КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Можно ли кормящей маме семечки

Даже опытные мамы, у которых подрастает не один ребенок, не могут точно ответить на вопрос, можно ли кормящей маме семечки. Очень трудно дать однозначный ответ на этот вопрос. Давайте попробуем вместе разобраться, могут ли навредить семечки маме или малышу.

Употребляем семечки с осторожностью

Употребляем семечки с осторожностью

Поговорим о полезных свойствах семян подсолнуха

Семечки для повышения жирности молока

Семечки для повышения жирности молока

Согласно исследованиям ученых это кладезь полезных витаминов, минеральных веществ.

В них содержится:

  1. Витамин D. В семенах подсолнуха его больше, чем в печени трески. Благодаря этому ребенок получит такой необходимый для роста и умственного развития витамин прямо с молочком. Сама же мама благодаря витамину D не будет испытывать проблем с ногтями и волосами.
  2. Витамин A. Он поможет женщине не только красиво выглядеть, но и улучшит ее самочувствие, так как является отличным антидепрессантом, окажет и успокаивающее влияние на малыша.
  3. Не забудьте и про калий, полезные жирные кислоты.

Говоря о том, можно ли кормящей маме есть семечки, не стоит забывать, что они значительно повышают жирность молока и увеличивают его количество.

Благодаря всем вышеперечисленным полезным свойствам большинство педиатров рекомендуют кормящим есть семечки.

В чем опасность подсолнечных семян?

Не злоупотребляйте большим количеством семечек

Не злоупотребляйте большим количеством семечек

Возможные проблемы:

  1. Поскольку этот продукт достаточно жирный, то он может вызвать запор как у самой матери, так и у малыша. Поэтому для начала женщине рекомендуют съесть немного семечек и понаблюдать за своим стулом и стулом ребенка.
  2. Семечки могут стать причиной аллергии у ребенка, колик и вздутия. Мама не должна забывать о количестве съеденных семян. Вводить новый продукт в свой рацион надо осторожно, ограничиваясь 20 г в день, и этих проблем не возникнет.
  3. Не забывайте, что семечки достаточно калорийны и способствуют набору веса.

Тыквенные семена в рационе кормящих мам

Тыквенные семечки содержат больше витаминов

Тыквенные семечки содержат больше витаминов

Если матери или ребенку не подошли подсолнечные семечки, то их с успехом можно заменить на тыквенные. В них содержатся те же витамины, что и в обычных, плюс цинк и кукурбитин, вещество, не раздражающее кишечник. Учтите, что эти полезные вещества находятся в зеленоватой оболочке тыквенного семени, поэтому не стоит ее снимать.

Можно ли кормить грудью и есть соленые семечки?

Семечки лучше есть нежареными и несолеными

Семечки лучше есть нежареными и несолеными

Большинство специалистов не рекомендуют кушать во время лактации соленые семечки. Соль задерживает жидкость в организме, что плохо влияет на количество молока, вызывает повышение давления и отеки. Также вкус соленого молока может не понравиться малышу.

Можно ли кушать жареные семечки кормящим?

В жареных семечках нет витаминов

В жареных семечках нет витаминов

Пользы от сырых, нежареных семечек гораздо больше, чем от прошедших тепловую обработку. Однако, если вам не по душе их вкус, то вполне допустимо подсушить семена в духовке или немного поджарить на сковородке.

Стоит добавить, что перед этим их следует тщательно промыть, ведь на поверхности скорлупы могут находиться бактерии, грязь или сомнительные вещества.

Как правильно есть семечки кормящим мамам?

Не навредите себе и малышу

Не навредите себе и малышу

В первые три дня количество съеденных семян не должно превышать 20 г в день. Если проблем не возникло, у малыша и мамы нет сыпи, запора, других неприятностей, то их количество можно увеличить до 100 г в день. Делать это следует постепенно.

Кроме того, диетологи рекомендуют употреблять семечки как самостоятельный продукт в перерывах между основными приемами пищи. Плоды подсолнечника сочетаются только с зеленью, поэтому будет разумно есть их натощак.

Взвесим все за и против. Можно ли кормящей маме разнообразить рацион семечками? Да, если женщина соблюдает меру!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0

X