КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Сырная диета для похудения

Диетотерапия на сегодняшний день предлагает огромный выбор различных диет, основанных на продуктах, которые диетическими никак не назовешь.

Выбирайте сыр с высокой калорийностью

Выбирайте сыр с высокой калорийностью

Одной из таких специфических диет является сырная диета для похудения. Основным продуктом, который необходимо употреблять, — это сыр с большой калорийностью. Однако, соблюдая предложенную диетологами систему, можно избавиться от лишних 4-5 килограмм.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Тонкости использования сырной диеты для похудения

Сыр богат витаминами и минералами

Сыр богат витаминами и минералами

Твёрдые сорта сыра имеют море поклонников, которые, скорее всего, и разработали сырную диету, не захотев отказываться от такого вкусного и, бесспорно, очень полезного лакомства даже во время диеты.

Сохранив в себе все самые полезные свойства молока, сыр восполняет запасы необходимого кальция. Даже съедая небольшой ломтик сыра, человек чувствует насыщение благодаря тому, что помимо кальция в нём содержится много всяких полезностей:

  • Витамин А;
  • Витамины группы В, из которых очень много В12 и В2;
  • Большое количество Са и Na;
  • Сера и фосфор, калий и магний;
  • Медь, цинк и железо;
  • Много белка и жира.

Но несмотря на богатый состав сыра, придерживаться сырной диеты продолжительное время нельзя, так как её меню для здоровых обменных процессов в организме не является сбалансированным, а отсутствие очень важных элементов питания продолжительное время может привести к различным заболеваниям.

Сырная диета
Сыр на диете
Сырная диета для похудения отзывы
🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ

Кроме того, существуют противопоказания для использования сырной диеты при определённых болезнях и склонностях каждого организма. Поэтому вы должны или быть точно уверены в силах своего организма, или надо выбрать время для консультации с врачом о целесообразности похудения именно на этой диете. В противном случае вам смогут предложить более подходящую для вашего организма систему сбрасывания лишнего веса.

Таким образом, людям, страдающим проблемами с печенью, сердцем, перепадами давления, склонностью к запорам, проблемами с сосудами (сыр содержит большое количество холестерина), не стоит останавливать свой выбор на этой диете.

Сырная диета на 10 дней

В кофе можно добавить сливки

В кофе можно добавить сливки

По рекомендации разработчиков продолжительность сырной диеты должна быть от 7 до 10 дней. Многие акцентируют внимание, что даже при отличных результатах и лёгкой переносимости питания, предложенного в меню, не стоит увеличивать время подобного вида похудения, лучше просто через месяц или полтора повторить её.

На протяжении периода похудения вы будете кушать часто, но порции при этом будут небольшими.

В идеале приём пищи должен проходить каждые 3 часа. Ваш завтрак должен быть достаточно ранним (8 часов), а ужин допустимо заканчивать к 20 часам. В ваше меню предлагается ввести следующие продукты:

  • Сыр различных сортов;
  • Творог, кефир;
  • Яйца;
  • Мясо телятины, говядины, курицы;
  • Овощные салаты, лёгкие супы;
  • Допустимо кофе со сливками, чай чёрный и зеленый;
  • Обязательно наличие жидкости: питьевая вода, минеральные воды.

На таком незамысловатом, достаточно вкусном питании можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

Сырная диета с вином

Сырная диета с вином длится не более 3 дней

Сырная диета с вином длится не более 3 дней

У многих гурманов элитные сорта сыра вызывают ассоциации с хорошим вино. А если при этом припомнить, какими полезными качествами обладают вина, и не пить их слишком много, сырная диета, дополненная хорошим вином, будет не только в удовольствие, но и принесёт определённые плюсы для процессов, проходящих в организме.

Так, если вы будете использовать сочетание сыра и белого вина, это благотворно повлияет на работу пищеварения, а красное вино будет влиять на сосудистую систему, работу сердца и при этом компенсировать небольшое, но все же негативное влияние большой жирности сыра. Но так как вино имеет свою собственную калорийность, вам необходимо сократить порции некоторых продуктов. На протяжении дня вы можете съедать сыра около 100 г и сочетать его с 50 г вина, выбирайте сухие сорта, так как они практически не содержат сахара.

Сырной диеты с вином можно придерживаться до 3 дней.

Ещё одной разновидностью сырной диеты является колбасно-сырное меню. Этого питания можно придерживаться до 10 дней, однако колбасу стоит выбирать нежирную и от хорошего производителя.

Какой сыр можно есть при диете

Сыр с плесенью лучше не есть

Сыр с плесенью лучше не есть

Во время этого вида похудения допускается использование любого нежирного сорта сыра, который вы любите. Однако если вы хотите сбросить максимум лишнего веса, стоит выбирать сорта с минимальным содержанием жира. По отзывам многих худеющих, употребление адыгейского сыра дает самый лучший эффект в похудении.

Не советуется кушать сыры с плесенью. Так как ваш организм будет находиться в стрессовом состоянии и его защитные силы немного ослабнут, находящиеся в плесени вещества могут спровоцировать развитие нежелательных процессов.

Можно ли есть плавленый сыр на диете?

Для себя выберите любимый сорт сыра

Для себя выберите любимый сорт сыра

Именно для тех, кто предпочитает эту разновидность сыра, существует диета на плавленых сырках. Вы можете за день съедать 5 сырков, такое же количество яблок, помидоров, яиц, и овощей. Отзывы многих любителей этого вида похудения утверждают, что неважно, на каком сыре вы будете худеть, главное не увеличивать количество продуктов, и вас будут ожидать самые лучшие результаты.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Полина 29.11.2015 21:23

    Когда то пыталась посидеть на данной диете, довольно тяжелая диета, по краней мере для меня. Мне почему то все время хотелось чего то мясного. Но я нашла в себе силы и продержалась 7 дней. Сыр покупала самый обычный. Результат -4 кг.
    Прочитала статью и что то не поняла в ней. В начале пишется, что это диета с употреблением сортов высококалорийного сыра, то есть я так понимаю, что сыр надо покупать с большой процентностью жирности, читая дальше пишется, что сыр надо брать низкокалорийный, то есть с меньшим содержанием жиров. Так в итоге какой сыр нужен то?))

    Ответить
  • Марина 29.11.2015 13:14

    Я вегератианка, или, точнее, «безубойница». Так что для меня эта диета — то, что доктор прописал. Сыр я обожаю, причем в любых видах — хоть плавленый, хоть колбасный. А если еще можно есть творог, яичко и яблоки-овощи, то вполне терпимо. Пользовалась этой диетой в течение 7 дней. Дискомфорта особенного не ощущала, хотя начиная с 4-го дня хотелось хлебушка… Результат — 3 кг долой, что для меня вполне приемлемый результат. А поскольку особенного насилия над организмом диета не представляет, буду повторять.

    Ответить
  • Людмила 28.11.2015 11:46

    Прочитала и вдруг вспомнила свой опыт сырной диеты!

    Я очень хотела тогда скинуть килограмм пять. Все бы ничего, вот только чувство голода меня преследует по жизни – хочется кушать почти все время.

    Мой диетолог предложил выход: диета, где за основу взят твердый сыр.

    Только здесь важно придерживаться правил рекомендуемых врачом, – на видео, кстати, советы диетолога полностью совпадают с теми, которые были рекомендованы и мне.

    Ответить