КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Творожно-яблочная диета

Практически все представительницы прекрасной половины человечества стремятся поддерживать свою фигуру в идеальном виде, используя для этого инновационные диетологические методики, уникальные косметологические средства и физические упражнения. Но в погоне за долгожданной стройностью многие женщины забывают о своем здоровье, меняя одну диету на другую.

Неправильная диета может нанести вред

Неправильная диета может нанести вред

Известные диетологи доказали, что неправильно подобранная диета может спровоцировать обратный эффект, а именно ожирение.

Это обусловлено замедлением метаболических и обменных процессов в организме, которые напрямую зависят от веществ, получаемых человеком посредством пищи. Именно поэтому врачами был составлен перечень полезных диетологических методик, лидирующую позицию в котором занимает творожно-яблочная диета, призванная укрепить иммунитет индивида и помочь ему избавиться от жировой прослойки, которая по ряду причин скопилась в глубоких слоях дермы.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Особенности творожно-яблочной диеты

Диета улучшает пищеварение

Диета улучшает пищеварение

Уникальная диета, получившая название яблочно-творожная, является одной из самых безопасных и продуктивных. Согласно отзывам похудевших женщин, уже за первую неделю им удалось стать легче на 3 килограмма, притом что они не испытывали чувства голода и стороннего дискомфорта. Все дело в том, что эта диета:

  • Насыщает организма витаминизированными и минеральными веществами;
  • Улучшает пищеварение;
  • Минимизирует проявление растяжек и провисание кожного покрова, которое обычно возникает при резком снижении веса;
  • Способствует нормализации гормонального фона.
Творожная диета. До МИНУС 5 кг за 5 дней! Варианты и МЕНЮ творожной диеты
похудение - тыквенная диета, творожно-яблочная диета.
Творожная диета для похудения отзывы

Секрет сокрыт в комбинации железа и кальция, симбиоз которых стимулирует организм на активацию жизненно важных функций, таких как молниеносное переваривание продуктов питания, получение полезных веществ, расход скопившего жира. Кальций сам по себе является мощным жиросжигательным веществом, и при его дефиците в организме люди начинают набирать лишний вес.

Именно поэтому, худея на творожно-яблочной диете, можно не только улучшить работу организма, укрепить здоровье и почувствовать себя лучше, но и похудеть на 3 или 5 размеров.

Список разрешенных продуктов при соблюдении творожно-яблочной диеты

Овсяные хлопья употреблять только в запаренном виде

Овсяные хлопья употреблять только в запаренном виде

Яблочная диета, в процессе соблюдения которой разрешено кушать еще и творог, получила второе название — диета трех продуктов. Все дело в том, что американские ученые тестировали данную диетологическую методику на разных женщинах и пришли к мнению, что помимо творога и яблок нужно включать в каждодневный рацион овсянку, которая сглаживает кислотные процессы в желудочно-кишечном тракте, возникающие при регулярном потреблении мякоти кисло-сладких яблок.

Но не нужно путать, диета на овсянке является совсем другой методикой, не имеющей ничего общего с яблочно-творожной диетой. Таким образом, при соблюдении творожно-яблочной диеты можно кушать:

  • Кисло-сладкие яблоки (не более 3 штук в день или 650 грамм);
  • Творог обезжиренный (дневная доза – 520 грамм);
  • Йогурты без сахара (с большим содержанием кальция);
  • Овсяные хлопья (только в запаренном виде).

Из напитков разрешен кефирный продукт (до 3 процентов жирности, но не более одного стакана в день), зеленый чай и травяные настои в неограниченном количестве. Важным моментом при соблюдении диеты, в состав которой входят яблоки, является то, что запрещено приправлять готовые блюда солью или сахаром. Как показывают отзывы, они блокируют процесс похудения и не позволяют организму продуктивно избавляться от скопившегося жира.

Вкусная диета: включаем в рацион яблоки и творог

Из яблок и творога можно делать запеканку или салат

Из яблок и творога можно делать запеканку или салат

Диета на кисло-сладких яблоках, овсянке и твороге может быть весьма разнообразной. Достаточно только ознакомиться с вкусными рецептами, и вы не будете испытывать чувства голода или дискомфорта. Главное — помнить, что первые 3 дня соблюдения диеты разрешено кушать только яблоки, творог и овсянку в чистом виде, чтобы организм привык к трем компонентам, которые в ближайший месяц станут основными ингредиентами блюд.

Польша славится на весь мир своими плодоносными яблонями, поэтому неудивительно, что местные повара разработали сотню рецептов из этого полезного фрукта. Вот самый простой и вкусный из них.

Яблочно-творожная запеканка «Конфитье»

Для приготовления запеканки вам потребуется взять три яблока среднего размера, полкилограмма творога зерненого обезжиренного, три ложки овсяных хлопьев и палочку корицы. Считается, что корица высвобождает вкусовые качества яблочной мякоти и придает ей пикантную нотку. Итак, натираем яблоко на крупной терке и соединяем полученную кашицу с творогом. Затем добавляем заготовленную овсянку и корицу, еще раз все перемешиваем. После этого выкладываем смесь в форму для выпечки и отправляем в духовой шкаф на 10-14 минут (температурный режим не должен превышать 200 градусов). После того как запеканка подрумянится, ее следует достать и остудить. Подавать к столу в теплом виде.

