КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Любой родитель хочет, чтобы его малыш был здоров. Некоторые люди отдают своих детей в различные кружки, к примеру, на футбол, танцы или гимнастику, а некоторые предпочитают развивать физическое здоровье чада самостоятельно.

Прыгать на скакалке очень полезно для растущего организма

Прыгать на скакалке очень полезно для растущего организма

Для того чтобы у ребенка была правильная осанка, не было плоскостопия и были хорошо развиты мышцы, специалисты советуют заниматься дома физкультурой. Это достаточно просто, если знать некоторые основы. Сегодня мы поговорим про прыжки на скакалке.

Как научить своего ребенка прыгать на скакалке?

Дети очень любят повторять за сверстниками

Дети очень любят повторять за сверстниками

Если ваш ребенок на улице увидел, как другая детвора весело скачет через скакалку, вы можете быть уверены на сто процентов, что буквально через пару минут ваш малыш попросит вас купить такой же «девайс». В данном случае такой интерес появляется как у девочек, так и у мальчиков. Перед тем как научить своего ребенка прыгать на скакалке, вам ее стоит сначала купить. Если ориентироваться на мнение специалистов, то стоит отметить, что скакалка должна подбираться индивидуально на основании роста человека.

Лучше всего начинать обучение, когда малышу уже исполнилось пять лет.

Как правильно выбрать скакалку для прыжков?

Скакалку нужно подбирать под каждого ребенка индивидуально

Скакалку нужно подбирать под каждого ребенка индивидуально

Сейчас в магазине можно найти множество вариантов данного спортивного снаряда. Некоторые предназначены для спортсменов, например, гимнасток, а некоторые, более простые, идеально подойдут для простой физкультуры. При выборе обратите внимание на ручки, так как в старых образцах ручки были очень неудобными, и ребенку было достаточно сложно долго прыгать на такой скакалке. Для того чтобы купить снаряд правильного размера, ребенка нужно поставить на средину скакалки, при этом ноги должны быть на ширине плеч, а в каждую руку нужно взять концы снаряда.

Скакалка должна доходить до пояса ребенка.

Как же научить своего ребенка прыгать, как настоящий спортсмен?

Не забывайте давать отдыхать малышу во время занятий

Не забывайте давать отдыхать малышу во время занятий

На самом деле все достаточно просто. Вам нужно усвоить всего лишь несколько простых правил:

  • Простые прыжочки. Для начала ваш малыш должен просто научиться прыгать на одном месте. При этом желательно, чтобы руки находились возле туловища и были немного согнуты в локтях. Прыжки должны быть на одном месте. Отталкиваться от пола стоит большими пальцами ног. Специалисты советуют избегать грубого приземления после прыжка на всю стопу ноги.
  • Прыжочки с вращениями. Речь идет не о прыжках через саму скакалку, а о прыжках, которые сопровождаются ровным вращением скакалки. Ребенок должен взять снаряд в одну руку и во время прыжка вращать его в одном темпе с прыжком. Вращение должно делаться не всей рукой, а только кистью руки. Такое упражнение стоит проделать для каждой руки отдельно.
  • Прыжочки через скакалку. Теперь вы можете попробовать научить своего ребенка прыгать непосредственно через спортивный снаряд. Вращать снаряд нужно с такой же скоростью, как во втором упражнении. Прыгать нужно не спеша, не стоит суетиться и слишком энергично двигать руками. Скакалка должна вращаться кистями рук. Если прыгать на одном месте у ребенка еще получается не совсем хорошо, то можно попробовать прыгать с одной ноги на другую. Это будет что-то наподобие бега трусцой.

Научить своего ребенка прыгать, как настоящий кузнечик, достаточно просто. Для того чтобы понять технику прыжка, можно найти видео в интернете, где профессиональные спортсмены покажут на своем примере правильные прыжки. Также стоит отметить, что во время тренировки стоит делать небольшие перерывы для отдыха.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0