КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Свекольная диета

Так хочется похудеть и не прикладывать особых усилий к формированию идеального тела. Конечно, мы знаем, что это невозможно, поэтому сидим на диетах, посещаем спортивные залы и массаж. Сегодня мы расскажем вам о системе питания, которая получила название «Свекольная диета на 7 дней».

Свекольная диета: недорого и эффективно

Свекольная диета: недорого и эффективно

На сегодняшний день это диета для быстрого избавления от лишнего веса стала весьма популярной, она недорогая, сытная и эффективная. Что же о ней говорят? Давайте скорее все узнаем.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Подводные камни диет, или почему стоит выбрать свекольную диету

Свекла снижает аппетит

Свекла снижает аппетит

Иногда материальных средств на посещения диетолога в семье не находится, и мы сами подбираем диету, на наш взгляд, подходящую. Но ведь не все диеты – это польза. Системы питания, которые ограничивают потребление суточных калорий до 700–1000, являются серьезным ударом для организма.

Букет заболеваний, которые они могут спровоцировать, состоит из нарушения обмена веществ, обезвоживания, ломкости ногтей и преждевременного старения кожи. Всех этих «результатов» вы можете достичь за 5–7 дней.

Лучше обращайте внимание на диеты с простым, но сытным меню.

Как быстро похудеть. СВЕКОЛЬНАЯ ДИЕТА: минус 4 кг за 5 дней. Свекла для похудения
Свекла для похудения. Как ПОХУДЕТЬ с помощью свеклы - рецепты
свекольная диета для похудения меню
Свекольная диета
Моно диеты. Свекла как способ похудеть
Жиросжигание: салат из варёной свеклы и яиц [спортивная диета]
Свекольная диета для похудения меню

Да, за 1 неделю вы потеряете до 3–4 килограмм, что кажется небольшим результатом. Но ваш организм останется в целости и сохранности. К такому комплексному питанию мы относим диету, в которой преобладает свекла.

О полезных свойствах этого овоща можно сказать много, но выделим основные показатели:

  1. Употребляя каждый день свеклу, вы будете замечать, что у вас не возникает резких вспышек аппетита. Он снижается до минимума, что помогает выдержать 7 или 10-дневную диету.
  2. В свекле содержится клетчатка, которая помогает расщеплять жировые отложения без вреда. Есть свеклу врачи рекомендуют даже при обычном питании, чтобы улучшить процессы пищеварения, ускорить обмен веществ.
  3. Витамины групп А, С, В, Р, кальций, железо, фосфор, цинк, йод – это малый перечень полезных для организма веществ, которые содержатся в овоще.
  4. Вареная свекла отлично переваривается желудком, не вызывает тяжести или вздутия. Она очищает организм, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует выведению солей, токсинов. Вы навсегда забудете о том, что такое запоры. Ведь салаты из свеклы рекомендуют для избавления от этих неприятных проблем.

Ведь недаром свеклу называют метелкой. Ее включают в состав полезных салатов как вареную, так и сырую. О свекольной диете для похудения оставлена масса отзывов.

Некоторые пользователи отмечают, что стали чувствовать себя лучше: появилась легкость, а кожа стала эластичнее. Так и должно быть, ведь организм, избавившись от вредных накоплений, начинает восстанавливаться.

Немного о меню диеты

Свеклу можно полить лимонным соком

Свеклу можно полить лимонным соком

Меню диеты питательно и разнообразно. Каждый день, особенно в первые 3 дня, в сутки вы должны потреблять до 300–400 грамм свеклы, вареной и сырой. Ее можно заправлять подсолнечным маслом, сметаной, несладким йогуртом, добавлять немного яблока или лимонного сока.

