КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Упражнения для лица от морщин

Появление морщин на лице, связанное с процессами старения, мимикой, нездоровым образом жизни и плохой экологией, можно отсрочить. Если после 30 лет кожа теряет свою упругость и эластичность, значит, женщина не занимается своей внешностью. Упражнения для лица от морщин позволяют иметь привлекательный и моложавый вид в любом возрасте.

Стремитесь к пластичности и упругости

Стремитесь к пластичности и упругости

Способы предотвращения преждевременного старения

Используйте все способы от старения

Используйте все способы от старения

  • Отказаться от курения и употребления алкоголя.
  • Избегать прямого воздействия на кожу ультрафиолетового излучения.
  • По возможности следует как можно реже носить очки, способствующие образованию гусиных лапок.
  • Не посещать солярии.
  • Не читать при плохом освещении и в положении лежа.
  • Стараться как можно реже пользоваться косметикой.
  • Своевременно восстанавливать утраченные зубы.
  • Поддерживать свой вес.
  • Избегать чрезмерной мимической активности.

Борьба с морщинами

Упражнения и массаж очень эффективны

Упражнения и массаж очень эффективны

Среди самых эффективных мер, используемых для сохранения молодости кожи, числятся упражнения и массаж.

Периодическая нагрузка на лицевые мышцы способствует уменьшению жировых отложений, нормализации циркуляции крови, улучшению мышечного тонуса, цвета лица, снятию отечности и усталости кожи вокруг глаз.

 

Для повышения эффективности полезно сочетать гимнастику с масками и компрессами из трав, молока, чая. Регулярные тренировки длительностью не менее 20 минут в сутки не замедлят сказаться на посвежевшей внешности.

Йога для лица, проверенная временем

Изучите йогу для лица

Изучите йогу для лица

Ужимки и гримасы, именуемые специалистами фейсбилдингом, выполняются в утрированной форме по 10 раз. Существует свыше 100 видов упражнений для развития лицевых мышц.

  1. Четко и внятно следует произносить звуки «а-о-у-э-и» с открытым ртом, напрягая соответствующие мышцы. Таким образом укрепляется носогубная область.
  2. Держа глаза широко открытыми, нужно поднимать и опускать брови. Упражнение можно усложнить, выполняя его с высунутым языком.
  3. Для предотвращения появления складок вокруг глаз следует с усилием закрывать веки, придерживая брови указательным и средним пальцами.
  4. Тыльной стороной кулаков нужно упереться в подбородок и, превозмогая сопротивление, пытаться опустить челюсть вниз.
  5. Для устранения скорбного выражения лица нужно практиковать надувание щек и округление губ (15-20 раз). Этому же способствует максимальное выдвижение нижней челюсти вперед и плотное сжатие губ, вызывающее напряжение мышц до ушей.
  6. Прижатие уголков губ к зубам также предотвращает появление глубоких морщин.
  7. Чтобы губы со временем не обвисли, рекомендуется периодически их складывать в трубочку и вытягивать вперед, пытаясь изобразить свист.
  8. Обе щеки поочередно нужно подтягивать к соответствующему уху. Это упражнение рекомендуется делать в течение всего дня, просматривая телепередачи или занимаясь домашней работой.
  9. Наклоны головы и повороты шеи активизируют обмен веществ и способствуют подтягиванию обвисших мышц.
  10. Надувание щек воздухом и перемещение его из стороны в сторону наподобие яблока, а также глубокое втягивание щек при вдохе через нос (3-10 раз) служит отличной профилактической мерой. Надув максимально щеки, выдох нужно сделать через левый уголок рта, затем – через правый или через крепко сжатые зубы.

Советы при выполнении упражнений

Соблюдайте режим гимнастики

Соблюдайте режим гимнастики

  • Для достижения максимальной результативности гимнастикой нужно заниматься утром и вечером.
  • В течение суток следует выпивать не менее 2 л воды.
  • Кожу нужно постоянно защищать от грязи и увлажнять натуральным кремом.
  • Чтобы правильно выполнять упражнения, их лучше делать перед зеркалом, не напрягаясь и контролируя дыхание.
Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0