КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Фейсбилдинг: упражнения для лица

Возраст оказывает значительное влияние на всю физиологию нашего организма. Появляются различные морщины, особенно это заметно ближе к сорока годам. Мужчиной в такой ситуации быть легче, поскольку представители сильного пола куда проще переносят подобные изменения, не сильно озадачиваясь собственной внешностью.

Используйте универсальные методики

Используйте универсальные методики

А вот дамам требуется постоянно следить за собой, применяя универсальные методики для омоложения. Ярким примером является фейсбилдинг, это упражнения для лица, самые проверенные техники.

Сразу следует понимать, что изучать материал требуется внимательно. Можно записаться на профессиональные процедуры, когда процедуры омолаживания будут выполняться опытным специалистом. Данный способ считается наиболее удобным и безопасным для женщины.

Сам фейсбилдинг (упражнения для всего лица) появился не на пустом месте, поскольку он закономерно сочетает в себе всё лучшее, что существовало в различных науках и методиках.

Это сплав неврологии, логопедии, присутствуют и отдельные элементы дефектологии.

Это не новая мода, которая пришла на какое-то время. Комплексные науки по омолаживанию лица и тела формируются постепенно, каждый год становясь всё лучше и лучше. Мы живём именно в то замечательное время, когда упражнения для лица (фейсбилдинг) становятся общедоступными. При желании их можно выполнять и исключительно в домашних условиях, не прибегая к помощи профессионала.

Включается сюда и мимическая гимнастика, определённые особенности анатомии и физиологического строения мышц лица также требуется знать. Это обширный багаж знаний, который позволит вам в любом возрасте оставаться здоровой, сияющей, красивой. Молодость – это не возраст, а душевное и визуальное состояние. Упражнений существует достаточно много, у каждого имеются свои тонкости выполнения.

С чего начинать?

Корректируйте овал лица

Корректируйте овал лица

Простейшие упражнения для овала лица вы легко выучите самостоятельно. Приведём несколько базовых примеров. Например, если на лбу имеются вертикальные морщинки, мы прижимаем три пальца руки к ним, затем выполняем плавные разглаживающие движения.

Порой аналогичные складки образуются и между бровями, тут уже потребуется производить выравнивание в горизонтальном направлении. Совершаем лёгкие массирующие движения, которые разгладят их.

На первых порах профессиональная помощь инструктора может оказаться весьма актуальной, ведь вы ещё точно не знаете, какие именно места лучше разглаживать в первую очередь. Полный комплекс включает множество процедур и упражнений, некоторые могут оказаться совершенно ненужными. Всё сугубо индивидуально, не может подгоняться под одну копирку. Мышц на лице очень много.

Второй пример – разглаживание нижних век. Сами глаза остаются открытыми, смотрят прямо. Лёгкие круговые движения позволяют морщинам разглаживаться, вы почувствуете лёгкость и расслабленность.

Никаких болевых ощущений возникать не должно, если они появляются, постарайтесь совершать круговые движения несколько легче и свободнее. У некоторых кожа лица оказывается слишком чувствительной, тогда и правда лучше отправиться к профессиональному массажисту.

Самообучение: польза и вред

Изучайте с помощью видео

Изучайте с помощью видео

Наилучшим средством освоить все техники максимально быстро является просмотр специализированных видео, где упражнения изначально будут выполняться профессионалами. Просто смотрите на экран, стараясь повторять каждое действие. Комплексные курсы могут включать десятки, а порой и сотни упражнений. Оптимальный же комплекс включает 30 упражнений, которые делятся на три большие группы.

Как часто нужно заниматься фейсбилдингом? Достаточно уделять этому 15 минут в день, а ещё лучше – повторять процедуру утром и вечером, после пробуждения и перед сном. Все эти упражнения часто сравниваются с ботоксом, общие элементы действительно присутствуют.

По сути, это и есть его альтернатива, только в ней нет всех недостатков той методики. Полная безвредность, за исключением чрезмерной чувствительности кожи. И конечно же, пользоваться упражнениями нужно при чистом и умытом лице, без нанесённых косметических средств.

Кроме визуальных роликов встречаются и курсы в формате фото, где просто указываются нужные действия, на картинках изображается алгоритм выполнения. Наглядности тут куда меньше, но в качестве альтернативы вполне можно пользоваться и такими методиками. Продаются и специализированные книги, снабжённые качественными иллюстрациями. Ваш возраст практически никак не будет влиять на то, какими методиками можно пользоваться, универсальность – главный плюс фейсбилдинга.

С какого же возраста начинать занятия? Некоторая усталость на коже появляется уже в 25 лет, к 30 она усиливается, а в 40 становится отчётливой и сильно заметной. Лучше приступать к методикам в 25, чтобы поддерживать это состояние организма на данном уровне. Старение – явление необратимое, но существенно замедлить его вы сможете прямо сейчас!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0