КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Зимняя диета

Оказывается, что простая диета – это дорогое удовольствие. Законодателями систем похудения становятся известные деятели культуры и звезды из Голливуда. А там, как известно, экономить средства не привыкли. Иногда читая меню недельной диеты и производя подсчеты, можно ужаснуться: зимой свежая клубника, морская рыба и прочие деликатесы.

Диета по нашему кошельку

Диета по нашему кошельку

Что делать простой женщине, которая просто-таки мечтает избавиться от лишнего веса? Ответ прост: выбирайте отечественные системы питания, которые рассчитаны на доходы в наших странах. Одна из таких систем питания – это зимняя диета. Название говорит само за себя, меню расписано на период с конца ноября до конца февраля. Сегодня вы узнаете все рекомендации и интересные советы, которые касаются этой системы питания. Также мнения и отзывы девушек, которые уже испробовали диету на себе.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Зимняя диета для недорогого похудения, или правильное питание

Недорогая диета из собственных запасов

Недорогая диета из собственных запасов

С приходом осенней слякоти, а за нею морозов, активность нашего организма снижается. Постоянно хочется горячего чая, супа, кашек и сладостей. Организм тратит много энергии на борьбу с холодами и запасает жир впрок. Обычно борьбу с такими запасами мы начинаем в начале весны, когда все расцветает и наступает время надевать легкие наряды.

Наученные горьким опытом девушки и женщины стараются держать себя в форме, сокращать потребление калорий в холодное время года. Но вес прибавляется, а силы уходят.

Зимняя диета не лишит вас полезных витаминов и минералов, в ее меню включено все, что необходимо нашему организму.

И что является главным, на зимней диете вы можете потерять до 10 кг в неделю, если строго будете придерживаться меню.

Доктор Орлов. Зимняя диета для похудения и экономии.
Зимняя диета или как питаться зимой, чтобы похудеть
ТОП 5 правил #ПП ЗИМОЙ. Ответы ДИЕТОЛОГА
Зимняя диета
похудение - зимняя диета.
похудение - Зимняя диета «Суп стройности»
Зима и диета.Как похудеть.
СУМАСШЕДШИЕ ДИЕТЫ ПРОШЛОГО
Диета
особенности зимней диеты

Зимняя диета рассчитана с учетом биоритмов, она не нарушит обмена веществ. В меню свежие сезонные фрукты, овощи, каши и много белка. Приемы пищи разделены на 6 этапов. Первый завтрак, например, в 9 утра. А после него через каждые 3 часа вы обедаете, едите полдник и ужинаете. Перед сном разрешено выпить стакан молочного напитка: кефир, ряженку, простоквашу. Обязательны легкие супы, мясо и рыба из духовки или пароварки. Одним словом, на зимней диете изголодаться невозможно.

Диету на неделю рекомендовано соблюдать в течение всей зимы по 1 разу в месяц.

Лучшая зимняя диета, или отзывы похудевших

За одну неделю можно потерять до 10 кг

За одну неделю можно потерять до 10 кг

О зимней диете говорят много и хорошо. Мы выделили основное из всех отзывов:

  1. Сытная, с насыщенным меню и минимальными ограничениями по времени приема пищи. Особенно радует то, что перед сном можно выпить молочный напиток, который помогает утолить вечерний голод.
  2. За 1 неделю диеты уходит от 5 до 10 лишних килограммов. Потеря веса зависит от ваших первоначальных показателей массы.
  3. Во время диеты не страдает кожа, волосы и ногти, ведь организм получает все необходимые витамины.
  4. Отсутствует постоянное чувство голода, депрессия и слабость.
  5. Существует несколько типов меню, которые отвечают требованиям разных людей. Мясное, рыбное и даже вегетарианское. Их можно чередовать или худеть на одном, но на самом любимом. В каждом меню для каждого дня представлены продукты, калорийность и питательность которых практически равноценна.

Зимняя монодиета – интенсивное похудение

Первые дни пьем только кефир

Первые дни пьем только кефир

Существует и экспресс-вариант зимней диеты – монодни. Пользователи отмечают, что выдержать все 12 дней очень сложно. Судите сами, в первые 3 дня можно пить исключительно нежирный кефир. Его количество не ограничено, но для холодного времени года это слишком резкий переход. После кефира 3 дня едим курицу, после нее 3 дня овощи, а завершаем монодни красным вином и твердым сыром.

Ограничение по калориям – всего 800 в сутки. Напоминаем, что минимальная суточная норма не должна быть менее 1200.