Основные ингредиенты меню — это:

  1. Свекла.
  2. Морковь (вареная, сырая).
  3. Яблоки.
  4. Кефир или другой кисломолочный продукт без сахара, красителей. Во время свекольной диеты не рекомендовано молоко.
  5. Вареное мясо: курица, свинина, говядина или телятина.
  6. Вареная рыба. Отдавайте предпочтение нежирным морским сортам.
  7. Нежирная или с низким процентом жирности сметана, йогурт.
  8. Рис, гречка в виде каши.
  9. Капуста или капустно-морковный салат.
  10. Сухофрукты: яблоки, чернослив. От калорийного изюма и кураги стоит воздержаться.

Из напитков рекомендован любой чай, вода. Не пренебрегайте потреблением воды. 2 литра в день — это ваш минимум. Каждый прием пищи обильно запивайте.

Можно ли есть свеклу на диете не в чистом виде? Конечно да. Приготовьте вкусный витаминный салатик. Смешивайте морковь и свеклу, капусту и свеклу, свеклу и яблоко.

Единственное правило – 1 раз в день свекла должна быть приготовлена без добавок других продуктов.

Что говорят о свекольной диете положительного

На свекольной диете вес уходит быстро

На свекольной диете вес уходит быстро

Если разделить отзывы о диете в процентном соотношении, мы получим 75% положительных и всего 25% отрицательных. Многие пользователи не скрывают своей радости: за 7 или 10 дней они потеряли до десяти килограмм. Это ведь прекрасно, в сутки за первые 3 дня уходит от 1 до 1, 5 кг. За следующие 4 дня вы будете худеть на 500–800 грамм.

Предусмотрен также естественный выход из стадии диеты. После ее окончания еще неделю к любым блюдам добавляйте свекольный салат. Вареная или сырая, это неважно, главное, чтобы дневная норма не была ниже 250 грамм.

В этот период включайте в рацион каши, чтобы организм мог перестроиться на нормальный режим питания.

После диеты, судя по отзывам, вес не возвращается, если придерживаться рекомендаций. Организм продолжает очищаться, а вес держится на одной отметке. Отзывы об этой системе питания обнадеживают, можно потерять в весе до 10 кг. Конечно, страдающим сахарным диабетом или заболеваниями почек, имеющим аллергию на главный компонент, свеклу, диета противопоказана.

Что говорят о свекольной диете отрицательного

Не забывайте о физических упражнениях!

Не забывайте о физических упражнениях!

Минусы свекольной диеты, которые отмечают пользователи, заключаются в том, что она достаточно сухая.

В меню отсутствуют сочные фрукты и несладкие соки, а основной упор сделан на овощи и молочные продукты. В связи с этим поступали жалобы на неудовлетворительное, а точнее, некомфортное ощущение. Кефир в сочетании с черносливом вызывает расстройство желудка, неопасное, но неудобное для работающих людей.

Во время свекольной диеты нельзя употреблять закрепляющие каши, овощи и даже сухарики. Так, например, рис и гречка включены в меню всего в двух днях системы питания, по одному разу во время обеденной трапезы.

Некоторые пользователи остались не удовлетворены результатами. Диету сравнивают с похудением при помощи мочегонных и слабительных средств. Вес уходит благодаря тому, что выводится вода и вредные отложения.

Конечно, мнения о диете – это сотни различных слов. И убедиться в их правоте можно только тогда, когда вы решитесь испробовать диету на основе свеклы самостоятельно. Все равно отзывы и результаты свекольной диеты впечатляют, и многие женщины — ведь слабый пол чаще озадачен вопросом избавления от лишнего веса — отдают предпочтение этой системе питания.

Придерживаясь это системы питания, не забывайте о спортивных занятиях и ухаживающих процедурах.

Порадуйте свою кожу кремом или скрабом, чтобы поддерживать ее тонус, делайте питательные маски, массаж, обертывания. По возможности посетите баню или сауну. Свекольная диета для похудения поможет удалить лишние килограммы, а вы поможете своему организму сохранить красоту и молодость.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Лиана 16.07.2015 15:11

    По моему мнению свекольная диета одна из самых полезных. Пользуюсь этой диетой осенью (после сбора урожая в саду) и ем только вареную свеклу, сырую не люблю. В итоге сбрасываю 2-3кг за 2 недели.

