КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Вкусная диета

Для девушек, которым когда-либо приходилось худеть, диета ассоциируется со строгими ограничениями в еде. Чтобы стать красивой и стройной, придется помучиться, отказывая себе во вкусных блюдах, любимых продуктах и деликатесах.

Худеть можно, не отказывая себе в лакомствах

Худеть можно, не отказывая себе в лакомствах

Поэтому особая система питания для снижения веса под названием вкусная диета вызывает у них лишь скептические улыбки. А как же быть с жертвами во имя красоты? Оказывается, существуют эффективные, быстрые, а главное, вкусные диеты, худеть на которых – одно удовольствие.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Вкусная диета для похудения: стройная фигура + отличное настроение

В качестве перекуса подойдут орехи

В качестве перекуса подойдут орехи

Диетологи считают, что сбрасывать килограммы даже на самой строгой диете для похудания бывает очень трудно, если сидящий на ней человек угнетен запретами на любимые им продукты.

Терять вес нужно с удовольствием! Например, на вкусной диете, разновидностей которой существует огромное количество.

  1. Вкусная диета от семьи Яшанькиных, например, предусматривает употребление практически всех продуктов, но в ограниченных количествах. Суточная норма потребления макронутриентов на этой диете рассчитывается индивидуально, при этом в расчет берут пол, массу тела и особенности образа жизни, затем составляется меню. Предусматривается дробное питание — 5-6 раз в день.
    Размер порции должен быть равен размеру кулака. За несколько часов до сна кушать не рекомендуется. Если между приемами пищи не получается избавиться от чувства голода, можно съесть хлебец, яблоко или другой несладкий фрукт, орехи, сухофрукты. Отказаться придется только от белого сахара, соли, синтетической пищи.
  2. Вкусная диета при сахарном диабете – это вовсе не фантастика. Несмотря на то что нельзя есть быстрые углеводы в виде тортов, конфет и прочих покупных сладостей, можно готовить разнообразные блюда из продуктов с повышенным содержанием белка, клетчатки и витаминов: нежирного мяса и молочных продуктов, свежих овощей и некоторых фруктов.
    Рецепты настоящих кулинарных шедевров для диабетиков можно отыскать в специальных поваренных книгах и бесплатно в интернете. Кстати, вкусная диабетическая диета не только позволяет контролировать уровень сахара, но и способствует похудению.
  3. Говорят, что будущим мамам позволено есть все без ограничений. Но торты с кремами, фастфуд, снеки и газированные напитки – это не лучшая еда для беременных. Заботиться о своей фигуре и здоровье малыша они могут с удовольствием, употребляя свежее мясо, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, сухофрукты и мед, а также сладости домашнего приготовления.

Вкусная диета на 7 дней: меню и отзывы

Салат можно заправить йогуртом

Салат можно заправить йогуртом

Эта самая вкусная диета для комфортного похудения называется «Гурман». Существует ее экспресс-версия, она рассчитана на 3 дня. Суть диеты в том, что, питаясь картофелем и варениками, совершенно реально похудеть.

Запрет или довольно строгое ограничение эта система питания устанавливает только на сахар, соль и жиры растительного происхождения.

Если пресные каши, супы или салаты вовсе не лезут в горло, посолить их можно уже готовыми и совсем чуть-чуть. Каждый день в течение недели или 3 дней необходимо принимать пищу 4 раза, перед сном дополнительно выпивать стакан обезжиренного кефира.

Приблизительный дневной рацион может быть таким:

  • Завтрак: вареники с картофелем и грибами, салат с йогуртовой заправкой, морковный фреш.
  • Второй завтрак: грейпфрут или апельсин, травяной чай.
  • Обед: гаспачо, куриные котлеты, салат с йогуртовой заправкой, компот.
  • Полдник: орешки или сухофрукты.
  • Ужин: тушеная рыба, свежие или тушеные овощи.

Неудивительно, что худеть, питаясь так вкусно, понравилось многим. В отзывах говорится о том, что за неделю на такой диете можно сбросить 3-4 кг, за 3 дня – примерно 2 кг.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0