КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Супердиета на неделю

Название супер, применительно к диете, означает ее высокую эффективность и результативность. То есть фактически за время диеты — а она рассчитана либо на неделю, либо на месяц — можно значительно похудеть и улучшить свое самочувствие. Саму супердиету связывают с именем известной телеведущей и врача по образованию Елены Малышевой.

Супердиета позволит удерживать желаемый вес

Супердиета позволит удерживать желаемый вес

Супердиета на неделю продумана с учетом потребностей организма и позволяет добиться похудения и перехода к такому режиму питания, которой поможет избежать возврата к прежнему весу, что очень важно.

Супер Диета - за 5 дней до минус 9 килограмм
Супер диета на неделю
🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ

Многие восстанавливают с ее помощью свой вес после родов. Вряд ли стоит ожидать от супердиеты суперпохудения, но то, что вы безболезненно для своего организма и своей психики уйдете в минус 10 кг за 7 дней, придерживаясь данной диеты, то это точно.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Все тонкости супердиеты

Питаться нужно 5 раз в день

Питаться нужно 5 раз в день

Суть супердиеты заключается в следующем:

  1. Организм получает необходимые для жизнедеятельности питательные вещества, не голодая при этом.
  2. Питание должно быть пятиразовым.
  3. Порции маленькие, но достаточные, чтобы человек не чувствовал голода, не переедая.
  4. Человек не отказывается полностью от углеводов в виде глюкозы, ведь она необходима для деятельности мозга.
  5. Количество потребляемых за день калорий меньше нормы, что позволяет организму тратить свои накопленные ресурсы в виде жировых отложений, то есть это диета, сжигающая жиры.
  6. Организм не испытывает стресса, связанного с нехваткой пищи, а привыкает к частому регулярному питанию.
  7. Человек не испытывает при этом психологического стресса, связанного с отказом от привычной еды и другими пищевыми табу.

В принципе, такой стиль питания могут выдержать все. Но диета рассчитана на неделю (быстрая), для тех же, кто чувствует в себе силы, – на месяц.

Супердиета на неделю: примерное меню

На полдник отлично подойдет йогурт или фрукты

На полдник отлично подойдет йогурт или фрукты

Должны быть завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

  • Завтрак: молочная каша, овсяная, например, ложка нежирного творога. К творогу можно добавить немного изюма, чернослива или полить его фруктовым йогуртом.
  • Второй завтрак: два небольших сладких фрукта (яблоки, груши) и два кислых (мандарины).
  • Обед: белое куриное мясо или рыба, салат из овощей, приправленный лимонным соком, йогурт или компот из сухофруктов.
  • Полдник: чай, или пара фруктов, или стакан йогурта.
  • Ужин: овощной салат, небольшой кусочек отварного мяса или яйцо, ложка нежирного кефира, зеленый чай.

Супердиета на месяц: рацион

Вода подойдет для разгрузочного дня

Вода подойдет для разгрузочного дня

Все, кто сумел выдержать такой режим питания в течение недели, так или иначе желают придерживаться его и после. Согласно отзывам, похудеть за месяц на 20 кг таким образом вполне реально.

В течение недели на супердиете можно устроить разгрузочный день, например, в среду или четверг. В разгрузочный день можно пить воду, несладкий чай. При чувстве голода можно съесть какой-нибудь фрукт.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0