КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Можно ли кормящей маме бананы

В тропических странах бананы – важное пищевое растение и весомая статья экспорта. Их широко употребляют в пищу по всему миру. Этот фрукт очень редко вызывает аллергию, поэтому бананы можно есть беременным и кормящим мамам без ограничений.

Бананы не являются аллергеном

Бананы не являются аллергеном

Для ребенка

Ребенок кушает бананы с 6 месяцев

Ребенок кушает бананы с 6 месяцев

Аллергия на бананы – чрезвычайно редкое явление.

Поэтому фрукт одним из первых вводят в рацион малышей, примерно в 6-8 месяцев. До этого момента употреблять бананы можно кормящей маме. Считается, что плоды нормализуют работу кишечника. В Соединенных Штатах при расстройстве стула крохе могут назначить бананово-рисовую диету.

Банановый крахмал относится к медленным углеводам, он хорошо усваивается детским кишечником, при переваривании превращается в глюкозу. Витамины и минералы обеспечат крохе полноценное развитие, поднимут настроение, укрепят сон. Бананы хороши и для школьников: они укрепляют память, улучшают концентрацию внимания.

В каждых 100 г бананов содержится целый спектр полезных веществ:

  • фосфор 15,3-60,4 мг;
  • кальций 3,2-13,8 мг;
  • магний 40-45 мг;
  • железо 0,4-1,50 мг;
  • β-каротин 0,006-0,151 мг;
  • витамин PP 0,60-1,05 мг;
  • витамин B1 0,04-0,54 мг;
  • витамин B2 0,05-0,067 мг;
  • аскорбиновая кислота 5,60-36,4 мг;
  • метионин 7-10 мг;
  • триптофан 17-19 мг;
  • лизин 58-76 мг.

Можно ли кормящей маме бананы?

Помогите своему кишечнику

Помогите своему кишечнику

Действительно ли можно есть бананы кормящим и почему это стоит делать? Бананы помогают молодой матери привести в норму давление, улучшить пищеварение и уменьшить стресс.

Бананы – отличная возможность восстановить силы.

Наличие медленных углеводов позволяет избежать резких изменений уровня сахара. Резкий подъем и не менее резкое падение уровня сахара в крови — характерные последствия поедания конфет, шоколада, выпечки. Фрукты же за счет наличия клетчатки могут долгое время поддерживать этот показатель на оптимальном уровне. Благодаря этому кормящая мама ощущает прилив энергии, бодрости.

Питательная ценность банана сравнима с порцией овсяной каши. При этом фрукт, как и яблоко, нет необходимости готовить к употреблению, что очень выручает на первых порах после рождения крохи. Поэтому бананы можно и нужно есть кормящим.

Магний и витамины группы В, содержащиеся во фруктах, помогают справиться со стрессом, снять нервное напряжение и усталость, благотворно влияют на концентрацию внимания. После рождения малыша каждой женщине необходимо время, чтобы приспособиться к новому режиму сна. С помощью бананов можно облегчить кормящей матери переходный период за счет содержания триптофана. Эта аминокислота обладает свойством нормализовать сон, регулирует аппетит, избавляет от переедания. Триптофан способствует выработке серотонина – гормона удовольствия.

Вводим в рацион постепенно

Не забывайте о постепенном введении в рацион

Не забывайте о постепенном введении в рацион

Банан – гипоаллергенный фрукт, при этом он может повлиять на стул новорожденного.

Всему виной крахмал, содержащийся в большом количестве в зеленых фруктах. Он может вызвать газообразование, очень редко встречается непереносимость крахмала. При созревании крахмал превращается в глюкозу и фруктозу, поэтому спелые фрукты имеют сладкий вкус. Именно спелые бананы полезны и именно их можно кормящим.

Изменение стула или резкое беспокойство малыша могут быть вызваны бананом, который съела мама. Если имеет место такая реакция, то стоит отложить употребление этих фруктов на неделю-другую. При повторной реакции нужно отказаться от них минимум на месяц. Если реакция отсутствует или неярко выражена, через 2-3 дня можно съесть еще половинку фрукта. За несколько повторений с интервалом в 2-4 дня малыш привыкнет к новой пище.

Несмотря на всю пользу, вред от бананов тоже возможен. Это связано с выработкой серотонина, на который и может возникнуть реакция у ребенка-аллергика.

В некоторых случаях фрукт не стоит употреблять людям, которые не склонны к аллергии:

  • Для диабетиков этот фрукт содержит слишком много сахара.
  • Людям с лишним весом стоит ограничить употребление этих калорийных фруктов.
  • Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, стоит учитывать, что банан долго переваривается.
  • Для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозом и тромбофлебитом опасна способность банана повышать вязкость крови.

Независимо от того, ела ли женщина бананы до родов, кормящей маме можно их есть. При употреблении стоит придерживаться данных выше рекомендаций: вводить бананы постепенно и внимательно отслеживать реакцию крохи.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 2
  • Татьяна 28.07.2015 14:18

    Наш врач сказал, что мне сразу после рождения малыша желательно до 3-х месяцев есть яблоки только печеные, а банан один в день, чтобы малышу не болел животик.

    Ответить
  • karina3008 23.03.2015 00:08

    Я при гв начала кушать банан когда ребенку было около 3х месяцев. хотя врачи уверяли что банан можно чуть ли не с первого дня кушать, НО за два часа до еды и за два часа после еды, чтоб ни с чем не смешался и не забродил, по их словам. я решила не рисковать,а чуть подождать. в итоге после того,как я начала кушать банан улучшилось мое настроение,а на ребенка никак не повлияло. нам уже 8 месяцев и банан теперь кушает самостоятельно)

    Ответить