Вы также можете готовить яблочный салат, который можно заправлять обезжиренным йогуртом, творожные пудинги с яблоками и желатином, делать мюсли с добавлением кусочков сушеных яблок или же потреблять все ингредиенты диеты в чистом виде. Уже через неделю правильного питания вы начнете замечать, как лишние килограммы тают.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 8
  • Татьяна 26.07.2015 11:47

    Конечно, такую ​​диету лучше выбирать летом, когда можно приобрести нормальные и свежие яблоки, а творог — это вообще отдельная тема. Хорошо, если можно найти проверенного продавца домашней кисло-молочной продукции, ведь не всегда угадаешь с качеством и вкусом магазинной. Хорошо, что в статье представлены несколько рецептов различных блюд для такой диеты, ведь далеко не каждый организм нормально усваивает творог в свежем виде. Лично я включаю в рацион питания эти продукты именно летом.

    Ответить
  • Галина 26.07.2015 10:36

    Для меня эта диета подошла как нельзя лучше. В течение многих лет вынуждена корректировать и поддерживать свой вес в норме с помощью различных диет. И постепенно выбрала несколько наиболее удачных, а точнее — вкусных, не «голодных», и что самое важное, не нарушающих основных процессов в организме. Одна из таких диет — творожно-яблочная, для нее я покупаю творог с жирностью 0,1%, он мягкий, нежный и вкусный. Яблоки беру кислых или кисло-сладких сортов, сочные. Прекрасно себя чувствую и во время, и по окончании этой диеты, вес уходит постепенно, понемногу, но верно.

    Ответить
  • Катя 25.07.2015 12:06

    Очень крутая диета. Мне понравилась. У меня большая проблема в том что я сладкоежка ужасная… Не могу без сладкого вообще, то тортики, то мороженное, по конфетке утром,вечером и так далее, а как раз в этом всем сладком и мучном «миллион» калорий таится.. И вот эта диета стала моим спасением. Творог еще с детства нам твердили что полезен для организма,кальций и все такое. А яблоки полны железа,и вполне могут быть разными, можно взять кислых, а можно сладких. Так же я для разнообразия добавляла немного меда, грецких орешков, иногда кураги или чернослива. И знаете на сладкое вообще не тянуло. И так постепенно, через неделю заметила первый результат, минус 1,5 кг. Спустя месяц я с тала весить 53 кг. То что я хотела. И хорошо что это такая безобидная диета,можно буквально всем ей пользоваться. Творог кстати я была не жирный,то на базаре то в супермаркете, особой разницы не заметила. Вообще я ела просто обычную, правильную еду,но вместо сладкого и завтраков у меня была вот так сказать эта диета. И мне было этого достаточно для получения ожидаемого результата.

    Ответить
  • Юлия 24.07.2015 15:11

    Самая безопасная и действенная диета, её даже во время беременности назначают, если будущая мамочка набирает лишний вес, и надо чтобы она немножко сбросила, не принеся, вредя малышу. Я её просто обожаю, творог – насыщает организм кальцием. В принципе не изнуряющая диета, из творога и яблок я делала запеканку, пила натуральный йогурт, по утрам запаренная овсянка, через неделю лишних килограммов не было, но и не было у меня какой-то усталости от диеты. Теперь просто держу себя в форме или если надо, то сижу на вкусной диет.

    Ответить
  • Anna Kolomova 24.07.2015 13:18

    Диета хороша тем, что в ней присутствуют витамины, особенно кальций, который так нужен организму. Яблоки вносят дополнительную порцию витаминов, однако тем, у кого есть проблемы с ЖКТ (желудочно кишечный тракт) не стоит ее использовать долго, так как я блоки могут оказать негативное воздействие. А в остальном, диета хорошая, мною испробована. Особенно вкусно получается творожно-яблочная запеканка, которая будет вкусным лакомством для всей семьи, запеченные яблоки, салат из яблок с творогом.

    Ответить
  • Наталья 24.07.2015 11:16

    После зимы решила сесть на диету, так как праздники помимо подарков принесли и пару лишних килограммов. Подруги на работе посоветовали творожно-яблочную диету. Мне она понравилась, так как творог я просто обожаю, постоянно готовлю из него что-нибудь. Но все же сила воли понадобилась при соблюдении диеты из трех продуктов (яблоки и творог мне всегда было просто кушать, а вот овсянка — не самое любимое блюдо). Главное было выдержать первый день. Дальше стало намного легче. Пила в эти дни кефир и травяные настои. За неделю творожно-яблочной диеты мне удалось сбросить 5 килограмм.Теперь стараюсь поддерживать форму.

    Ответить
  • nastia 24.07.2015 11:15

    Многие диеты перепробовала, а это моя самая любимая — потому что творожная. За три дня ушло более одного килограмма избыточного веса (при росте 168см. вес 84кг). Когда поднадоедает кушать один только творог, делаю в блендере творожный йогурт: творог + кефир + яблоко. И самое главное, творог — весьма сытный продукт и чувство голода с ним притупляется. Просто замечательная диета, а главное вкусная и полезная.

    Ответить
  • Svetlana k 23.07.2015 11:00

    Лето самое время для этой диеты, мое мнение, более хороший результат дадут свежесобранные фрукты, ведь в них полностью все сохранено. Эта диета сбалансирована железом яблока и кальцием творога, что является одним из важнейших факторов для организма. Ну а запеканка является вкуснейшим лакомством не только при диете. Я для нее готовлю творог сама, так как буду уверена в качестве, и он будет без каких либо добавок. Молоко отстаиваю в стеклянной банке 2-3 часа, собираю сливки, что бы получить обезжиренное, для быстрейшего скисания кладу кусочек хлеба, через 10-12 часов получается отличная простокваша, откидываю ее на мелкий друшлаг или марлю, через 2 часа творог готов. Стекшая сыворотка так же полезный напиток при этой диете.

    Ответить