КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Злаковая диета для похудения

Злаки издавна считались правильным источником основной энергии для нашего организма. Поэтому злаковая диета для похудения – это одна из наиболее безопасных методик снижения веса.

Злаковая диета поможет похудеть без вреда для организма

Злаковая диета поможет похудеть без вреда для организма

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Польза злаковой диеты

Диета улучшает состояние волос и кожи

Диета улучшает состояние волос и кожи

Говоря о практической стороне вопроса, можно смело сказать, что злаковая диета для эффективного похудения:

  • отлично нормализует вес человека;
  • благоприятно влияет на работу пищеварительной системы;
  • укрепляет мышечные волокна благодаря большому количеству белка;
  • улучшает состояние кожи и волос.

Имеет ли данная диета недостатки?

Диету можно повторить через несколько месяцев

Диету можно повторить через несколько месяцев

Пожалуй, можно смело сказать, что нет. Однако это не относится к людям, у которых существует природная непереносимость какого-то компонента. К негативным факторам можно отнести и то, что множество полезных веществ и антиоксидантов, содержащихся в других продуктах, не попадает в организм, поэтому нормой считается поддержание такого рациона в течение 7 дней.

Затем, по прошествии нескольких месяцев, систему можно повторить. Также такая безлактозная схема питания полезна людям с непереносимостью данного вещества.

Что можно кушать во время диеты злаковой?

Продукты должны быть обезжиренными

Продукты должны быть обезжиренными

Для 7-дневного рациона необходимо запастись различными крупами: пшеничной, овсяной, гречневой, пшенной, рисовой, ячменной. Каши варить не рекомендуется, просто за 12 часов до употребления следует залить их кипятком и накрыть крышкой.

Также на несколько дней из 7 потребуются свежие овощи и фрукты, среди которых следует отдать предпочтение томатам, моркови, капусте, луку и картофелю.

ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Злаковая диета для похудения отзывы
Злаковая диета для похудения отзывы
Похудение. Сбрось лишнее. Злаковая диета.

Из них можно сварить отличный супчик на обед. Оптимальными фруктами для диеты злаковой будут яблоко, апельсин и грейпфрут.

Для этой непростой недели также необходимо приобрести обезжиренные молочные продукты (творог, йогурт, молоко, кефир), а также обязательно надо выпивать за сутки не менее 2 литров негазированной воды.

Диета мультизлаковая и правила питания

От алкоголя нужно отказаться

От алкоголя нужно отказаться

Основных правил несколько:

  • воду и любую другую жидкость можно пить либо за полчаса до еды, либо через час после нее;
  • исключить из рациона соль, сахар, масло и алкоголь;
  • параллельно рекомендуется принимать мультивитамины, которые помогут поддержать правильную работу органов и систем.

Диета на кашах: отзывы и результаты

За неделю можно сбросить до 6 кг

За неделю можно сбросить до 6 кг

Как показывают отзывы людей, выбравших для себя такой рацион питания на 7 дней, за этот достаточно короткий период времени можно бросить порядка 3-6 кг. Но самое главное, что все это без вреда для здоровья. Скорее, наоборот, изменения можно будет увидеть не только на весах, они отразятся на внешнем виде ногтей, волос и кожи.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 4
  • Ольга 17.05.2016 10:35

    Благодаря злаковой диете я не только вес снизила, но и улучшила состояние волос и кожи. И для меня это огромный плюс, потому что зачастую после похудения волосы и кожа находятся в плачевном состоянии. Из круп в основном употребляла гречку, овсянку и булгур. Заливала кипятком на ночь и на утро завтрак готов. Вместо кипятка овсяные хлопья иногда заливала обезжиренным кефиром на несколько часов, потом добавляла фрукты и получался очень вкусный десерт. Мне было легко придерживаться такого рациона и чувствовала себя при этом очень хорошо и легко. Вернусь к ней обязательно.

    Ответить
  • anchutka35 22.01.2016 15:04

    Одна из моих подруг предложили попробовать злаковую диету я попробовала. Резкий переход с привычной пищи дался не легко. В течении недели свыклась и была приятно удивлена -2 кг. Продолжу на сколько смогу.

    Ответить
  • Алина 13.01.2016 10:59

    В течение недели я испытывала на себе злаковую диету. Скажу сразу: было сложно, непривычно отказываться от своей каждодневной пищи. Но вполне возможно. В результате — минус 3 кг (это все мои лишние килограммы), хорошее самочувствие, легкость, ровный цвет лица. Есть одно «Но». Со мной диету испытывала подруга, у нее пониженное давление. И от такого питания давление стало падать еще больше! Но у нее и не было лишнего веса, на диету она села, чтобы очистить организм.

    Ответить
  • Ксения 12.01.2016 09:23

    Решила попробовать злаковую диету, мне рассказали о ней подруги, слушайте мне она очень понравилась, я за неделю скинула два килограмма. Я чувствую как мне стало лучше, волосы начали меньше выпадать. Я и дальше буду сидеть на ней спасибо вам.

    Ответить