КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Можно ли кефир кормящей маме

Известно, что в тот период, когда женщина кормит ребенка грудью, ей очень важно следить за своим питанием. Ведь все вещества, которые женщина получает со своей едой, достаются малышу. А его пищеварительная система очень постепенно адаптируется к новым веществам, поступающим в организм даже с маминым молоком.

Правильно подбирайте продукты питания

Правильно подбирайте продукты питания

Особенно важно маме следить за своим рационом в начальный период кормления. Понятно, что возникает много вопросов по поводу того, что можно принимать в пищу, можно ли то или это. Например, можно ли пить кефир кормящей маме, ведь все знают, насколько это полезный напиток. Чтобы ответить на этот вопрос, разберемся, что это за продукт.

Знаете ли вы, что такое кефир?

Соблюдайте норму употребления кефира

Соблюдайте норму употребления кефира

Кефир (у данного напитка есть и другие названия) используется в пищу во многих странах. Это кисломолочный продукт, который получают из цельного либо обезжиренного молока с помощью процессов брожения.

В процессах брожения участвуют так называемые кефирные грибки, несколько видов микроорганизмов, уксуснокислые бактерии и дрожжи. Присутствует также этиловый спирт. И здесь возникает главная проблема: а можно ли кормящей маме употреблять в пищу такой напиток?

Польза кефира

Данный продукт очень полезен

Данный продукт очень полезен

Кефир – полезный напиток, поскольку его благоприятное воздействие на организм человека уже доказано многими учеными, начиная с И. И. Мечникова.

Содержащиеся в нем бактерии называются пробиотиками. Пробиотики помогают организму справиться с патогенными организмами и способствуют укреплению иммунитета и улучшению обмена веществ. Кроме того, это очень приятный на вкус напиток.

Врачи рекомендуют кормящим мамам употреблять кефир в пищу, в отличие от многих других продуктов, употребление которых при кормлении ребенка грудью нежелательно или вообще запрещено.

Можно ли кормящей маме употреблять все виды кефира, предлагаемые в магазинах?

Выбирайте обезжиренный кефир

Выбирайте обезжиренный кефир

Следует помнить, что кормящим мамам нужно пить не очень жирный и не обезжиренный кефир. Оптимальная жирность продукта – 2,5%. Напиток должен быть свежим — сегодняшним или вчерашним, не позже.

Желательно обращать внимание на его срок хранения. Чем меньше указанный срок хранения, тем более качественный продукт, тем больше там живых бактерий, тем меньше там содержание спирта и уксусной кислоты. Врачи рекомендуют выпивать 2 стакана кефира в день, хотя, разумеется, это зависит от индивидуальных пристрастий.

Особенности употребления кефира кормящими мамами

Осторожность никогда не помешает

Осторожность никогда не помешает

Каждая женщина, которая кормит ребенка грудью, внимательно следит за тем, нормально ли реагирует ее малыш на те продукты, которые она употребляет в своем рационе. Есть нейтральные продукты, которые ни в коем случае не принесут вреда малышу: каши, отварное нежирное мясо и пр.

Начинать пить кефир также необходимо с осторожностью. Если никаких негативных реакций не возникло, можно продолжать принимать его в пищу. Как правило, кефир, выпитый мамой, не вызывает у ребенка негативных реакций, скорее, наоборот. Поэтому вряд ли стоит отказываться от полезного кисломолочного напитка даже в период кормления грудью.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 2
  • Виктория 30.11.2016 13:29

    Когда родила сына, оказалось, что кормящей маме практически ничего нельзя есть. А откуда же тогда взяться молоку? Поэтому решила начинать с самых безвредных, на мой взгляд продуктов. И кефир был одним из них. Малышу это не дало никаких негативных последствий. А для меня одни плюсы: наладился стул, чуство сытости и одновременной легкости в животе, еще и пополнение запасов кальция (что очень важно при беременности и лактации).Сыну уже 9 месяцев, мы на ГВ, а для меня кефир с галетным печеньем до сих пор самый любимый перекус!

    Ответить
  • Людмила 20.03.2015 07:02

    Буквально 2 месяца назад я стала мамой. Конечно, для меня это было радостное событие. Но и было множество страхов. Самый главный из них, что можно есть, а чего нельзя. Просмотрела кучу сайтов в интернете и везде мнения расходятся. Нашла эту статью о кефире. Решила попробовать. И действительно у моего малыша не возникло каких-либо реакций. Вместе с тем ребенок получает необходимые вещества для его нормального развития. А для мамочки, что может быть важнее? Конечно же, чтобы малыш получал все витамины и рос здоровым, крепким малышом.

    Ответить