КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Как ребенка научить самостоятельно засыпать

Многие родители волнуются, когда их ребенок не засыпает самостоятельно в своей кроватке или комнате. Очень часто это превращается в определенную проблему: малыш постоянно капризничает, а у мамы с папой сдают нервы. Следует отметить, что более половины таких случаев можно разрешить при определенной корректировке процессов, предшествующих сну. Но как это сделать, как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Проблемы со сном могут быть из-за голода

Проблемы со сном могут быть из-за голода

Специалисты говорят о том, что малыш обязательно должен засыпать сам к пяти годам, иначе в будущем у него может развиться бессонница.

Самостоятельно засыпать ребенок может уже с 6 месяцев, родителям просто необходимо вовремя заняться этим вопросом. Причины, по которым ребенок не хочет засыпать:

  • сильные физические и эмоциональные нагрузки перед сном;
  • ребенок еще совсем не устал, поэтому не хочет спать;
  • ребенок хочет есть или пить (потребность в еде и питье доминирует над потребностью во сне);
  • заснуть малышу мешают какие-либо болевые ощущения, в таком случае необходимо обратиться за медицинской помощью;
  • плохое психоэмоциональное состояние матери (научно доказано, что малыш хуже спит, если у мамы депрессия или переизбыток отрицательных эмоций);
  • ребенок ощущает какой-то дискомфорт, например, ему слишком жарко;
  • на сон малыша может повлиять резкое изменение освещения.

Подготовка ко сну

Лучше воздержаться от игр на ночь

Лучше воздержаться от игр на ночь

Если вы уверены, что ваш малыш абсолютно здоров и он не испытывает дискомфорт, то нужно научить ребенка засыпать самому. Начать нужно с режима дня. Дети, которые приучены к определенному распорядку дня, редко капризничают и соглашаются с тем, что пора идти спать. Важно и то, как ваш ребенок провел день. Смог ли он израсходовать всю свою энергию и быть готовым ко сну?

Или он просто не успевает уставать? Естественно, что в таком случае желание спать у него и не появляется. Другой вариант, когда ребенок гиперактивничает вечером, в таком случае он тоже может долго не хотеть спать. Необходимо выделить ребенку некоторое время для успокоения, а после – класть в кроватку.

Следует помнить, что с детьми старше 6 месяцев на ночь следует избегать игр и занятий, которые их перевозбуждают.

Общие нормы сна для детей такие: младенцам до четырех месяцев необходимо в сутки спать около 18 часов, малышам до 8 месяцев – 15-16 часов. Ребенок постарше уже переходит на 1-2-разовый сон днем продолжительностью около 3-4 часов, а его ночной сон составляет 10-11 часов.

Важное значение имеют биоритмы ребенка. Они полностью индивидуальны, ведь кто-то из ребят и в полтора года предпочитает спать днем два раза, а кто-то в 9 месяцев уже переходит полностью на одноразовый сон на всю ночь. Нужно обращать внимание на симптомы засыпания малыша. Например, когда он начинает потирать глаза, капризничать без веской на то причины, пора отправлять его спать, иначе момент уйдет, и его можно будет уложить спать заново лишь через продолжительное время.

Желательно иметь особые ритуалы до самого засыпания, они помогут при вопросе, как научить ребенка полностью засыпать самостоятельно.

Например, это может быть чтение интересной сказки или приятный массаж, такие привычные действия для ребенка послужат своеобразным сигналом ко сну. Можно укладывать малыша спать с определенной игрушкой для сна. Стоит также придумать определенные слова для засыпания, что-то вроде «малыш устал, теперь ему нужно отдыхать», «все хорошо, дорогой, мама рядом». Повторять их нужно пару раз перед самым засыпанием ребенка.

Уже за час до таких ритуалов необходимо начать некоторую подготовку: проводить тихие, спокойные игры или заниматься чтением книжек. При соблюдении определенной последовательности действий ваше чадо вскоре тоже будет участвовать в процессе, подсказывая, что делать дальше.

Перед сном следует избегать непосредственного прямого контакта глазами, различных уговоров и объяснений. Лучше убрать все лишние предметы от места сна малыша, так как любая интересная вещь может заново отвлечь кроху.

Следует помнить, что:

  • ребенок должен быть готов ко сну физиологически;
  • сон не должен восприниматься малышом как наказание;
  • процесс засыпания не должен ассоциироваться с каким-либо стрессом.

