КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Щелочная диета

С каждым днем количество модных диет увеличивается. Практически раз в несколько лет какой-то ученый получает Нобелевскую премию или другие награды в области диетологии. К одной из новых и малоизвестных относится щелочная диета. Этот метод похудения в корне отличается от привычных нам режимов снижения веса и основан на использовании растительных продуктов.

Кушаем фрукты и овощи

Кушаем фрукты и овощи

Все привыкли, что для функционирования организма необходимо поступление белков, жиров и углеводов. Только в таких условиях все органы будут работать слаженно и без нарушений. Но создатель щелочной диеты не согласен с этим утверждением.

Вики Эдсон считает, что белковая пища имеет кислую среду, поэтому закисляет организм.

Согласно его исследованиям, все жидкости внутри организма имеют слабощелочную среду. Поэтому необходимо включать в ежедневное меню как можно больше продуктов со щелочным значением рН.

Продукты, которые применяются для похудения, характеризуются слабощелочной средой. В основе рациона фрукты и овощи. Их желательно не подвергать термической обработке. Самое интересное, что многие из звезд используют эту методику постоянно. Но учтите, меню щелочной диеты не очень разнообразное и состоит из продуктов растительного происхождения.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Примерное меню на неделю

Здоровое питание

Здоровое питание

  • завтрак: 2 фрукта;
  • обед: отварное мясо и салат;
  • ужин: бананы.

То есть мясо в рацион таки включается, но в очень маленьких количествах. Обычно разрешается есть только нежирные сорта, такие как курица и телятина. Гуся и утку есть нельзя, так как они способствуют росту холестерина в крови. Дело в том, что изначально щелочная диета разрабатывалась как оздоровительное питание. Но потом выяснилось, что использование таких продуктов способствует потере нескольких лишних килограммов. Старайтесь не варить фрукты и овощи, а есть их сырыми.

Кому нужно придерживаться щелочной диеты?

Убираем лишний вес

Убираем лишний вес

Показания:

  • лишняя масса тела;
  • повышенный холестерин;
  • гипертония;
  • ожирение;
  • частые вспышки гнева;
  • чрезмерная сухость кожи.
Что такое щелочная диета? | 10 щелочных продуктов
Щелочная диета
14 правил щелочного питания, топ 7 продуктов с высоким содержанием щелочи
Жить здорово! Щелочная диета против подагры. (04.09.2017)

Вики Эдсон связывает плохое самочувствие и агрессивность с закислением организма. Действительно, при употреблении продуктов с кислым рН из организма вымываются полезные минералы и кальций. Соответственно, ухудшается самочувствие, наблюдаются головные боли и проблемы с засыпанием. Если вы заметили похожие симптомы, вам показана щелочная диета.

Проанализировав отзывы похудевших, можно сделать вывод, что в первую неделю щелочной диеты удастся сбросить 4-5 кг лишнего веса. Следующие недели вы не увидите таких ошеломительных результатов. Со второй недели вы будете терять по 1-2 кг за 7 дней.

Какие из продуктов нужно исключить?

Соблюдайте режим питания

Соблюдайте режим питания

Перечень продуктов:

  • фастфуд;
  • жирное мясо;
  • яйца;
  • продукты животного происхождения;
  • хлеб и мучные изделия.

Неужели щелочная диета включает только фрукты и овощи?

Нельзя резко выходить из диеты

Нельзя резко выходить из диеты

Нет, в списке разрешенных продуктов находится гречка, овсянка, арахис и миндаль. Вы можете смело добавить эти продукты в свой ежедневный рацион.

Онкологи сейчас тоже разрабатывают ряд новых методик для лечения рака. Многие врачи говорят об эффективности щелочной диеты против злокачественных опухолей. Считается, что щелочная диета не дает опухоли расти, и она просто консервируется в организме. Внутри злокачественного образования не могут проходить обменные процессы, соответственно, оно не растет.

Существует немного другая интерпретация щелочной диеты. Она рассчитана на три этапа. Первый этап – очищение организма и тканей. Вы будете чувствовать себя не очень хорошо. Возможно недомогание и головокружение. Вторая ступенька лечебного питания направлена на восстановление кислотно-щелочного баланса. В это время вы насыщаете все органы и ткани щелочью. Третий этап направлен на закрепление результатов.

  1. В первую неделю вам не нужно полностью исключать из рациона мясо и продукты животного происхождения. Нужно убрать из рациона сладости, кофе и жирные продукты.
  2. Во вторую неделю вы должны полностью перейти на фрукты и овощи. Допускается иногда кушать молочные продукты. На третьем этапе можно дополнить свое меню нежирным мясом и рыбой.

Имейте в виду, после щелочной диеты необходимо еще 2 недели придерживаться правильного питания и не есть запрещенные продукты. Людям с онкологией придется использовать диету постоянно. Это необходимо, чтобы исключить применение большого количества лекарственных препаратов. Большинство из этих лекарств направлены на ощелачивание органов и тканей. Если вы не совсем поняли, какие из продуктов можно есть, а какие нет, вам поможет специальная таблица с указанием рН.

