КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Светланы Ходченковой

Светлана Ходченкова – известная российская актриса, чья внешность сразу привлекает к себе внимание и режиссеров, и зрителей.

Актриса смогла похудеть и удерживает вес до сих пор

Актриса смогла похудеть и удерживает вес до сих пор

Сейчас она стройна, даже худощава, однако в пору своего первого появления на экране в фильме Станислава Говорухина «Благословите женщину» юная Светлана выглядела иначе.

Тогда Ходченкова была полнокровной, дородной красавицей с выдающимися формами и светлой косой. Она воплощала идеал русской природной красоты. Однако со временем Светлана поняла, что такой типаж несовременен и не универсален, поэтому она села на диету, которую можно вполне назвать «Диета Светланы Ходченковой».

И хотя принципы данной диеты не новы, а известны и успешно опробованы многими людьми, тем не менее диета Светланы Ходченковой вполне заслуженно носит имя популярной актрисы, результат ее очевиден и, как говорится, налицо.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Как похудела Светлана Ходченкова: секреты диеты

Употребляйте только натуральные продукты

Употребляйте только натуральные продукты

  1. Во-первых, диета.
  2. Во-вторых, обязательные физические занятия и тренировки.
  3. В-третьих, работа и постоянная занятость.

Принципы диеты Светланы Ходченковой:

  • в меню преимущественно фрукты и овощи;
  • в меню есть белки в виде мяса птицы, рыбы, яйца;
  • частое дробное питание;
  • достаточное количество потребляемой организмом жидкости;
  • отказ от вредных и ненатуральных продуктов.

Как объясняет сама актриса, которая постоянно занята на съемках и в различных проектах, ей нужно было придумать такой способ питания, который бы помог похудеть быстро и качественно и в дальнейшем поддерживать свой вес, не набирая лишнего. После дебюта, где ее красоту отметили для себя многие, у нее появилась другая роль, роль балерины, так что худеть пришлось быстро. И ей это удалось. Благодаря диете Светлана Ходченкова похудела на 20 кг за три месяца, и с тех пор она успешно держит свой вес.

Светлана исключила из своего меню сладкие и высокоуглеводные продукты: хлеб, выпечку, пирожные, картофель и даже крупы.

Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Как похудела Светлана Ходченкова? Фитнес ТВ
Светлана Ходченкова в программе "Утро на 5". 14.07.2015
Диета от актрисы Светланы Ходченковой
Эксклюзивное интервью Светланы Ходченковой

Вместо этого она выбрала вареные овощи и сырые свежие фрукты. Для сохранения жизненного тонуса и пополнения организма белками Ходченкова стала питаться белым мясом курицы и мясом индейки, которое, как известно, содержит минимальное количество холестерина и жиров. Для разнообразия актриса вводит в свой рацион рыбу, которую также ест небольшими порциями.

Например, она может съесть на завтрак кусочек отварной курицы с небольшим количеством отварной свеклы или свежих огурцов. Далее последует ланч, состоящий их яйца, фруктов или овощей, потом обед, на который позволены мясо, рыба, снова овощи и фруктовый сок. Через три часа необходим следующий прием пищи и т. д.

На диете Светлана Ходченкова решила питаться понемногу, но часто, примерно получается 5–6 раз в день.

Это дает возможность организму получить достаточное количество еды, чтобы не чувствовать голода, желудок при этом не растягивается. На диете человек или нет, он должен потреблять 2–2, 5 литра жидкости. Добирать такое количество необходимо водой, которую пьют в перерывах между приемами еды или, как в случае с Ходченковой, приемами пищи и тренировками.

Актриса настаивает на регулярных, порой изнурительных тренировках в зале с тренажерами или занятиях любимым видом спорта или другой двигательной активностью. Главное, это должно быть без исключений, регулярно. Помимо диеты Светлана Ходченкова подчеркивает важность своих занятий в тренажерном зале и тренировок по тайскому боксу.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 1
  • Ольга 04.08.2016 09:37

    Такой способ похудения я бы назвала даже не диетой, а правильным образом жизни. Это когда не нужно в срочном порядке сбрасывать лишние килограммы, определять для себя сроки похудения, а после, достигнув результата, зачастую бывает срыв в питании и сброшенные кг возвращаются вновь. Здесь же такого не происходит. Я следую примерно таким же принципам, как и Светлана Ходченкова (спорт, дробное питание, обильное питье, овощи/фрукты/постное белое мясо) и сброшенные кг уходят постепенно (что положительно сказывается на самочувствии) и результат стабилен (кг не возвращаются).

    Ответить