КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Можно ли кабачки кормящей маме

Грудное молоко должно иметь нужное количество веществ, которые необходимы для полноценного и здорового развития младенца.

Кормящая мама должна питаться полезной и питательной пищей

Кормящая мама должна питаться полезной и питательной пищей

От питания матери полностью зависит качество молока и количество в нем витаминов. Рацион должен быть обогащен полезной пищей, исключающей вредные для ребенка продукты. Ежедневный рацион кормящей матери должен содержать большое количество овощей и фруктов, так как в них большое содержание микроэлементов и витаминов, необходимых ребенку. Но не всеми продуктами можно принести пользу, есть и те, которые могут нанести ощутимый вред малышу.

Кабачки: вред или польза

Кабачок очень хорошо усваивается детским организмом

Кабачок очень хорошо усваивается детским организмом

Кабачок — это разновидность тыквы обыкновенной желтого или зеленого цвета с мягкой мякотью. Он очень распространен и широко используется в кулинарии. Даже используя особую диету кормящей матери, употреблять его можно и даже нужно.

Негативные аллергические реакции у грудничков при употреблении кормящей матерью кабачка проявляются обычно довольно редко. Ведь кабачок — это первый продукт, который вводится ребенку после исключительно грудного кормления в возрасте шести месяцев. Организм малыша обычно прекрасно его усваивает, и притом он не имеет абсолютно никаких противопоказаний.

Особенности выбора кабачков

Кабачок лучше использовать спелый и свежий

Кабачок лучше использовать спелый и свежий

При выборе плодов надо учесть, что кабачки должны быть свежими, без следов плесени. Они должны быть достаточно спелыми, но при этом молодыми. Этот продукт необходимо выбирать без пестицидов и других вредных микроэлементов.

Правила введения в рацион кабачка

Кабачок богат витаминами и микроэлементами

Кабачок богат витаминами и микроэлементами

Хоть кабачок и считается гипоаллергенным продуктом, вводить его в рацион кормящей матери необходимо постепенно, начиная с небольшой порции, и желательно сначала готовить его на пару. После этого обязательно надо проследить за реакцией ребенка. Если изменений в поведении не наблюдаются, нет аллергических реакций или колик, можно попробовать приготовить кабачки в другом варианте обработки.

Польза кабачка для кормящей мамы и ребенка:

  • Много витаминов, в том числе А, В, С. Они укрепляют иммунитет, улучшают состояние ногтей, кожи и волос. Развивают растущий организм малыша.
  • Содержит в себе большое количество микроэлементов. Железо и магний, калий и кальций, фосфор, находящиеся в кабачках, очень полезны истощенному организму матери и растущему, набирающемуся сил грудничку.
  • Содержит большое количество белка и органических кислот.
  • Позволяет сбросить лишние килограммы после родов, так как довольно малокалорийный, содержит всего 24 ккал.
  • Блокирует выработку в организме вредного холестерина.
  • Легко усваивается организмом как матери, так и малыша.
  • Способен выводить вредные вещества из организма, является абсорбентом.

Блюда из кабачков:

  • Самое нетрудоемкое, неаллергенное и диетическое блюдо для мам с детьми первых месяцев жизни — это кабачки на пару.
  • Одно из самых полезных блюд — это овощное рагу. Его рекомендуется употреблять кормящим мамочкам с малышами более старшими, ведь в его состав входят и другие овощи.
  • Жареные блюда из кабачков можно заменить запеченными в духовке, это полезно и довольно вкусно.
  • Коронным блюдом из кабачков является кабачковая икра. Она должна быть непременно домашнего приготовления, так как в магазинной икре присутствуют различные вредные добавки.

Согласно рекомендациям диетологов кабачок является одним из немногих продуктов, входящих в список желательного ежедневного употребления для беременных и кормящих мам.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0