КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Сборная диета

Все представительницы прекрасной половины человечества грезят об идеальных пропорциях собственного тела, не отягощенных излишками жировой ткани и не утяжеленных лишними килограммами. Именно поэтому дамы постоянно экспериментируют, тестируя ультрамодные методики, инновационные комплексы, медикаментозные препараты и бесчисленные диеты, которые публикуют каждый месяц женские журналы и тематические печатные издания. Но на практике избавиться от лишнего веса оказывается проблематичнее, нежели пишут об этом диетологи и метры фитнес-индустрии.

Избавиться от лишнего веса не всегда быстро и легко

Избавиться от лишнего веса не всегда быстро и легко

И все-таки, уникальная диета, позволяющая молниеносно сократить объемы тела и вернуть себе былые формы, спрятанные под увесистым грузом лишних килограммов, существует и имя ей «Сборная».

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Что представляет собой «сборная» программа диетологии

Углеводные, белковые, растительные и низкокалорийные диеты не являются эффективными, ввиду того, что они не позволяют человеку контролировать свой вес постоянно. Их действие ограниченно временными рамками, на протяжении которых мужчины и женщины питаются исключительно теми продуктами, которые прописаны в диетическом меню.

Проанализировав все методики и гастрономические изыскания людей, желающих раз и навсегда побороть лишние килограммы и опостылевшие жировые складки, диетологи вывели сборный метод похудения, включающий в себя расширенный список продуктов и ингредиентов, разрешенных к употреблению. Сборная диета является собой симбиоз легкости и питательности, лаконичное соединение которых позволяет полным людям в минимальные сроки снизить показатель массы своего тела безболезненно и эффективно, а самое главное исключить возможность их появления вновь.

Что можно кушать, придерживаясь диетической методики «Сборная»?

Следите за количеством калорий

Следите за количеством калорий

Многочисленные отзывы похудевших людей свидетельствуют лишь об одном – сборный метод питания работает и дает ошеломительные результаты, если вы вооружитесь списком разрешенных продуктов и станете питаться правильно. Придерживаясь сборной диеты, вы можете употреблять:

  • обезжиренные молочные продукты;
  • свежие/отварные овощи и фрукты;
  • кофе и чай с небольшим содержанием сахара;
  • колбасные изделия/мясо/рыбу;
  • картофель/макароны;
  • крупы/хлеб;
  • масла растительного происхождения.

Преимуществом данной методики является то, что вы самостоятельно подбираете комбинацию разрешенных продуктов, комбинируя их сочетание по своему усмотрению.

Главное, не превышать суточную норму калорий, которая равняется 1860. Это позволяет худеть с пользой для здоровья и с максимальным комфортом.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 14
  • Светланка 22.03.2015 00:01

    Чай и кофе вполне можно пить без сахара. Дело привычки. Хлеб только из ржаной муки. Так и с остальными продуктами. Они должны быть соответствующего состава и качества. Никакой свинины, рыба исключительно морская. Я первые результаты увидела только через несколько месяцев. Зато всё шло постепенно и без вреда для здоровья.

    Ответить
  • Павел 21.03.2015 00:01

    Сборная диета — очевидный итог в поисках оптимального питания. Мне удается держать вес на одной отметке уже долгое время питаясь правильно: не употребляя высококалорийных продуктов, добавляя в рацион большое количество свежей растительной пищи, правильно сочетая продукты. К слову я не использовал ранее других типов диет, но считаю, те ограничения которые в них заложены действительно невыносимы. Отсюда их малая эффективность. Выбирать надо то, что доступно и использовать это с умом.

    Ответить
  • Leo 20.03.2015 23:56

    В который раз поняла, что сидеть на одном продукте не для меня. Самая лучшая диета называется ПМЖ или просто меньше есть, потому сборная диета для меня самая оптимальная. Просто надо ограничить количество употребляемой пищи и вес уходит постепенно и при этом нет такого стреса для организма когда целый день еш одни яблоки. Единственная сложность — это необходимость считать калорийность пищи, но со временем привыкаеш. Главное в один день так совместить употребляемые продукты, чтоб не накушать за день больше 1860 ккал.

    Ответить
  • Олег 20.03.2015 23:48

    Ну, собственно, это даже и не диета получается, а правильное питание вообще. Другой вопрос, что составляться должно оно специалистом, обязательно интдивидуально каждому. Причем там не только чисто физиология должна учитываться, но и вообще все: от физической активности в течении дня до психологических нагрузок. И даже, скорее всего, время года. Потому что не секрет: как люди на диету садятся, так часто больше вреда чем пользы и потом вплоть до клинического лечения доходит от такого похудания.

    Ответить
  • Татьяна 20.03.2015 13:15

    Я раньше не слышала о сборной диете, хотя иногда интересуюсь разными диетами, так как хочу немного похудеть без стресса для себя и организма (при интенсивной работе и напряженном графике мучить себя диетами нет сил). Я вообще слежу за собой и, как оказалось, при помощи этой сборной диеты — это мой образ жизни — есть все, что хочешь (исключая неприлично жирное, жаренное), только ограничено и, конечно, больше полезного — нежирный творог, кефир, фрукты, овощи. И физические нагрузки — умеренные.