Отзывы и последствия 12 дней монопитания

12 дней выдержать очень сложно

12 дней выдержать очень сложно

Итак, пользователи подчеркивают, что выдержать все 12 монотонных дней действительно сложно. Отсутствуют фрукты, а раздельное питание просто навевает тоску. 3 кефирных дня очень часто становятся началом конца. Не выдержав строгого голода, девушки начинают подыскивать системы питания с более насыщенным меню.

О последних днях похудения, когда наступает черед вина и сыра, некоторые пользователи отзываются крайне негативно. Ослабленный ограничениями организм вино переносит плохо. Можно опьянеть от нескольких глотков некрепкого напитка. На протяжении всей диеты наблюдается головная боль, раздраженность, усталость.

Делаем вывод: интенсивного голодания в холодное время года лучше избегать. После 12 дней монопитания еще на месяц вам придется забыть о нормальной пище.

Несмотря на все минусы, диету продолжают практиковать. За 12 дней вы можете потерять до 15 кг. Но на место килограммов может прийти гастрит, сбившийся обмен веществ. А после диеты вес стремительно возвращается. Объясняется это стрессом, который переносит организм. Получая сигнал, он начинает делать запас».

Советы, как правильно переходить на нормальный режим питания

Нельзя резко выходить из диеты

Нельзя резко выходить из диеты

Для диеты на 7 дней особые рекомендации не требуются. Рекомендуется придерживаться времени употребления пищи и размера порций, к которым вы привыкли во время диеты. Пейте много воды, уже через 3 дня после окончания диеты можно увеличивать порцию, добавлять в меню калории: сахар, хлеб, мучное.

После 12-дневной диеты придется долго привыкать к обычному меню. Нельзя сразу же принимать в пищу много белка, сладостей или каш. Придерживайтесь 800 калорий, ежедневно увеличивая этот минимум на 100-150. Это необходимо для того, чтобы ваш организм снова не стал набирать лишний вес. Разнообразие пищи, особенно после скудного питания, может навредить здоровью.

Зимняя диета для похудения на неделю – это самый безопасный вариант из всех представленных типов питания. Без стресса, ужасного голода и мучений можно лишиться до 10 кг. Для холодного времени года это отличный результат!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 4
  • Ольга 20.09.2016 13:30

    Худеть зимой, ограничивая себя в еде очень и очень сложно, поскольку преобладает желание закутаться вечером в плед и выпить чашечку чая с какой-нибудь вкусняшкой. А весной приходит расплата. Но, тем не менее, попытки сбросить вес зимой (или хотя бы не набрать лишние килограммы) у меня были и зимняя монодиета далась мне весьма непросто. Выдержала всего шесть дней и то со всевозможными нарушениями рациона (уже на второй день помимо кефира ввела в рацион творог, а к курице добавляла тушеные овощи), так что «начало конца» это про меня. В итоге сбросила всего лишь 1,5 кг.

    Ответить
  • Татьяна 09.07.2015 13:08

    Для меня зимняя диета — это именно то, что помогает сбросить лишние килограммы.Я ограничивалась калориями, всего в моем рационе было не более 800 грамм. Хвастаться не буду, но 5 кг за неделю я сбросила, а именно благодаря советам, которые описываются. Благодарна автору этой статьи я советую девушкам попробовать эту диету. Я очень люблю молочные напитки, летом их много пить нельзя, зимой даже советоваться пить их вечером, это помогает мне вызывать голод.

    Ответить
  • Ольга 08.07.2015 10:35

    Пробовала вариант зимней диеты на 10 дней. Действительно сытно и полезно. Питалась дробно, после сна — стакан кефира, овсянка; каждые 3 часа — следующий прием пищи. Так как у меня гастрит, принципы диеты совпадали с лечением — легкий суп на обед, вареная курица, либо котлета на пару. На гарнир — можно кашу, либо тушеные овощи. Перед сном — стакан кефира либо йогурта. За 10 дней такого полезного питания потеряла 5 килограмм, с 65 по 60-ти. Теперь периодически её соблюдаю, поддерживаю себя в форме.

    Ответить
  • Диана 07.07.2015 10:06

    Отличный способ похудеть без особых затрат на дорогие чаи или продукты. Диета подходить для похудения в зимнее время, мне очень понравилась. Во время диета не наблюдаю никаких нарушений с обменов веществ, потере волос, ломкости ногтей. С этой диетой я получала все необходимые витамины. Похудела за неделю на 5 килограммам. Очень хорошая диета, я довольна.

    Ответить