    Ответить
  • Юлия 16.07.2015 13:59

    Я обожаю свеклу в любом виде, запеченную, отварную. Свекла не просто помогает похудеть, она чистить организм, и, причем замечательно с этим справляется. Так же свеклу можно употреблять беременным, т.е. это абсолютно безвредный продукт. Сама не раз, не то что худела, а больше чистила организм. Конечно, некоторые продукты нельзя употреблять, но дискомфорта не употребляя, их я не испытала. В моем рационе обязательно присутствовало мясо отварное или рыбу. После недели такой диеты, я всегда ощущаю легкость в организме.

    Ответить
  • Дарья 16.07.2015 10:59

    Испробовала на себе свекольную диету, рекомендую всем без исключения! Это реальный способ похудеть без вреда для здоровья. Свекла сама по себе очень полезная и вкусная. Я после родов что только не пыталась делать, никогда бы не подумала что смогу избавиться от лишнего веса именно таким способом. Во-первых очень легко ее придерживаться, во-вторых довольно таки вкусное меню, не надо издеваться над собой, томить голодом тем самым портить желудок. Так помимо положительных изменений в весе, улучшилось общее состояние, появился здоровый цвет кожи лица, нормализовался стул (извините за подробности). Однозначно буду рекомендовать эту диету своим близким. Спасибо за статью, очень познавательно и доступно написано.

    Ответить
  • Svetlana k 15.07.2015 11:43

    Люблю свеклу в любом виде, поэтому узнав о такой диете решила попробовать без всяких раздумий. О полезности свеклы знала много, но не думала что с ее помощью можно еще и похудеть, причем в дальнейшем не набирая лишнего жира, чему способствует содержащийся в ней куркумин — очень сильный антиоксидант. А на сброс веса влияет в основном бетаин, который окисляет, и тем самым истощает жировые клетки. Так же благодаря большому количеству витаминов укрепляется общий иммунитет, набираем запас здоровья. Добавляла в рацион пареные рыбу и курицу, так что чувства голода не испытывала, конечно иногда хотелось просто хлеба, но ради результата можно потерпеть. У кого дискомфорт от молочного с овощами, думаю не обязательно совмещать, это все индивидуально.

    Ответить
  • Ирина Ившина 14.07.2015 12:11

    Весной попробовала использовать такой метод похудения. Хватило меня на неделю, за это время скину три килограмма и убавила 2 сантиметра в талии, не больше. А вот кишечник почистила здорово. Кстати днем свеклу употребляла больше в салатах с оливковым маслом и курагой либо черносливом, а вечером делала свекольный коктейль. И обязательно физические нагрузки, а то эффекта никакого.

    Ответить
  • Ирина Ившина 14.07.2015 12:05

    Весной попробовала использовать такой метод похудения. Хватило меня на неделю, за это время скину три килограммаи убавила 2 сантиметра в талии, не больше. А вот кишечник почистила здорово. Кстати днем свеклу употребляла больше в салатах с оливковым маслом и курагой либо черносливом, а вечером делала свекольный коктейль. И обязательно физические нагрузки, а то эффекта никакого.

    Ответить
  • Кристина 14.07.2015 11:43

    Многие из нас тереть не могут свеклу. А зря! Прочитав статью, решила попробовать свекольную диету, результат порадовал. При рациональном питании, учитывая основные ингридиенты меню, мой вес ежедневно уменьшался на 400 гр. Отличный вариант здоровой диеты: разнообразие блюд из свеклы (готовила из свеклы все: от супов и котлет, до салатов) и сбалансированное питание. Боретесь с лишним весом? Обратите внимание на этот способ. Советую!

    Ответить