КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

«Тощая» диета

«Тощая» диета рассчитана на быстрый результат для тех, кто желает быстро сбросить вес. Она заключается в том, что в течение 7 или 14 дней человек отказывается от привычной еды, даже если она у него совсем диетическая. За день можно выпивать лишь определенные напитки в определенном количестве, съедать не более 200 г нежирного творога в один из дней или 200 г нежирного отварного мяса в другой день. Из напитков разрешены:

"Тощая" диета означает скудный рацион

«Тощая» диета означает скудный рацион

  • молоко в один день,
  • фруктовые соки (кроме бананового),
  • чай,
  • кефир (в последний день).

«Тощая» диета вовсе не означает не то, что сидящий на ней человек при любом своем весе сразу станет тощим, но то, что рацион его будет тощим, а сам он — полуголодным. Разумеется, как и во всем, в соблюдении этой диеты есть свои плюсы и минусы.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

«Тощая» диета на 7 или 14 дней: отзывы и результаты

Молоко можно заменить на кефир

Молоко можно заменить на кефир

На специальных сайтах и форумах люди обмениваются впечатлениями, касающимися «Тощей» диеты на 7 дней или две недели. Их мнения можно разделить на две категории. Одни довольны диетой, другим же она далась настолько сложно, что даже полученный результат – значительное похудение — не настолько воодушевил.

Итак, в качестве положительных моментов «Тощей» диеты называют:

  1. Действительное заметное снижение веса уже на третий день. Когда проходит неделя, похудение может достичь 5-7 кг.
  2. На фоне высокой результативности «Тощей» диеты в плане снижения веса многие начинают уважать себя за целеустремленность и силу воли. Ведь выдержать спазмы голода может далеко не каждый. У того, кто выдержал испытание, есть реальный повод гордиться собой.
  3. Возможность продолжить диету еще на неделю. Судя по отзывам, люди говорят, что если выдержать первые три дня практически без пищи, то можно продержаться и 7, и 14 дней, если нужен соответствующий результат.

Отрицательные моменты в «Тощей» диете:

  • постоянное чувство голода превращает «Тощую» диету на 7 дней или 14 дней в нечто нереальное;
  • спазмы в желудке;
  • недостаток витаминов, минералов, питательных веществ в результате скудного питания;
  • слабость и головокружение (если ты полуголоден в течение 7 или даже 14 дней, то мало того, что ты ощущаешь недостаток питательных веществ, твой организм теряет уже накопленные);
  • индивидуальная непереносимость некоторых напитков, например, молока.

Однако, несмотря на все сложности переживания «Тощей» диеты, фото, выкладываемые на форумах, доказывают очевидную ее эффективность – похудение весьма заметно. А когда виден результат, мотивация укрепляется. В отзывах люди делятся советами и рекомендациями по выходу из нее.

Выход из «Тощей», да и любой другой диеты должен быть медленным с постепенным введением отдельных продуктов в рацион небольшими порциями.

Иначе можно не только испортить полученный результат, но и испортить пищеварительную систему вообще. Есть и другие рекомендации, которыми делятся те, у кого есть личный опыт замещения отдельных напитков. Если ты заменяешь в первый день молоко на кефир, то результат не ухудшится, а, наоборот, будет только лучше. И все благодаря слабительному эффекту кефира.

Разнообразие диет, существующих на сегодняшний день, позволяет выбрать наиболее подходящую для себя. И в любом случае нужно не забывать пить воду. Она будет способствовать выведению шлаков и очищению организма, в результате же удастся похудеть, почувствовать себя легче и увереннее.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 8
  • Елена 27.11.2015 14:02

    Перед морем, очень захотелось немножко похудеть,чтобы выглядеть более стройной.Так как времени было не много, решила посидеть на «тощей диете». Скажу честно, если бы не было стимула, я бы бросили уже на второй день. Продержалась семь дней. Молоко я люблю, это было важным моментом, а те кто не переносить — лучше не садится. Ещё ела отварную курицу — в тот момент я была без ума от нее, спасал ситуацию и не жирный кефир. Похудела на 4 кг, результат понравился.

    Ответить
  • Катерина 26.11.2015 12:00

    В последнее время все чаще прибегаю к помощи самых различных диет. В основном мучаю себя овощной диетой. «Тощую» тоже хотела попробовать, но что-то все не решаюсь, на второй день начинает голова болеть и срываюсь постоянно, наверное еще не нашла свой заветный стимул.

