КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Можно ли кормящей маме рис

Кормящая мама чаще любой другой женщины озадачивается вопросами правильного питания, т. к. от её рациона зависит нормальное развитие ребенка. На первых этапах жизни именно мама несет полную ответственность за достаточный уровень потребления витаминов и микроэлементов, необходимых для правильного формирования систем организма ребенка. Прежде чем определить, можно ли кормящей маме рис, стоит обговорить. следующее. Во время лактации все продукты для матери разделяются на три типа:

Употреблять рис кормящей маме нужно с осторожностью

Употреблять рис кормящей маме нужно с осторожностью

  • абсолютно запрещенные;
  • продукты, которые стоит использовать с осторожностью;
  • необходимые.

В частности, если говорить о рисе, то он относится ко второй категории, а значит, его употребление имеет ряд определенных нюансов.

Польза риса

Если у мамы проблемы с весом, то лучше употреблять коричневый рис

Если у мамы проблемы с весом, то лучше употреблять коричневый рис

Данный продукт является источником белков и углеводов, не вызывает аллергии.

В составе множество витаминов группы В и Е, которые оказывают положительное влияние на функционирование нервной системы. Среди минералов стоит отметить наличие кальция, йода, железа, цинка, фосфора. Способствует выработке грудного молока, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, правильному развитию опорно-двигательного аппарата ребенка.

Уже в полугодовалом возрасте педиатры рекомендуют вводить рис в рацион самого ребенка, а не только кормящей матери. Насчитывается множество видов этой культуры, которые отличаются по происхождению и типу предварительной обработки.

В случае если у мамы или ребенка стоит проблема избыточного веса, то следует уменьшить количество потребляемых углеводов. На выручку придет коричневый рис. Он имеет больше питательных веществ, чем белый, наполняет организм энергией и надолго утоляет чувство голода.

Рекомендации по употреблению

Если у ребенка проблемы со стулом, то не стоит употреблять маме рис

Если у ребенка проблемы со стулом, то не стоит употреблять маме рис

Благодаря своим свойствам рис является рекомендованным для употребления продуктом. Но учитывая его влияние на кишечник, стоит внимательно отнестись к введению его в рацион. Вяжущие вещества могут вызвать запоры при чрезмерном употреблении. Во избежание этого негативного эффекта стоит учитывать некоторые рекомендации:

  • Вводить в рацион рисовую кашу стоит только в случае отсутствия проблем со стулом и не ранее чем через неделю после родов.
  • В первые месяцы кормления оптимальным вариантом станет сваренный рис или приготовленный на пару. Диетические методы приготовления оказывают наиболее щадящее влияние на пищеварение матери.
  • Первое употребление должно быть в небольшом количестве (50-100 грамм) и не натощак.
  • В случае если организм матери и ребенка положительно переносит введение риса в рацион, то возможно увеличение его дневного потребления до 200 грамм.
  • Снизить или нивелировать скрепляющее действие риса можно черносливом или иными фруктами, не запрещенными к употреблению.
Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 2
  • Софья 19.11.2016 11:15

    Рис, теряя свою калорийность, во время варки — еще более полезен! Что важно для кормящей мамы. Ведь каждый продукт оценивается по критериям риск/польза прежде всего по отношению к организму ребенка, во вторую очередь по отношению к фигуре мамы! будучи кормящей мамой. я использовала рис в качестве гарнира, в каше, да и зачастую вместо хлеба. Он очень питателен! А польза рисового отвара, о которой известно всем мамам, хоть раз побывавшим в инфекционном отделении. Расстройства кишечника малыша достаточно часты, да и другим членам семьи такие отвары будут полезны. Рис всегда беру в заводской упаковке, не на развес. Промываю , пока вода не станет чистой.

    Ответить
  • Елена Петрова 11.03.2015 15:23

    Я не знала обо всех полезных качествах риса, просто люблю его готовить и кушать. После родов врач ограничил употребление риса, пока не восстановится здоровье. А потом рис я стала кушать как обычно, не пробовала варить его на пару, не принимала в малых пробных дозах, а съела порцию. На стул малыша ни как не повлияло. Когда начала вводить прикорм, то рисовую кашу ребенку давала, чередуя с овсяной, бывало, даже отменяла, потом дополнила меню в прикорме сливовым и тыквенным пюре, и стул наладился.

    Ответить

X