КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Рисовая диета

Малоподвижный образ жизни, частые стрессы и неправильное питание все чаще сказываются не только на фигуре человека, но и на его состоянии здоровья. Именно поэтому очень важно не только следить за тем, что появляется на наших столах, но и время от времени придерживаться определенного вида диет для очищения организма и настройки его на правильный режим питания. Рисовая диета идеально подходит как для похудения, так и для очищения организма.

Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для очищения и похудения организма

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Популярность рисовой диеты

Рисовая диета

Попробуйте самую популярную диету

Рисовая диета для похудения пользуется огромной популярностью среди желающих похудеть по всему миру. Связано это в первую очередь с доступностью основного ингредиента для меню, а еще рис является достаточно питательным и полезным, что не навредит и поддержит все необходимые процессы человеческого организма на должном уровне. Кстати, именно рис является основой питания в азиатских странах, где люди живут достаточно долго. Рис прекрасно очищает организм от зашлакованности, выводит вредные вещества и просто очищает организм человека.

Популярность рисовой диеты также обусловлена и таким моментом, как простота приготовления риса, рецепт которого очень прост. Достаточно всего лишь промыть зерна риса в холодной воде, залить водой в пропорции 1 часть риса к 2 частям воды, отварить до полного выкипания воды и рис к употреблению готов. Иногда перед варкой рис заливают водой и настаивают несколько часов, чтобы он быстрее сварился. Важен тот момент, что рис не солится и не заправляется никакими другими специями, маслами и тем более соусами. Для диеты используется только отваренный рис в воде.

Разновидности рисовой диеты

Диета рисовая с отзывами

Умейте правильно варить диетический рис

Еще одним достоинством рисовой диеты является то, что каждый человек может выбрать для себя подходящую именно для него систему похудения или очищения организма:

  • монодиета на 3-5 дней, когда употребляется только один рис небольшими порциями через равные промежутки времени, но за 1 прием пищи не рекомендуется употреблять более 200 г риса, а промежутки между приемами пищи не должны быть чаще, чем через каждые 4 часа;
  • диета с рыбой на 5 дней, когда на протяжении для можно употреблять отдельно только рис или рыбу, но к которым можно добавлять зелень;
  • диета на 9 дней с добавлением свежих овощей и зелени, но при этом риса должно быть больше, чем дополнительных ингредиентов, питье разрешается только спустя 30 минут после употребления основных приемов пищи, которых не должно быть больше 5 раз небольшими порциями. Девятидневная диета с рисом считается одной из самых сложных для соблюдения, так как продолжительна по времени и требует огромной силы воли, чтобы не сорваться в питании;
  • кефирно-рисовая диета на неделю, когда кефир и рис считаются отдельными блюдами и употребляются отдельно друг от друга, при этом последний прием пищи состоит из кефира;
  • рисовая диета 5 объемов, когда 200 г риса вымачивается на протяжении 4 дней в воде (каждый день вода меняется) и рис употребляется на протяжении 5 дней без варки, т.е. фактически сырой, но разбухший от воды и хорошо промытый.

Составить меню на основе риса просто самостоятельно и для этого вовсе не обязательно иметь какие-либо навыки диетолога. Главное, помнить, как правильно варить рис и что во время диеты объемы пищи не должны быть большими.

Эффективность рисовой диеты

Рисовая диета с отзывами

Результаты не заставят ждать

Результаты рисовой диеты у многих заметны уже на 3 день после питания одним рисом. Это от 3 до 5 кг потери лишнего веса, хотя отзывы о ней можно встретить весьма неоднозначные, ведь лишний вес уходит лишь только у тех, у кого он есть, поэтому, если по всем параметрам лишнего веса, как такового нет, то и потеря его будет составлять максимум 1-1,5 кг за 3 дня.

Кстати, именно рисовая диета на 3 дня считается одной из самых эффективных, хотя при возврате к обычному режиму питанию после нее лишние килограммы снова возвращаются, поэтому следить за питанием после диеты не менее важно, чем во время нее.

