КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «Пушинка»

Изящная, стройная, легкая, как пушинка! Подобные комплименты хочет слышать каждая женщина. Поэтому многие, чьи вес и параметры далеки от идеальных, прибегают к различным методикам похудения. Одной из таких является диета «Пушинка».

Диета «Пушинка» подарит вам желаемые формы

Диета «Пушинка» подарит вам желаемые формы

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Минус 35 кг за полтора месяца – результат, который вдохновляет!

Перловка богата микроэлементами и витаминами

Перловка богата микроэлементами и витаминами

В диете «Пушинка» подкупает тот факт, что она не является теоретической, разработанной тренерами и диетологами, которые сами никогда не страдали от лишнего веса и не избавлялись от него.

Автор этой методики похудения – простая девушка по имени Ирина, которой надоело быть пышкой. Так как Ирина – аллергик, большинство из существующих диет ей вовсе не подошло. Она решила придумать свою собственную. Основным продуктом для меню девушка избрала перловую кашу.

Это выбор не был случайным. Дело в том, что перловка достаточно питательная. Помимо насыщения она способствует очищению кишечника и организма в целом. Крупа содержит:

  • все макронутриенты в идеальном соотношении;
  • витамины и минералы;
  • пищевые волокна;
  • жирные кислоты.

Первоначальный вариант диеты основывался на потреблении всего трех продуктов: собственно перловки, нежирного кефира и нежирной рыбы. Позже к ним добавилась капуста. Худела девушка поэтапно. Питаясь по диетическому меню в общей сложности 48 дней, она стала легче на целых 35 кг!

Особенности питания на диете «Пушинка»

На обед можно приготовить рыбу

На обед можно приготовить рыбу

Основным блюдом в ежедневном рационе, как уже было упомянуто, является перловая каша.

Ее запаривают кипятком на ночь, а утром отваривают, масло при этом не добавляют. Всего в день можно съесть 100 г сухой перловки, приемов пищи должно быть 4-5.

Кефир, рыбу и белокочанную капусту распределяют по остальным приемам пищи. Меню может выглядеть подобным образом:

  • Завтрак: каша и зеленый чай.
  • Второй завтрак: каша.
  • Обед: каша и приготовленная на пару нежирная рыба.
  • Полдник: каша и салат из капусты.
  • Ужин: каша и стакан нежирного кефира.

Само собой, в течение дня необходимо пить чистую воду!

Что говорят о диете «Пушинка»: отзывы и результаты

Диета может вызвать запор

Диета может вызвать запор

Диету «Пушинка» своим спасательным кругом считают в первую очередь те, кто страдает значительной степенью ожирения. Но и им сидеть на ней непросто.

  1. Перловую кашу любят не все. Некоторые на дух не переносят один лишь ее запах. В качестве альтернативы эти люди выбирают другую крупу, например, гречневую.
  2. Если строго следовать диетическому меню, килограммы просто тают. Но у резкого похудения есть свои опасности. Поэтому, прислушиваясь к своему организму, некоторые приняли решение сидеть на диете «Пушинка» неделю, повторять ее раз в месяц. Понятно, что о 35 потерянных килограммах речь не идет, но постепенно можно прийти и к такому результату.
  3. Иногда через несколько дней на подобном питании люди сталкиваются с проблемой запора.
Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 4
  • Ольга 05.08.2016 10:38

    Я смогла так питаться всего лишь семь дней. Все же, для того чтобы пять раз в день есть перловую кашу нужно быть большим ее любителем. Кроме того, меню достаточно однообразно (каша, рыба, кефир) и это тоже способствует тому, что сложно сидеть на такой диете длительно. Но хочу отметить, что самочувствие во время диеты хорошее, активность не снижается, нет головных болей и слабости. Вес через неделю уменьшился на 5 кг — хороший результат, но повторять такую диету вряд ли буду.

    Ответить
  • Мария 29.11.2015 22:52

    Диета строгая, но перловка вполне насыщает организм, кушать в течение дня совсем не хочется. Перловку вначале диеты ела с удовольствием, вообще я люблю каши. Но, уже через неделю диеты, не могла на нее смотреть! Поэтому перловку стала заменять другими крупами, считаю не менее полезной арнаутку, пшеничную, кукурузную и гречневую кашу. Так хоть немного разнообразила свое меню. Рыбу иногда заменяю отварным куриным мясом. Ежедневно — кефир. Вначале диеты килограммы заметно уходили, сейчас на третьей неделе более медленно.

    Ответить
  • Елена 27.11.2015 13:10

    Диета дает потрясающие результаты (-4 кг за неделю), но сидеть на ней очень сложно. Кроме того, что все семь дней меня мучил сильный голод, начались проблемы с кишечником в виде запоров, вечером не могла уснуть, утром вставала в 5-6 часов, больше не спалось, понадобилось принимать снотворное. И раньше перловку не очень любила, а теперь, вообще, смотреть даже на нее не могу. Но зато результат держится уже три месяца.

    Ответить
  • Ольга 17.11.2015 10:44

    Хочется сказать, что я не страдаю ожирением, но пыталась немного похудеть на такой диете. Правда, использовала не перловую крупу, а гречневую (её больше люблю). Примерно по приведённому выше меню я питалась, только рыбу не включала, а отварное мясо, овощные салаты на растительном масле, чай без сахара, нежирный кефир или молоко. И, конечно, никаких сладостей и мучного. От хлебы отказаться для меня не проблема. Такая диета даёт результаты. Но вместе с этим я делала физические упражнения. Не знаю, что помогло больше, наверное, всё вместе! Скинула 8 кг за месяц, а больше мне было и не надо.

    Ответить

X