КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Упражнения для лица от морщин

Появление морщин на лице, связанное с процессами старения, мимикой, нездоровым образом жизни и плохой экологией, можно отсрочить. Если после 30 лет кожа теряет свою упругость и эластичность, значит, женщина не занимается своей внешностью. Упражнения для лица от морщин позволяют иметь привлекательный и моложавый вид в любом возрасте.

Стремитесь к пластичности и упругости

Стремитесь к пластичности и упругости

Способы предотвращения преждевременного старения

Используйте все способы от старения

Используйте все способы от старения

  • Отказаться от курения и употребления алкоголя.
  • Избегать прямого воздействия на кожу ультрафиолетового излучения.
  • По возможности следует как можно реже носить очки, способствующие образованию гусиных лапок.
  • Не посещать солярии.
  • Не читать при плохом освещении и в положении лежа.
  • Стараться как можно реже пользоваться косметикой.
  • Своевременно восстанавливать утраченные зубы.
  • Поддерживать свой вес.
  • Избегать чрезмерной мимической активности.

Борьба с морщинами

Упражнения и массаж очень эффективны

Упражнения и массаж очень эффективны

Среди самых эффективных мер, используемых для сохранения молодости кожи, числятся упражнения и массаж.

Периодическая нагрузка на лицевые мышцы способствует уменьшению жировых отложений, нормализации циркуляции крови, улучшению мышечного тонуса, цвета лица, снятию отечности и усталости кожи вокруг глаз.

 

Упражнения для лица от морщин Супер омоложение!
Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35
Гимнастика для лица. Упражнения для лица (омоложение лица). Фейслифтинг.
Омоложение без пластики. Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг
Чудо гимнастика для лица Make Face
Супер Гимнастика Для Лица. Эффективные упражнения для омоложения лица. Против морщин, старения кожи

Для повышения эффективности полезно сочетать гимнастику с масками и компрессами из трав, молока, чая. Регулярные тренировки длительностью не менее 20 минут в сутки не замедлят сказаться на посвежевшей внешности.

Йога для лица, проверенная временем

Изучите йогу для лица

Изучите йогу для лица

Ужимки и гримасы, именуемые специалистами фейсбилдингом, выполняются в утрированной форме по 10 раз. Существует свыше 100 видов упражнений для развития лицевых мышц.

  1. Четко и внятно следует произносить звуки «а-о-у-э-и» с открытым ртом, напрягая соответствующие мышцы. Таким образом укрепляется носогубная область.
  2. Держа глаза широко открытыми, нужно поднимать и опускать брови. Упражнение можно усложнить, выполняя его с высунутым языком.
  3. Для предотвращения появления складок вокруг глаз следует с усилием закрывать веки, придерживая брови указательным и средним пальцами.
  4. Тыльной стороной кулаков нужно упереться в подбородок и, превозмогая сопротивление, пытаться опустить челюсть вниз.
  5. Для устранения скорбного выражения лица нужно практиковать надувание щек и округление губ (15-20 раз). Этому же способствует максимальное выдвижение нижней челюсти вперед и плотное сжатие губ, вызывающее напряжение мышц до ушей.
  6. Прижатие уголков губ к зубам также предотвращает появление глубоких морщин.
  7. Чтобы губы со временем не обвисли, рекомендуется периодически их складывать в трубочку и вытягивать вперед, пытаясь изобразить свист.
  8. Обе щеки поочередно нужно подтягивать к соответствующему уху. Это упражнение рекомендуется делать в течение всего дня, просматривая телепередачи или занимаясь домашней работой.
  9. Наклоны головы и повороты шеи активизируют обмен веществ и способствуют подтягиванию обвисших мышц.
  10. Надувание щек воздухом и перемещение его из стороны в сторону наподобие яблока, а также глубокое втягивание щек при вдохе через нос (3-10 раз) служит отличной профилактической мерой. Надув максимально щеки, выдох нужно сделать через левый уголок рта, затем – через правый или через крепко сжатые зубы.

Советы при выполнении упражнений

Соблюдайте режим гимнастики

Соблюдайте режим гимнастики

  • Для достижения максимальной результативности гимнастикой нужно заниматься утром и вечером.
  • В течение суток следует выпивать не менее 2 л воды.
  • Кожу нужно постоянно защищать от грязи и увлажнять натуральным кремом.
  • Чтобы правильно выполнять упражнения, их лучше делать перед зеркалом, не напрягаясь и контролируя дыхание.
Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0