КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Можно ли кормящей маме чернику

В период беременности все представительницы прекрасной половины человечества с особым вниманием, доскональностью и ответственностью подходят к разработке уникального меню. Именно из него будущий ребенок сможет получить все необходимые питательные вещества, витаминизированные и минеральные элементы. Рацион беременной дамы должен быть:

В рационе кормящей мамы должно быть достаточно витаминов

В рационе кормящей мамы должно быть достаточно витаминов

  • здоровым;
  • полезным;
  • питательным;
  • среднекалорийным.

Но, как показывает практика, беременной женщине, а в будущем кормящей маме можно включать в свое меню не все продукты. Сомнения у женщин могут вызвать отдельные виды овощей, фруктов, и ягод с сильно выраженным цветовым пигментом.

Можно ли кормящей маме и беременной женщине кушать чернику?

Употреблять чернику можно практически всем

Употреблять чернику можно практически всем

Черника является одной из самых уникальных ягод, произрастающих в лесной зоне. Это обусловлено тем, что помимо огромного перечня витаминизированных и минеральных веществ в ее молекулярном составе содержатся органические кислоты, такие как:

В совокупности они оказывают целебное воздействие на все жизненно важные органы, активизируют метаболические процессы и нормализуют гормональный обмен. Ввиду этого беременной или кормящей маме было бы абсолютно неверно отказываться от употребления черники, ведь благодаря ей малыш сможет получить необходимые микроэлементы, которые позволят ему развиваться как умственно, так и физически.

Эта уникальная ягода практически не имеет противопоказаний к применению.

Ее можно есть даже кормящим и беременным женщинам с диагнозом сахарный диабет, настолько низкое содержание сладкой фруктозы зафиксировано в составе черничной мякоти. Единственным исключением может стать индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция на чернику.

Как ввести чернику в рацион кормящей маме?

Употреблять чернику можно, но в разумных количествах

Употреблять чернику можно, но в разумных количествах

Многие представительницы прекрасной половины человечества, кормящие своего кроху грудью, рано или поздно задумываются о своевременности и целесообразности ввода черничного компота, морса, варенья или свежих ягод в свой рацион.

Учеными доказано, что черничник дикорастущий является уникальным гипоаллергенным растением, поэтому любая женщина может употреблять чернику и кормить ей своего малыша когда угодно.

На прилавках с детским питанием можно увидеть красочные баночки с пюре или натуральным черничным соком, которые рекомендованы в качестве прикорма для ребенка начиная с пятимесячного возраста. Но торопиться не стоит. Если вы кормите грудью, то для начала скушайте три-пять ягод чернички, после чего проследите реакцию ребенка на ваше молоко. Если никаких высыпаний или аллергических реакций обнаружено не будет, можете смело есть чернику раз в день, но не более 115 грамм свежих ягод.

Из черничных ягод можно сварить ароматный компот, морс или сделать натуральную выжимку. Как правило, на 1,3 литра воды необходимо положить не более 245 грамм ягод. Сахар или фруктозу обычно добавляют по желанию с учетом личных вкусовых пристрастий.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 2
  • Анна 16.01.2017 14:53

    Так получилось, что я стала мамой в середине мая, следовательно, на кормящий период у меня выпали летние месяцы, которые наполнены ягодами, свежими фруктами и овощами. Я была этому несказанно рада) Однако, кушать приходилось все с осторожностью. Все-таки организм ребенка — это не наш взрослый организм и работает он немного по-другому. Чернику я кушала с удовольствием. На малыше это негативно это никак не отразилось. Начинала я 5-6 ягод, потом увеличила до горстки-двух. Я вообще старалась кушать как можно больше фруктов (успевала пока сезон) и овощей, чтобы максимально насытить грудное молоко витаминами.

    Ответить
  • Наталия 17.03.2015 13:45

    Черника — кладезь витаминов! Но, все таки, советую кормящим мамам вводить ее в рацион малыша осторожно. Я для начала съедала немного ягодок и смотрела, как ребеночек будет реагировать. Если не капризничал — увеличивала количество. Увлекаться нельзя, если частые запоры или гастрит.
    Будучи беременной никогда не отказывала себе в приеме каких-либо ягод. Конечно же великолепно,если черничку вы приобретете не в ближайшем супермаркета, а свежесобранную и пахнущую солнцем.

    Ответить

X