КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Шведская диета

Если вы хотите быстро похудеть, но боитесь заработать гастрит, шведская диета будет лучшим выбором. Вас не будет мучить ужасное чувство голода, не будет преследовать головокружение и раздражение, вызванное недоеданием. И что немаловажно, система питания не требует больших материальных вложений. Мы собрали интересную информацию об этой системе питания: отзывы о шведской диете пользователей с форумов и из личных блогов, результативность методики, мнение экспертов-диетологов.

Шведская диета безопасна

Шведская диета безопасна

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Оценка системы питания по отзывам пользователей

Вы достойны похудения на данной диете

Вы достойны похудения на данной диете

Шведская диета заняла достойное место среди существующих сегодня методик питания для похудения. Рассказы о ней попадают в печатную прессу и виртуальные издания под яркими заголовками: «Шведы изобрели идеальную диету, вес уходит по 1 кг в день». Но так ли это?

Пользователи отмечают, что шведская методика действительно помогает избавиться от лишнего веса. На вопрос о том, сколько теряют на шведской диете килограммов, нет однозначного ответа. Результаты разные: за шесть-семь дней уходит от 3 до 8 кг. Стремительность похудения зависит, конечно, от многих факторов: первоначального вашего веса, соотношения жировой и мышечной массы, спортивных занятий, состояния здоровья.

В системе питания однозначно присутствуют следующие плюсы:

  1. Эффективность и отсутствие стрессового состояния. Трижды в день вы получаете полноценное меню, в составе которого присутствуют свежие и отварные овощи, большое количество белковой пищи, каши, твердый сыр, соки и обезжиренное молоко. Принцип методики – это полный отказ от мучных продуктов, их заменяют пищей, в которой есть высокая концентрация белка. За 7 дней организм самостоятельно очищается от лишней воды, жира, токсинов.
  2. Простое меню диеты шведской – это экономия денежных средств. Конечно, вы можете баловать себя красной рыбой, перепелиными яйцами и морепродуктами. Но если бюджет не позволяет, сформируйте вкусное и питательное меню из доступных продуктов.
  3. Шведская диета на 7 дней безопасна, это значит, что ее можно часто повторять. 1–2 раза в 3 месяца будет вполне достаточно.

Пользователи утверждают, что после диеты шведской вес не возвращается. За 7 дней вы привыкаете есть простую и сытную пищу, и при переходе в привычный режим питания сладкого и мучного уже не хочется. Почему после диеты наш организм начинает набирать вес? Как бы ни смешно это звучало, но он делает запас. Например, после трехдневного голодания, пережив ужасный стресс, тело будет пополнять запас жира с удвоенной скоростью. Получая ежедневно необходимое для функционирования количество пищи, ваш организм будет ощущать комфорт, не будет надобности делать запас. Отсутствие мучных продуктов и сдобы – любимых тортиков, мороженого, сладкого чая – это дискомфорт психологический. Да и то для сладкоежек.

Похожие системы питания от шведских диетологов

Диетологи хорошо отзываются о шведской диете

Диетологи хорошо отзываются о шведской диете

Минусов у диеты шведской практически не обнаружено. Ее часто сравнивают с диетой Анны Юханссон, тоже достаточно интересной методикой. Этот диетолог разработала систему, которая основывается на моноднях.

В первый день рыба, далее овощи, курица, злаки, творог и фрукты. Эта шведская диета «6 лепестков» имеет однообразное и, как пишут пользователи, грустное меню. А результаты, которые даст шестидневная система питания Юханссон, равны результатам диеты шведской на 7 дней, это 3–6 кг.

Меню диеты, или что о нем говорят те, кто уже похудел

Все расписано по дням

Все расписано по дням

Меню этой диеты расписано по дням — завтрак, обед и ужин начиная с понедельника и заканчивая воскресеньем. Как мы уже говорили, можно подстроить диету под свои возможности и вкусы. Если будете что-то менять, обязательно считайте калории.

Хотите выпить стакан нежирного кефира вместо молока? Пожалуйста, так сделать можно. А вот если вы захотите заменить овощной салат картофелем в мундире, наберете большее количество позволенных в сутки калорий.

Что говорят врачи?

Сбалансированное меню

Сбалансированное меню

Врачи и диетологи всего мира мгновенно окрестили шведскую методику питания самой безопасной.

Также отдельно хвалят сбалансированное меню, идеальный состав продуктов, среднюю ежедневную калорийность трёхразового приема пищи. Шведы изобрели действительно идеальную систему, которая стала образцом правильного питания. Это отказ от продуктов, которые прямо вредят нашему организму, провоцируют повышение холестерина, оказывают нагрузку на желудочно-кишечный тракт, сердце, печень.

Вот такие отзывы получила шведская диета. Если бы мы могли поставить ей оценку, то это была бы твердая пятерка. Вес уходит не за счёт лишней воды и стресса, жир просто сжигается, не получая калорийной подпитки.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Ольга 10.07.2015 16:57

    Когда я выбирала диету искала что-то такое, что позволит не мучить себя постоянным ощущением голода.
    Многие советовали шведскую диету попробовать, поэтому и решила я с ней поближе познакомиться.
    Среди плюсов я могу отметить то, что не требуется ограничивать себя во времени, которое нельзя кушать.
    Питаться можно нормально, не бояться за то, что получишь гастрит после окончания диеты.
    Продукты должны быть подобраны правильно для этой диеты и придерживаться нужно определенного числа калорий.
    Результат после диеты мой был около 4 кг за неделю, при том, что спортом я не занималась, и каких-либо дополнительных упражнений не делала.
    Радует также то, что привыкнув правильно питаться на шведской диете, не возникает желание вернутся к тому питанию, которое было прежде.

    Ответить
  • Жанна 08.07.2015 13:21

    Долго искала оптимальную для себя диету. Остановилась на шведской, так как много о ней слышала. За неделю удалось похудеть на 5 кг. и это с учетом того, что я не голодала, питалась в строго определенное время и не пропускала ни одного приема пищи. Сама по себе имею плотную комплекцию и соответственно очень люблю покушать, особенно вредную еду. А благодаря шведской диете приучила себя правильно питаться. Первую неделю, конечно, было тяжело отказаться от любимого гамбургера, но это того стоит.

    Ответить
  • Lunatike 07.07.2015 10:38

    Я пробовала такую диету. Из всех ранее испробованных, она действительно самая полезная и лёгкая. Не испытываешь постоянного голода. Единственно, что в моей диете было требование пить побольше воды. Вес действительно уходит за счёт того, что организм перестаёт делать запасы. А ещё говорили, что нужно обязательно есть побольше овощей именно с утра. Тем самым организм включается в работу после ночного отдыха. Правда, в моём случае вес терялся не с такой скоростью. Около 5 кг, но не в неделю, а в месяц). Может потому что физических нагрузок при этом не было. И я позволяла себе раз в день сладенькое))

    Ответить