Дополнительные правила

Диета является сложным процессом

Диета является сложным процессом

  • тщательно пережевывайте пищу;
  • никуда не спешите;
  • не ешьте после 19 часов;
  • в рационе не должно быть более 20% кислой пищи;
  • если хочется сладкого, ешьте сухофрукты или мед;
  • пейте много воды;
  • между приемами пищи пейте натуральные соки;
  • старайтесь больше двигаться;
  • рыбу и злаки можно есть 2-3 раза в неделю.

Сейчас сторонниками щелочной диеты для похудения являются многие звезды и актрисы Голливуда. Отзывы звезд исключительно положительные. Среди них Виктория Бекхэм и Мелани Си. Она умудрилась похудеть на 18 кг, сидя на щелочной диете. Она полностью избавилась от кислых продуктов в своем рационе. Сейчас певица носит 42-й размер одежды и чувствует себя замечательно. Возможно, такой способ похудения подойдет и вам.

На начальных этапах будет сложно кушать только растительную пищу, но со 2 недели самочувствие улучшится. Необходимо, чтобы эта методика питания соблюдалась постоянно, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Очень много щелочи содержится в огурцах, капусте брокколи и зеленом салате. Старайтесь утром съедать один желтый и зеленый овощ. Эти продукты настраивают организм и запускают механизм ощелачивания. В зимнее время допускается есть консервированные овощи и сухофрукты. Все салаты заправляйте исключительно растительным маслом. Никакие животные жиры не используются для заправки каш.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Алексей 13.08.2015 11:23

    Первую неделю я употреблял только овощи, свежие фрукты, немного куриных грудок, филе рыбы, овсяную кашу на воде. Вторую неделю ел только овощи, фрукты, немного йогурт. При физических нагрузках явно чувствовал, что такого питания мне не достаточно и я так долго не протяну. На третьей неделе вернул рацион первой недели. Стало явно легче. По истечении трех недель взвешивание показало 99 кг, а был 105 кг, при чем это мой стабильный вес на протяжении 10 лет и лишнего ничего нет. Был искренне удивлен.

    Ответить
  • Ольга 12.08.2015 11:56

    Год назад мне похожую диету порекомендовал один очень хороший доктор. У меня прыгало давление, было постоянное чувство усталости и раздраженности, после того как я села на рекомендованную диету, состояние начало улучшаться, давление нормализовалось. Сейчас чувствую себя очень хорошо. Конечно, тяжело постоянно себя ограничивать в чем-то, но результат того стоит.

    Ответить
  • Лена 12.08.2015 10:21

    Здравствуйте, хочу поделиться своей историей. Пол года назад я весила более 64 кг. Я не знала как похудеть, начинала бегать но тут же и бросала, ведь по утрам вставать лень(. И тут мне подруга дала совет по поводу щелочной диеты. Я сначала не верила, но потом подумала а чем чёрт не шутит, и принялась за диету. Сразу скажу было не очень просто, ведь хотелось вкусностей. начала есть фрукты только в первой половине дня, пить много жидкости, исключила все сладкое, ела меньше солёного, и я похудела. Вы не поверите сейчас я вешу 54 кг. Спасибо щелочной диете.

    Ответить
  • Ната 11.08.2015 10:30

    У меня была излишне сухая кожа и я решила попробовать посидеть на щелочной диете. Исключила полностью яйца, мясные продукты, ну и естественно пироженки и конфетки- это ведь само собой. По вечерам ела только два банана и не больше, пила много жидкости и отваров из различных травок. Днем разные овощные салатики, ну и каши редко случалось. Кожа улучшилась, да три килограмма за неделю сбросила.

    Ответить
  • Дарья 10.08.2015 11:35

    Я бы это диетой вряд ли назвала. Просто очередной способ рационального питания. Моя мама так питается всегда и, наверное, не догадывается, что на «щелочной» диете сидит. Я тоже стараюсь организовать свое питание правильно. Не кушаю вечером, фастфуд не употребляю. Хлеб если и кушаю, то преимущественно с отрубями и ржаной. Вот только отварные яйца иногда позволяю себе. В принципе на «щелочной» диете можно сидеть постоянно, не ставя себе цель похудеть. А с целью уберечь организм от лишнего холестерина.

    Ответить
  • Rust 10.08.2015 10:01

    На самом деле, щелочная диета — очень крутая вещь в плане сжигания калорий. Все продукты, которые есть в ней составляют качественную, сбалансированную диету, что позволяет не терять витамины и мышечную массу, но сбрасывать жир, хоть мое мнение и мнение врачей в этом расходятся. Ее легко соблюдать всем вне зависимости от кулинарного таланта: особых излишек питания там не будет, приготовить любые блюда сможет даже ленивый, а продукты найти реально в любом магазине. Особых последствий диеты я не нашла для себя, в ней я заметила только положительные стороны , как, например, улучшение самочувствия, похудела, конечно же, уменьшился желудок, выгляжу как-то лучше. Очень советую))

    Ответить
  • Sergei 10.08.2015 09:21

    Идея регулирования показателя рН в организме не является открытием, но весьма актуальна и перспективна. Чему подтверждением и является щелочная диета. Конечно, очень нужная вещь, но боюсь не для всех. Это надо строго представлять и желательно с докторами проконсультироваться. Кому не противопоказано, то стоит попробовать, но важно выдержать. Важно немного изменить свои привычки и осознать для себя, что результат стоит частичных неудобств. Сам настраиваюсь тоже попробовать, спасибо за статью.

    Ответить