КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Психологическая диета

Абсолютно каждая представительница воистину прекрасной половины человечества хотя бы один раз в жизни задумывалась над тем, как избавиться от излишков ненавистной жировой прослойки, образовавшейся в глубоких подкожных слоях дермы вследствие нарушения скорости обменных и метаболических процессов, гормонального сбоя, дисфункции желудочно-кишечного тракта или малоподвижного образа жизни. Именно поэтому фармацевтическая индустрия, предлагающая женщинам инновационные биологически активные добавки, обещающие молниеносное похудение без вреда для здоровья, увеличивает масштабы своего производства каждый год в геометрической прогрессии.

Главное - настроиться на успех

Главное — настроиться на успех

Но как показывает практика, ни одна таблетка, ни одна диетологическая методика не позволит человеку похудеть, если в его мыслях есть определенный психологический барьер.

После проведения ряда исследований американскими учеными была изобретена психологическая диета, являющаяся своеобразным стимулом и помощником на пути достижения идеальных физиологических пропорций тела без малейшего намека на визуальный эффект проявления апельсиновой корки и жира. Именно о психологической диете мы сейчас и поговорим.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Психология диет: с чего начать

Мотивируйте себя

Мотивируйте себя

Известно, что все наши неудачи в начинаниях возникают вследствие игры сознания, которому свойственно внушать человеку определенные страхи и опасения. Вы никогда не задумывались, почему у одних людей все получается с первого раза, а других и с десятого раза ожидает провал? Именно этой особенностью сознания руководствовался известный психолог Михаил Литвак, создавший целую методику, помогающую себя настроить на успех во всех начинаниях, в частности, на продуктивное похудение.

Если вы всерьез настроились похудеть, то для начала встаньте перед зеркалом.

Вебинар "Психологическая диета"
Диета прощения
Психологическая диета "ЖИРУ НЕТ" 10дней БЕСПЛАТНО

Психология любой диеты заключается в первую очередь в визуализации цели. Внимательно изучите свои бедра и ягодицы, изгибы талии, линию шеи и подбородок. Вас устраивает то, как ваша фигура смотрится со стороны?

Если нет, то запомните это чувство дискомфорта и всегда его вспоминайте, когда решите нарушить предписания диетологической методики или пропустить плановый поход в тренажерный зал. Мотивация и перенос своих мыслей в область дискомфорта – вот главное оружие психологической диеты, направленной на усиление человеческого желания добиться поставленной цели.

Психологическая диета: ключевые моменты

Визуализируйте свою цель

Визуализируйте свою цель

Согласно особенностям психологической диеты избавляться от излишков жировой прослойки и объемов тела нужно постепенно, проведя перед этим ряд нехитрых психологических манипуляций. К ключевым моментам психологии диет относят следующие:

  • Обязательное составление «карты желаний» и визуализация своей цели. Вы можете написать на листе бумаги свои самые заветные мечты относительно преображения фигуры, после чего прикрепить под ними фотографию звездной дивы или спортсмена, который является для вас примером физиологического совершенства.
  • Решение наболевших жизненных проблем, вследствие которых человек не может сосредоточиться на конкретной цели. Начинать соблюдать диету нужно только в полной гармонии с окружающим миром, ведь многочисленные стрессы и нерешенные проблемы провоцируют переедание и развитие ожирения.
  • Осознание необходимости и обоснованности приведения физиологических пропорций тела к идеальным параметрам. Психологическая диета – это своеобразный метод приучения человека к здоровому образу жизни и правильному питанию.
  • Понимание того, что от нормализации веса напрямую зависит состояние внутренних органов, а также всего организма в целом. Психологическая диета позволяет приучить индивида к собранности и составлению сбалансированного меню на каждый день, а также является основой для приведения в норму показателей обменных и метаболических процессов.

Михаил Литвак в своих научных работах неоднократно говорил, что человек должен себя все время мотивировать и настраивать только на благоприятный лад. Негативные мысли, изначальное негативное программирование и моделирование ситуации могут стать той самой преградой, которая не позволит добиться успеха в продуктивном похудении.

Таким образом, можно сделать вывод, что психология любой диеты является программой самоанализа и контроля. Человек должен осознать и понять степень необходимости соблюдения правильного рациона и выполнения физических упражнений, чтобы добиться идеальных очертаний тела.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0