КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Можно ли кормящей маме гречку

После рождения ребенка следует уделять особое внимание питанию кормящей матери. Есть множество продуктов, которые категорически нельзя употреблять новоиспеченной мамочке: цитрусовые, копчености, бобовые, баштанные культуры, острое, шоколад.

Кормящая мама должна употреблять различные крупы

Кормящая мама должна употреблять различные крупы

А вот крупы должны быть в рационе молодой матери обязательно! И гречку в списке круп можно назвать лидером.

Польза гречки для кормящей мамы

Гречка улучшает пищеварение

Гречка улучшает пищеварение

Гречневую кашу смело можно и нужно кушать с первых дней после рождения ребенка.

Необходимость употребления гречки заключается в первую очередь в том, что женщина при рождении ребенка теряет большое количество крови. Соответственно, гемоглобин роженицы падает. А гречневая крупа содержит много железа, которое гемоглобин повышает. Гречиха богата множеством других микроэлементов и витаминов, таких как:

Среди всех круп белки гречневой крупы являются лидером по содержанию лизина и метионина. Причем они могут усваиваться почти на 80%. Лизин, в свою очередь, необходим для роста и восстановления тканей и имеет противовирусное действие. Его применяют после операций и травм.

Стоит отметить, что гречка даже помогает справиться с запорами, часто тревожащими молодую маму. Также эта крупа нормализует артериальное давление, понижает уровень холестерина и выводит из организма токсины.

Есть ли запреты на гречку?

Гречневая крупа не вызывает аллергии у малыша

Гречневая крупа не вызывает аллергии у малыша

Есть бабушки, которые могут настаивать на том, что гречка – это аллергенный продукт, и кормящей маме ее кушать нельзя. Аллергические реакции она может вызвать только у тех, кто имеет ее индивидуальную непереносимость. В гречихе в большом количестве содержится белок, который в редких случаях может не полностью усваиваться организмом.

Вместе с тем гречка – это крупа, которая не содержит глютен, поэтому она наряду с рисом и кукурузной кашей рекомендуется в качестве первого прикорма для малыша, поскольку не вызывает аллергии.

Каждый день гречневая каша?

Из гречки можно приготовить различные блюда

Из гречки можно приготовить различные блюда

Гречневая крупа – это не только гречневая каша. Кормящей маме можно готовить из гречневой муки блины, макаронные изделия, варить из крупы суп, готовить гречаники, запеканки. Её можно готовить с творогом, рисом, молоком, мясом. И пусть не каждый любит гречку и ее запах, можно выбрать то, что придется по душе.

Ведь гречиха – обязательный продукт в рационе питания кормящей мамы.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 1
  • Лиза 16.05.2016 10:19

    Гречка — продукт который диетологи разрешают кормящим мамам. Железо и белок в ее составе помогают быстрее восстановиться после родов, да и малышу с молоком передаются. При этом гречневая каша с маслом еще и питательное блюдо. Его можно есть самостоятельно или с кусочком отварной (запеченной) курицы, индейки. Я так делала очень часто в первые полгода. Ну а потом купила молочные смеси с гречневой мукой (самую простую «Малютку») и начала прикорм.

    Ответить