    Ответить
  • Оксана 26.11.2015 09:42

    Однажды у меня было шесть дней до одного важного события и я попробовала тощую диету для быстрого результата. Мне она была достаточно сложной. Постоянное чувство голода, особенно в напряженные дни, доставляло неудобство. Согревало чувство необходимости и желание добиться нужной формы. Но, то что дается это действительно сложно — это правда. И еще я уверена, что если есть хоть небольшие проблемы с желудком, то лучше на такой диете не сидеть.
    Из плюсов еще отмечу желание следить за весом после того, как прошел эти испытания.

    Ответить
  • Варвара 24.11.2015 13:58

    Однажды я садилась на эту диету, так как хотела сделать мужу, который на тот момент был в командировке, приятный сюрприз. Результаты мне понравились! До начала я весила 61 кг, а после 7 дней — 57 кг. Но есть один огромный минус! Диета очень сложная, как морально, так и физически. Четвертый день начался с того, что чувство голода достигло своего пика (остальные дни стало немного легче), ну и какое-то время кружилась голова. К тому же, усталость сопровождала меня всю неделю. Справедливости ради, признаюсь, что время я проводила довольно активно (работу, увы, никто не отменял). Откровенно говоря, если нужно похудеть достаточно быстро, и вы не планируете заниматься спортом, либо другой изнурительной физической активностью, можете попробовать. Советую перед началом этой диеты проконсультироваться с врачом: нет ли у вас противопоказаний.

    Ответить
  • Илона 24.11.2015 13:41

    Я сидела на «тощей диете» перед корпоративом, чтобы платье сидело идеально. Первые дни было очень — очень тяжело, но у меня был стимул — заветное платье. Потом, как — бы, втягиваешься и дальше диета идет более привычно. Старалась придерживаться диетического «тощего» рациона, не выходить за рамки. За 10 дней мой вес снизился на 6 кг, а живот стал идеальным. Потом я старалась не набрасываться на еду, а потихоньку выходила из диеты, принимая комплекс витаминов. Вес не вернулся, так и держится.

    Ответить
  • Окcануcя 24.11.2015 13:37

    Здравствуйте, хочу Вам рассказать о личном опыте применения тощей диеты. У меня при очередном медицинском осмотре, были выявлены гинекологические проблемы, врачи выписали кучу разных препаратов, не дав никакой гарантии, что заболевание не будет прогрессировать. Они посоветовали снизить свой вес, аргументируя это тем, что если уменьшить поступление в организм полезных веществ, то не будут расти и мои фибриомы. Так я пришла к тощей диете, к которой, конечно же, готовилась, уменьшая количество употребленной еды каждый день, на протяжении двух недель. При такой подготовке неделю голодать мне не составило оссобого труда. 7 дней я пила только чай и воду.На 8 день ввела кефир. Затем, на протяжении двух недель вводила в мелких дозах все продукты. Сейчас эту диету я применяю два раза в год. Результаты УЗИ показали улучшенные показатели.

    Ответить
  • Оксана 23.11.2015 10:53

    Это почти голодание! В эффективности такой диеты не сомневаюсь. Сама как-то увлеклась подобной (но в студенческие годы это было организовано иначе немного), правда меня хватило ненадолго. Зато несколько килограмм улетели очень быстро. Есть хочется всегда! Не получается сконцентрироваться ни на чем кроме еды, но если сосредоточиться на результате, несколько дней можно перетерпеть. Главное пить больше в любой диете, чтоб кожа не потеряла эластичность и не обвисла!

    Ответить
  • Ольга 23.11.2015 10:51

    Нужно было срочно сбросить 5кг. к свадьбе. Долго искала экспресс диеты, но вспомнила, что подруга отлично похудела на «Тощей» диете и решила остановиться на ней. Первые три дня были самыми сложным, объема пищи которая предусматривает диета, не хватало. Хотелось есть, а еще больше пить. Но после трех дней появилась легкость, которую бы я не променяла на бутерброд с маслом. Весы радовали, за 7 дней мне удалось сбросить больше чем хотелось. Единственный минус — спорт в это время лучше исключить.

    Ответить