Диета для похудения с рисом это идеальный вариант без лишних усилий привести свое тело в порядок за считанные дни. Именно поэтому этот вид диеты часто используют перед важным событием, когда необходимо выглядеть подтянутым, стройным и красивым.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 9
  • Натали 24.05.2015 13:35

    Рисовая диета это не только диета но и + идет очищение шлаков, так что бояться нечего что можно набрать лишний вес после нее)) просто придерживаться нормального питания в дальнейшем и не кушать после 19:00 одним словом за 4 часа до сна! Продержалась все девять дней и результат на лицо) через пять лет решила опять сесть на эту диету, сегодня 9 день чувствую себя превосходно, уходят лишние кило и завтра у меня 10 день заключительный! Так что девочки не бойтесь и садитесь на эту диету! Вот рецепт:- 3 дня; рис 200 гр и ст воды все это варить на пару на пару без соли, разделяете его на 4 части и по времени кушать, 1,5 л воды очищенной; следующие 3 дня рыбу не жирную или куриную грудку 1,200, можно чередовать день одно второй другое. и + вода 1,5л; следующие три дня овощи и фрукты тоже надо чередовать, и + вода, + к эти 3 дня еще надо кушать салат щетка! морковь, свекла, капуста все на терку полить несколько капель лимонного сока все без соли и масла! можно все 9 дней употреблять 3 ч, л меда в день!

    Ответить
  • VikaDominika 25.01.2015 17:17

    Пробовала рисовою диету и продержалась 4 дня из девяти…было сложно, она предназначена скорее от избавления лишней воды из организма. Рецепт:
    3 дня — отварной рис без соли 3 раз в день(150 грамм) + 3 стакана 1% кефира.
    3 дня — отварной рис без соли 3 раз в день(150 грамм) + отварная куриная грудинка(50-100 грамм) 3 раза в день.
    3 дня — отварной рис без соли 3 раз в день(150 грамм) + зеленые яблоки(1 кг на 3 дня)

    Если честно было очень сложно, так как я люблю поесть)) (ну а кто не любит??)
    НО результат этого стоил! я за 4 дня потеряла 2,5 кг…а потом сорвалась, так как праздники и все такое((
    Собираюсь снова сесть на эту диету, просто нужно правильно из нее выйти, чтобы не набрать еще больше…

    Ответить
  • ИринаТямгаева 24.10.2014 17:00

    Боюсь,после рисовой диеты всё вернётся,но я попробую!Результат стоит потраченных усилий!Нет ничего вкуснее,чем стройная фигура.

    Ответить
  • Влад 09.08.2014 19:18

    Ну, при возврате к обычному режиму питания после любой диеты может наступить момент, когда к вам за короткое время вернется все то, что вы с трудом сбрасывали. Ведь ограничивать себе в калориях порою сложнее, недели непосредственно во время нее. Что качается рисовой диеты, то лично мне она дается не очень легко. Рис я люблю, но не настолько, чтобы есть чего каждый день. Действительно, им реально наедаешься и чувство голода пропадает. Но за все время он так надоедает, что через несколько дней ты готов есть все, что угодно, но только не рис.

    Ответить
  • Алина 06.08.2014 16:16

    Иногда использую рисовую диету как монодиету на 2-3 дня. За эти дни сбрасываю около 2-х килограммов. Она не голодная за счет того, что рис набухает в желудке и хорошо его заполняет. Но уже после одного дня — на рис даже смотреть не хочется, он даже может вызывать чувство тошноты.
    В общем нелегко, но выдержать можно. И, конечно же, очень важно после диеты не набрасываться на еду, а после этой диеты — это трудновато)

    Ответить
  • Вика 21.07.2014 15:23

    Пробовали с коллегой рисовую монодиету, но не смогли ее выдержать больше суток. Несмотря на то, что рис очень сытный, постоянно ощущали чувство голода. После этого решили посидеть на рисово-кефирной диете. Выдержали 3 дня и скинули по 2 кг. Сделали вывод, что для рисовой диеты нужна большая сила воли.

    Ответить
  • Оля 19.07.2014 15:52

    Эффект от рисовой диеты я ощутила на 4 день. Я сидела на такой диете 9 дней и параллельно добавляла свежие овощи, чтобы было какое-то разнообразие вкусов. Когда съешь рис, то чувствуешь легкость, как-будто ты и не ел, хотя определенно можно сказать, что ты сытый. Я с уверенностью могу сказать, что эффект от рисовой диеты есть и его можно ощутить быстрою. Самое главное, что ты реально худеешь, при этом никаких физических нагрузок.

    Ответить
  • Наталья 19.07.2014 15:34

    Я последние четыре дня придерживаюсь рисовой диеты с рыбой, осталось выдержать ещё один день. Пока по весам результат не очень заметен, зато самочувствие улучшилось значительно, очистится удалось. Я периодически буду продолжать эту диету, надеюсь, это скажется и на лишних килограммах.

    Ответить
    • натка 24.08.2014 13:35

      у меня был подход к рисовой диете 2 раза первый раз я сорвалась на первый день и наелась вечером, а в торой раз взяла всю свою силу воли в кулак и продержалась неделю. Сбросила 3 кг, но потом быстро их набрала 🙁

      Ответить

X