КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Упражнения для мышц лица

Говоря о гимнастике, мы подразумеваем физические упражнения, направленные на коррекцию силуэта. О лице же мы в основном заботимся лишь при помощи косметических средств, ассортимент которых представлен на рынке значительным количеством предложений от производителей косметики. Однако порой упражнения для мышц лица оказываются гораздо эффективнее, чем брендовая дорогая косметика.

Корректируйте свое лицо

Корректируйте свое лицо

Зачем нужна гимнастика для лица?

Наберитесь терпения

Наберитесь терпения

Стараясь держать свое тело в форме (в тонусе) необходимо не только делать ежедневно гимнастику, но и заниматься шейпингом, фитнесом или физупражнениями в спортзале. И если о том, как корректировать свою фигуру, знает практически каждый человек, то об упражнениях для лица редко кто задумывается. И как результат — отражение в зеркале, на котором наблюдается обвисшая и дряблая кожа. Конечно, такой «эффект» достигается не за один день и даже не за один год.

Минимальные проявления увядания кожных покровов можно заметить еще в 25-летнем возрасте. А к тридцати морщины проявляются уже более явно, их линии становятся более четкими. Уже в сорок старение кожи проявляется двойным подбородком, повисающей кожей на щеках и глубокими складками в области рта. И причиной этому является атрофия мышц лица.

Ведь лицевая мускулатура на протяжении жизни не тренируется и под воздействием силы притяжения постепенно начинает отвисать. Именно поэтому так важно делать упражнения для мышц всего лица.

Принцип действия гимнастики

Уделяйте внимание своему лицу

Уделяйте внимание своему лицу

Конечно, перед началом гимнастики у каждого возникает желание узнать о том, какой же результат будет получен в результате процедуры. Итак, во время тренировочного процесса в клетках эпидермиса активизируется синтез таких веществ, как эластин и коллаген. Благодаря упражнениям для мышц лица улучшается кислородный обмен, кожа становится упругой, контур лица становится лучше.

Несмотря на то что гимнастику для лица начали использовать еще в середине прошлого века, в наши дни она обрела вторую жизнь. Массаж лица сегодня очень популярная процедура, которую предоставляют практически все салоны красоты и косметологические кабинеты.

Современных звезд все чаще уличают в том, что для поддержания своей молодости они все чаще пользуются ботоксом. Конечно, данный способ гораздо быстрее, но вот эффект от применения гимнастики для лица длится гораздо дольше. Кроме того, последнюю процедуру можно выполнять и самостоятельно в домашних условиях. Правда, следует себе отдавать отчет в том, что для того, чтобы заметить первые результаты, следует заниматься не меньше двух-трех месяцев. Точнее сказать трудно, ведь все зависит как от состояния кожи, так и от качества и длительности гимнастических упражнений. Самый простой комплекс занимает не больше десяти минут.

Противопоказания и предосторожности

Гимнастику делают, если нет никаких противопоказаний

Гимнастику делают, если нет никаких противопоказаний

Перед началом гимнастики необходимо учитывать некоторые моменты. Так, сухую или чувствительную кожу перед процедурой необходимо обильно смазать питательным кремом и использовать лишь щадящие приемы массажа. Если упражнения выполняются в домашних условиях, то занятия необходимо проводить перед зеркалом, особенно в первое время, пока движения не будут доведены до автоматизма.
Хотя гимнастика лица и относится к самым безопасным манипуляциям, но все же и она предусматривает ряд противопоказаний. Так, проведение процедуры категорически не рекомендовано людям:

  • у которых, присутствуют нарушения лицевого нерва;
  • у которых с момента пластической операции не прошел двухлетний период;
  • у которых наблюдаются такие явления, как гипертензия или гипертонический криз;
  • в анамнезе которых присутствует информация о перенесенных ранее травмах челюсти, головы либо позвоночника;
  • у которых в области лица есть повреждения в виде ранок, ссадин либо же есть угревая сыпь или купероз.

Преимущества комплексного подхода

Комплексный уход более эффективный

Комплексный уход более эффективный

Использование гимнастики для лица несомненно сможет существенно улучшить состояние кожи. Однако, чтобы эффект был достигнут гораздо быстрее и длился дольше, необходимо использовать комплексный подход. Он подразумевает одновременное применение не только упражнений для лица, но и других косметологических средств, таких как кремы, лосьоны, маски. Ухаживать за лицом следует максимально учитывая его индивидуальные особенности, а также важно применять косметику, которая имеет соответствующую документацию, подтверждающую ее качество. Немаловажным является и образ жизни человека: курит ли он, злоупотребляет ли спиртными напитками, какой у него рацион питания.

Правильное меню, активный образ жизни, умеренные физические нагрузки не только продлят молодость, но и помогут избавиться от лишних килограммов навсегда.
В комплексе нелишним будет включение и периодических походов в салоны красоты, где специалисты при помощи новейшего оборудования и методик помогут избавиться от проблем, а также помогут определить средства, с помощью которых результат будет достигнут быстрее.

Что такое массажные линии?

Знание расположения мышц обязательно

Знание расположения мышц обязательно

Выполнение любых процедур, а тем более тех, которые будут применяться в области лица, должно проводиться человеком, который хотя бы немного знаком со спецификой расположения мышц. Иначе манипуляции, которые будут произведены с самыми благими намерениями, могут нанести скорее вред, чем пользу. Так, все действия следует проводить исключительно по массажным линиям лица. И неважно, что вы делаете: умываетесь, смываете косметику, наносите маску, пользуетесь скрабом.

Почему так? Все объясняется очень просто. Массажными линиями являются те линии, которое характеризуются наименьшими показателями растяжения эпителия. Именно знание о них поможет избежать ошибок при массаже, и в результате человек получит помолодевшую и упругую кожу.

Общие рекомендации

Соблюдайте последовательность в процедурах

Соблюдайте последовательность в процедурах

Неважно, какой комплекс гимнастических упражнений вы выбрали, основные рекомендации остаются неизменными. Прежде всего, надо учитывать, что крем или специальная косметическая эмульсия наносится легкими прикосновениями, скользящими, которые повторяют массажные линии. Все эти манипуляции лучше производить легкими касаниями кончиков пальцев.

Гимнастика лица – это процедура, которая не терпит грубых и резких движений. Массаж должен делаться неторопливо и плавно. Перед началом процедуры кожу необходимо слегка разогреть. Для этого используется марлевая маска, которую предварительно смачивают в теплом отваре трав (ромашка, календула, шалфей).

А после процедуры необходимо лицо очистить от крема, сделать питательную маску, которую потом нежно удалить ватным тампоном, смоченным в слегка теплой воде. Затем лицо ополаскивают водой комнатной температуры (не холодной!). Если процедура проводилась в домашних условиях, то до конца дня лучше не выходить на улицу. А если в салоне, то дождитесь, пока лицо достаточно остынет, чтобы избежать простудных проявлений кожи.

Гимнастические упражнения для лица

Избавляйтесь от мимических морщин

Избавляйтесь от мимических морщин

Подобный способ очень эффективен при проявлении мимических морщин. Он эффективен при ежедневном его применении. Для данного комплекса упражнений достаточно всего пятнадцати минут. Как правило, начинают массаж с височной области с постепенным переходом к мышцам носа, затем щек и подбородка.

Затем полусогнутыми пальцами осуществляется методическое постукивание кожи, начиная от бровей и заканчивая линией роста волос. Аналогичные движения производятся в области щек. Для профилактики второго подбородка тыльной стороной ладони надо постукивать легко под подбородком в течение нескольких минут.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0