КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Зеленая диета

Зеленая диета пришла к нам из Америки.

Диета разрешает только есть фрукты и овощи зеленого цвета

Диета разрешает только есть фрукты и овощи зеленого цвета

Именно там изобрели этот необычный способ снижения веса. В его основе лежит использование в пищу фруктов и овощей зеленого цвета. Как утверждают американские врачи, организм на их переваривание тратит в разы больше энергии, чем получает. Благодаря этому будут таять жировые отложения.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Что кушать на зеленой диете?

Киви можно съесть на завтрак

Киви можно съесть на завтрак

Зеленая диета разрешает все овощи и фрукты с зеленой окраской. Это огурцы, кабачки, капуста, яблоки и виноград. Также можно кушать шпинат, щавель, салат и петрушку. Чтобы не ощущать чувства голода, кушайте каждые 2 часа. Кроме того, пейте много жидкости.

Конечно, на такой диете существует риск «съедания» собственных мышц. Это возможно из-за отсутствия белка. Именно поэтому в меню нужно ввести кусок курицы или отварной рыбы.

Примерное меню на зеленой диете:

  • Завтрак состоит из гречневой каши с яблоками.
  • В полдник выпейте стакан яблочного сока.
  • На обед у вас тушеная капуста с кабачками и горошком.
  • Ужин состоит из куска мяса с листьями салата.

Как видите, зеленая диета очень простая. Пища низкокалорийная и наполненная витаминами. Единственный минус – углеводное голодание. Оно проявляется быстрым набором веса после того, как вы бросите систему похудения. Чтобы этого не произошло, нужно медленно выходить из зеленой диеты.

Старайтесь в первые два дня нормального питания добавить к завтраку 150-200 калорий.

Это 2 яйца или кусочек ветчины. Через 2 дня добавьте новое блюдо на обед. Около месяца не кушайте мучное и жирное. Если вы начнете питаться, как и раньше, то быстро наберете вес.

Неделя на ЗЕЛЕНОЙ ДИЕТЕ. Что я делаю не так?!
Зеленая диета: диета на зеленом салате, чае, кофе (Видеоверсия)
Зеленая диета
Зеленая диета

Отзывы о зеленой диете хорошие. Людей привлекает быстрый способ снижения веса. Мало кто задумывается о том, что после возвращения к обычному меню вес вернется. Существует еще одно меню зеленой диеты. В нем больше белков, но на количестве потерянных килограммов это никак не отразится.

Белковая пища долго расщепляется со значительными затратами энергии.

Меню на неделю:

  • На завтрак — нежирный творог и 2 киви.
  • Полдник – 2 яблока.
  • На обед — отварная курица с зеленым салатом.
  • Через 2 часа — салат из фруктов.
  • На ужин — тушеные кабачки с зеленью.

Как видите, в этом меню больше белка, поэтому меньше вероятность потери мышечной массы. Сидеть на этой диете нужно 7-14 дней. Все зависит от количества лишних килограммов.

Но помните, выходить тоже нужно плавно еще 2 недели. В последнюю очередь введите в меню сахар, мучное и колбасу. Старайтесь избегать этих продуктов по возможности. Именно они являются причиной лишнего веса.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Александра 20.03.2016 10:55

    Оказывается, что зеленая диета совершенно неплохой и полезный способ похудения. Слышала я о подобной и раньше, но почему-то не пробовала. В последнее время дошла до критической точки и решилась. Было достаточно трудно держаться в конце второй недели на рекомендованных овощах и фруктах. Результаты обнадеживающие: почти четыре килограмма ушло, а настроение на все десять!

    Ответить
  • Анна С. 13.03.2016 13:15

    Мне понравилась эта диета, все продукты, которые в ней описаны я очень люблю, поэтому просидеть на диете целых два месяца было очень легко. За это время сбросила 9 килограмм, буду и дальше придерживаться этой диеты.

    Ответить
  • Елена 18.02.2016 11:40

    Мне диета подошла. Да и в принципе она соответствовала моему образу жизни: много воды, много фруктов и овощей. Из минусов: на ней не посидишь зимой. Где взять разнообразие фруктов и овощей, да еще только зеленого цвета? Также, нужно исключит виноград, даже зеленый. В нем столько фруктозы и глюкозы, что начинаешь поправляться как на дрожжах. Можно понемногу есть мясо (тушенное, варенное) — это радует. Смогла просидеть на ней 15 дней. Но, важный момент: нужно осторожно и по чуть-чуть из этой диеты выходить: а не то наберете все сброшенное, да еще прибавите.

    Ответить
  • Ирина 16.01.2016 13:39

    А я вот успела попробовать на себе оба вида диеты и хочу поделиться своими впечатлениями.
    Для меня, как для человека, который привык есть хлебушек и мяско, остаться на одних овощах было довольно сложно. Поэтому первый вариант питания для меня стал более сложным. Я просидела на «зелени» дней пять и, к моему счастью, даже немного уменьшилась в объеме. В целом я была довольно полученным результатом, но, я не учла важность правильно выхода с диеты, и сразу накинулась на все, чего только душа желала и, естественно, вернула все сброшенное.

    Проанализировав свои ошибки, я преступила к своей второй попытке. Теперь я взялась за вторую «зелено-белковую» диету. Так вот салатики и тушеные овощи с рыбкой или ломтиком мяска воспринимались мои организмом куда легче.

    На этой диете я просидела дней 9, а ещё взяла себе за правило ужинать только зеленью. На обычное питание я переходила где-то дней 10, чтобы не повториться свои ошибки и снова не вернуть ненавистные килограммы.
    На мое удивление, за время «зелено-белковой» диеты я нашла несколько довольно аппетитных диетических блюд. Именно они мне очень помогли удержаться от привычных вкусностей. Могу похвастаться, что теперь в моем повседневном рационе стало куда больше диетических блюд.
    Так вот последствием диеты стало достижение в минус 2 килограмма. Пытаюсь продолжать питаться правильно..толи ещё будет..

    Ответить
  • Анна Д. 12.01.2016 14:59

    Я соблюдала зелёную диету одну неделю. Результат — минус 3 кг. Блюда с мясом я съедала на обед, а на ужин обходилась тушенными овощами.

    Ничего сложного в соблюдении этой диеты нет. Но всё же к ней следует заранее подготовиться. Ибо тем, кто ежедневно съедает килограммы печенья и конфет, поначалу будет сложно отказаться от любимых продуктов.

    Кстати, соблюдая эту диету, можно питаться и в общественных местах. Практически во всех посещаемых кафе, я находила в меню низкокалорийные блюда из зелёных овощей.

    Ответить
  • Таня 12.01.2016 12:16

    Для себя выбрала второй вариант диеты, где побольше белка. На диету села в конце лета, когда много овощей и фруктов отличного качества. Диета хорошая, фруктов и овощей можно есть без особых ограничений, поэтому жесткого чувства голода я не испытывала. Процесс выбора блюд для меня был увлекательный, для себя открыла много новых и вкусных рецептов, которыми с удовольствием пользуюсь и сейчас. В начале очень не хватало сладенького и мучнистого, но через несколько дней отпустило. Сложно было выходить из диеты, ведь это длительный процесс, у меня занял 1,5 недели. Результат – минус 4 кг.

    Ответить