    Ответить
  • Инна 19.03.2015 00:07

    Итак,что хотела бы сказать-эта диета очень даже отличается от других.Ведь в ней можно употреблять:кофе,макароны,хлеб,и даже мясо.Уже испытала на себе и хочу поделится своими впечатлениями:
    1.Диета довольно таки еффективная , можно употреблять некоторые привычные нам продукты.
    2.Высчитать калории можно легко с помощью специального приложения (есть на телефоны),или же посмотреть в интернете.
    3.Мне эта диета понравилась многим,особенно тем что сочетания продуктов ты делаешь себе сам!Диета-СУПЕР!!!

    Ответить
  • Татьяна_Суслова 18.03.2015 23:45

    Пробовала эту диету, сейчас тоже придерживаюсь, уже в привычку вошло, кушать и считать калории. Для удобства скачала на мобильник приложение, которое помогает вести подсчет калории. Из личного опыта — лишних было 5 кг, за месяц все благополучно ушло. Но хочу обратить внимание, что обязательно нужно помимо количества калорий следить и за водным балансом и выпивать 1,2 литра воды (это минимум) в сутки, не считая количество выпитого кофе или крепкого чая. Описанная диета помогает не только похудеть, но и нормализовать работу кишечника, нет тяжести, чувствуешь себя бодро и легко.

    Ответить
  • Виктория 18.03.2015 23:39

    Я пробовала сборную диету, и намерена продолжать поддержку людей сидящих на этой диете. Меня заманил тот факт, что можно смаковать различные, запрещённые в других диетах продукты, например колбасы и макароны. Очень заинтриговало, так что будем худеть и дальше со сборной диетой. Результат мне по душе, я заметно худею.

    Ответить
  • Елена Петрова 18.03.2015 23:32

    Когда хочу сбросить килограмм, перестаю употреблять хлеб. На ужин ем только белок – отварную куриную грудку, или нежирный творог, или отварное яйцо. Добавкой к такому ужину становится половина грейпфрута или яблоко. Такой ужин дает много сил, ложусь спать поздно, поэтому не требуются «перекусы». В остальном придерживаюсь правил сборного метода питания – чуть меньше порции, соответственно меньше калорий. А в спортивных занятиях чуть больше нагрузки. Неделя и килограмм уходит без проблем.

    Ответить
  • Ирина 18.03.2015 02:44

    Если честно, впервые слышу о сборной диете, не знала что она так называется. Обычно, чтоб хоть немного похудеть, я стараюсь совсем не употреблять пищу после шести часов, а также после тяжелого трудового дня мучаю себя тренировками с тренером. Результат есть, но не такой, как мне хотелось бы. Теперь попробую еще данную диету, судя по всему можно кушать многие продукты, только в меру, и не превышать норму в употреблении калорий. Поначалу будет тяжеловато все высчитывать, но, думаю, со временем натренируюсь.

    Ответить
  • Мария 18.03.2015 00:06

    Я вообще склонна к полноте и чего только в жизни не перепробовала, чтобы похудеть и на каких диетах только не сидела. Но все было безрезультатно, потому что после окончания диеты лишний вес приходил ко мне еще быстрее. А ведь все потому, что любая диета это большой стресс для организма, тем более на это время приходится отказывать от любимой пищи. Поэтому сборная диета подошла мне. Она не такая сложная и можно есть многие продукты, которые в других диетах надо исключить и она эффективная.

    Ответить
  • Ирина 17.03.2015 23:54

    Я очень рада что использовалась даной информацией. Метод действительно полезный и очень простой. Не заставляя себя сильно голодать я теряю вес и чувствую себя очень хорошо. Перепробывав очень много диет, могу с увереностью сказать, что эта самая простая и в тоже время полезная. Советую всем.

    Ответить
  • Юлия 17.03.2015 23:49

    Много слышала о белковой диете, но опять, же результат временный, сколько раз моя начальница худела на этой диете, пока придерживалась, худела, только давала себе несколько дней расслабится и лишние килограммы возвращались моментально. А вот о сборной диете, раньше не слышала обязательно попробую, тем более скоро лето. И самое главное в сборной диете не надо отказываться от любимых продуктов, ну а калории высчитать не так уж и сложно, сложно только ленивым. Овощи можно купить в любом супермаркете, и приготовить себе замечательный обед или ужин.

    Ответить
  • Ирина 17.03.2015 23:47

    Для меня как для девушки держать себя в форме правило. После родов я поправилась, перепробывала кучу диет, ничего не давала результатов, только мучала себя голодовками и прочим. Потом прочитав статью решила попробывать. Результат не заставил себя ждать, я уверено скидываю вес возвращаясь к прешним формам. Главным плюсом этого метода есть то, что ты сама контролируеш свой рацыон.

    Ответить