можно скорее. А для того чтобы вес начал уходить, вам в первую очередь необходимо пересмотреть свое питание, а потом приступать к лечению. В пищу следует ежедневно употреблять жиры, белки и углеводы. Причем преимущество стоит отдать качественной углеводистой пище (сложным углеводам).

Углеводы должны составлять половину вашего суточного объема еды, жиры — 30% и белки — всего 20%.

К тому же вы должны совершать прием пищи каждые 3 часа, чтобы пищеварительная система работала исправно и питательные вещества поступали в кровь равномерно. Это необходимо для того, чтобы выброс в кровь инсулина не был резким и уровень глюкозы не скакал. Помнить вы должны и о физических нагрузках. Они позволят вам сбросить ненужные килограммы более быстро.

Для больных диабетом второй степени идеально подойдут плавание или бег трусцой, ходьба на дальние расстояния тоже может помочь в этом случае.

Не стоит чрезмерно нагружать себя физическим трудом, это ни к чему хорошему не приведет. Нужно также вести счет калорий во время диеты при диабете 2 типа. А количество их зависит от того, кто вы, женщина или мужчина, а еще от того, сколько вам лет.

Стол №9 при сахарном диабете. Меню на неделю и рецепты диетических блюд
Диета при сахарном диабете 2 типа. Питание при сахарном диабете
Питание при диабете 2 типа
Диета при диабете 2 типа
Как Снизить Сахар При Сахарном Диабете 2 Типа
6 самых лучших и полезных продуктов при сахарном диабете
Продукты, противопоказанные диабетикам
Завтрак при сахарном диабете. Варианты завтрака для диабетиков
Сахарный диабет 2 типа. Меню при сахарном диабете. Лечение диабета (Центр Снижения Веса "НикА")
Елена Малышева. Диета при сахарном диабете
Супы и диабет. Как приготовить суп полезный для диабетика?
Диета при диабете 2 типа

Соответствие ежедневного количества калорий возрасту женщины:

  1. от 18 до 24 лет — 2200 ккал;
  2. от 25 до 50 лет — 2000 ккал;
  3. от 51 до 64 лет — 1800 ккал;
  4. от 64-х лет — 1700 ккал.

Теперь рассмотрим соответствие суточного количества калорий возрасту мужчин:

  1. от 19 до 24 лет — 2500 ккал;
  2. от 25 до 50 лет — 2400 ккал;
  3. от 51 до 64 лет — 2200 ккал;
  4. от 64-х лет — 1900 ккал.

Как видно из этих соответствий, чем старше мужчина или женщина, тем меньшее количество калорий они должны употребить в пищу во время диеты для диабетиков. Причем в этой таблице нами описана лишь норма потребляемых калорий, а вам же нужно похудеть, поэтому вы должны сократить количество калорий на 20%, именно это в сочетании с физической активностью и позволит вам успешно бороться с лишним весом и высоким уровнем сахара в крови.

Что кушать можно, а что нельзя во время диеты для диабетиков второй степени?

Забудьте о газированных напитках

Забудьте о газированных напитках

Поскольку вам нужно добиться похудения, то отказаться вы должны прежде всего от сладкого, мучного, сдобы, а также от жирного и копченого. Вместе с этими продуктами позабыть вам придется о домашнем консервировании и тем более о магазинном (рыбные консервы, тушенка, варенье, огурцы маринованные, икра кабачковая, помидоры соленые, сельдь соленая в банках).

Колбаски, сосиски и сардельки тоже должны остаться в прошлом.

Нельзя пить и все напитки, в которых содержится сахар. Самый большой вред могут принести всевозможные газировки. Жирные сорта мяса и рыбы не должны присутствовать на вашем столе ни в коем случае. О сахарном песке тоже придется забыть. Досаливать пищу нельзя.

Кушать во время диеты вам позволяется все каши, а также свежие овощи и фрукты. Молочные продукты покупайте с низкой жирностью. Из десертов позволяется побаловать себя лишь печеньем сухим на основе фруктозы и легкими сладкими изделиями на той же основе. Сухофрукты типа кураги и изюма тоже под запретом, поэтому здесь вам на помощь могут прийти сладкие ягоды типа малины и клубники, а также сладкие фрукты, такие как груши и дыни.

Можете добавлять в чай сахарозаменитель, если несладкий чай вы пить не можете.

Примерное меню на каждый день для диетического стола против диабета второго типа

Можно съесть немного мармелада

Можно съесть немного мармелада

Мы предлагаем лишь рекомендуемый примерный план питания для инсулинозависимых людей. Вы можете внести в него коррективы и составить меню на одну неделю, основываясь на списке разрешенных продуктов для больных диабетом 2 типа. Меню по дням вы можете распечатать и повесить на видное место где-нибудь на кухне, чтобы использовать его как памятку.

    1. Завтрак:
      • молочная геркулесовая кашка;
      • сыр твердого сорта (немного);
      • небольшой ломтик ржаного хлеба;
      • стакан чая без добавления сахара.
    2. Второй завтрак:
      • зеленое яблочко;
      • несладкий чай;
      • сухое печенье типа «Мария».
    3. Обед:
      • салатик из свеклы, капусты и морковки с добавлением небольшого количества растительного масла и щепотки соли;
      • котлетка из мяса птицы, приготовленная на пару;
      • тушеные овощи со сливочным маслом;
      • небольшой ломтик цельно зернового хлеба;
      • стакан яблочного компота с сахарозаменителем.
    4. Полдник:
      • небольшая пиалка обезжиренного творога;
      • чай травяной (на ваше усмотрение);
      • конфетка на фруктозе или мармелад на этой же основе.
    5. Ужин:
      • салатик из овощей с растительным маслом;
      • вареное мясо;
      • несладкий чай.
    6. Второй ужин:
      • стакан ряженки или кефира с небольшим содержанием жира.

Этот вариант меню достаточно низкокалорийный и подойдет больше для больных диабетом женщин среднего возраста. Если это меню вам покажется труднопереносимым, тогда можете разнообразить его более калорийными блюдами. Но в любом случае питаться вы должны часто и небольшими порциями, чтобы сахар в вашей крови не поднимался.

Теперь вы знаете, какая диета подходит для больных диабетом, чей уровень сахара в крови повышен на фоне избыточного веса. Мы желаем вам скинуть лишние килограммы как можно скорее и опустить уровень глюкозы в крови до нормы.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0