Условия, которые помогут ребенку заснуть

В комнате малыша не должно быть жарко

В комнате малыша не должно быть жарко

Оптимальная температура в комнате для хорошего сна крохи по методике Комаровского должна составлять 18-20 градусов Цельсия. Влажность такого помещения должна быть примерно 50-70 процентов. Саму комнату перед сном малыша необходимо постоянно проветривать, а также регулярно делать влажную уборку в комнате.

Следует отметить, что в детской комнате должно быть поменьше предметов, накапливающих пыль и плохо поддающихся влажной уборке: ковров, мягких игрушек и мягкой мебели. Ребенку нужно засыпать в теплой пижаме и в хорошем подгузнике, естественно, что ему не будет спать комфортно в мокрых пеленках.

Методики засыпания

Ребенок плохо спит из-за прорезывания зубок

Ребенок плохо спит из-за прорезывания зубок

Уже с 6 месяцев можно использовать различные методики для засыпания крохи:

  1. Фейдинг. Это методика постепенного ограничения. Она продолжительная по времени, ее суть состоит в следующем: мама незаметно для малыша вводит ограничения, по чуть-чуть приближаясь к цели.
  2. Методика под названием «Обнял и положил». Если малыш пытается снова сесть или встать после его укладывания, мама обнимает его и приговаривает особые слова для сна.
  3. Методика под названием «Войти — выйти». Ее стоит использовать не ранее 8 месяцев. Мать, укладывая кроху спать, вскоре выходит на несколько минут за дверь, затем снова входит, успокаивает малыша и опять выходит, позволяя ему утихомириться самому. Это не самый простой метод, времени на него уходит 6-12 дней.

Не стоит применять методики, если малыш плохо себя чувствует, у него режутся зубки или мама сама не готова к такому. Родителю важно оставаться в спокойствии и уверенности, проделывать определенные действия ежедневно, тогда проблем со сном малыша не будет, он станет спокойно и самостоятельно засыпать за пять минут.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Екатерина 04.12.2016 12:23

    Легко мамочкам говорить: не приучать спать с собой, значит им повезло и у них спокойный, не сильно капризный малыш. У меня же первая дочка ночами напролёт плакала, пока ей не исполнилось около двух месяцев. Потом стало ночью поспокойнее, но все равно приходилось спать вместе, иначе я была на следующий день разбитая, нервная, от этого и ребёнок ещё больше капризничал. Когда чуть подрос, стало полегче. Мы ввели ритуалы отхода ко сну, которые выполняем до сих пор (дочке уже скоро 3 годика), и к году все проблемы с засыпанием прекратились. Сейчас моему второму ребёнку уже 7 месяцев, и он совсем другой. Спит спокойно практически все ночи, тьфу-тьфу-тьфу, и так было с рождения. Поэтому каждый ребёнок уникален! И каждая мамочка сама должна решить, что ей удобнее в настоящее время. Если она хочет спать с ребёнком, нужно так и делать и никого больше не слушать! А когда она поймёт, что пришло время, тогда и нужно начинать задаваться вопросом, как научить ребёнка засыпать самостоятельно.

    Ответить
  • Ольга 20.11.2016 10:51

    Прочитав статью, я некоторые вещи взяла себе на заметку, мне интересны методы укладывания. У меня двое детей и оба засыпают самостоятельно. Я изначально приучала детей к режиму. Опять таки, каждый ребенок индивидуален, к обоим у меня разный подход. Сначала мы играем в спокойные игры, затем купаемся, читаем сказку и ложимся в кроватку. Для сына я придумала Деда Дрёму, который приносит добрые сны хорошим деткам (но притом дед стесняется взрослых и приходит лишь тогда, когда малыш лежит в своей кроватке с закрытыми глазками и в комнате нет взрослых). Это хорошо помогает, сын ждет Дрёму и спокойно засыпает самостоятельно. А у дочки свой ритуал, она ложится спать и укладывает свою игрушечную собачку с собой. Мой метод — это режим и никаких от него уклонений, работает как рефлекс — искупался, значит сейчас будет сказка,прочитали сказку, значит все спать!

    Ответить
  • Татьяна 27.05.2016 10:54

    Чтобы потом не учить ребенка самостоятельно засыпать, нужно изначально не приучать и не укачивать. Сама пользовалась методом «Обнял и положил» с самого рождения. Даже во время ночных кормления: поели, обнялись и к себе в кроватку. Для мамы, конечно, сначала тяжело. Но потом ребенок привыкает, и проблемы засыпания самостоятельно вообще нет. У нас было так: обязательная прогулка вечером, ванна, «обнимашки» и спать.

    Ответить

X