КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Можно ли кормящей маме свеклу

Качество питания кормящей мамы равно здоровью ее малыша. Казалось бы, рацион женщины в первый месяц после родов должен быть насыщен овощами. Разве может быть что-то полезнее и питательнее их?

Свекла - аллергенный овощ

Свекла — аллергенный овощ

Но к сожалению, некоторые дары с огорода способны навредить новорожденному, вызвав у него расстройства пищеварения или сильную аллергическую реакцию. Поэтому многие женщины еще в период беременности хотят узнать, можно ли свеклу мамам кормящим, и если да, то в каком виде ее лучше употреблять.

Вся польза в одном овоще

Множество витаминов помогают при многих заболеваниях

Множество витаминов помогают при многих заболеваниях

Бурак – овощ, обладающий многочисленными полезными свойствами.

Он используется для приготовления различных блюд. Применяется корнеплод и в народной медицине для лечения гипертонии, атеросклероза и других болезней сердца и сосудов, болезней мочеполовой системы, для нормализации пищеварения и борьбы с избыточным весом. Вряд ли многие овощи имеют в своем составе столько полезных компонентов, как свекла:

Полезные свойства овоща

Ешьте свеклу обязательно, но понемногу

Ешьте свеклу обязательно, но понемногу

Часто кормящей маме становится непонятно, можно ли ей свеклу, так как это овощ имеет красный цвет. Действительно, бурак попал во многие списки запрещенных для кормящих мам продуктов как потенциальный аллерген. На самом же деле исключение полезного корнеплода из рациона является большой ошибкой. Употреблять его в меру в период грудного вскармливания не только можно, но и нужно.

  1. Высокое содержание железа в свекле позволяет женщине быстрее восстановиться после родов, предотвращает возникновение у нее анемии.
  2. Вместе с грудным молоком в организм малыша попадает весь комплекс полезных веществ, полученных женщиной при употреблении корнеплода.
  3. Часто у женщин в первый месяц после родов наблюдаются запоры. Богатый клетчаткой овощ нормализует пищеварение, оказывает мягкое послабляющее воздействие. Мамы иногда боятся, не вызовет ли свекла расстройство желудка у ребенка. Этот страх абсолютно беспочвенный.
  4. В группу витаминов В в составе бурака входит также фолиевая кислота (витамин В9), которая помогает женщине преодолеть проявления послеродовой депрессии.

В каком виде кормящим можно употреблять свеклу

При варке полезность свеклы нисколько не уменьшается

При варке полезность свеклы нисколько не уменьшается

Женщине, которая кормит ребенка грудью, лучше есть вареную свеклу.

  1. Во-первых, прошедший термическую обработку корнеплод очищается от бактерий и других патогенных организмов.
  2. Во-вторых, вареная свекла попросту вкуснее.

Прекрасное блюдо для кормящей мамы — это витаминный салат из отварных свеклы и моркови, приправленный оливковым маслом.

А на вопрос, можно ли женщине, которая кормит грудью, есть борщ, сваренный со свеклой, однозначно ответить нельзя. Если от тарелки этого первого блюда кормящая мама отказаться не может, ей следует прислушаться к некоторым рекомендациям:

  • Необходимо убедиться, что у малыша нет аллергии на помидоры.
  • Лучше предпочесть сваренный на говяжьем бульоне или постный борщ.
  • Капусту следует проваривать хорошо, иначе она может привести к вздутию живота у малыша.
  • В борщ следует класть больше свеклы и моркови, чем помидоров.
  • Варить первое блюдо следует без зажарки.
Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Лана 28.02.2015 12:52

    Борщ не рекомендуют есть сразу после роддома, лучше заменить на обычный свекольник, рецепт которого очень любят все молодые мамочки: все овощи (без капусты) и филе,индейки или курицы забрасываем в кастрюлю и варим до готовности. Относительно свеклы как основного продукта, то есть его кормящей матери нужно, но в меру, не нужно питаться одной свеклой так как это не принесет пользы ни маме, ни ребенку, сочетайте ее с другими овощами или мясом и все будет отлично. Я ела свеклу и во время беременности и после родов, со стулом и аллергиями все было нормально, главное, знать всему меру.

    Ответить
  • Марина 27.02.2015 13:34

    На мой взгляд, всё сугубо индивидуально. Каждый ребёнок реагирует на каждый продукт, съеденный мамой, по разному. Свеклу не считаю сильным аллергеном. Главное, не увлекаться, и тогда всё будет хорошо. Она же очень полезная, как для организма в целом, так и конкретно для кишечника, который особо нуждается в поддержке после родов. Если малыш никак не отреагировал, то почему нет?

    Ответить
  • Вика 27.02.2015 12:46

    Я первые месяцы кормления из овощей только свеклу и ела. Отваривала, терла на терке и добавляла растительное масло. Позже стала еще делать салат с добавлением орехов, чернослива и сметаны. И вкусно, и полезно. Дети на свеклу никак не реагировали: не было ни высыпаний, ни расстройства стула. Борщ решилась попробовать только после полугода, т.к. в нем и морковь, и помидоры — сильные аллергены, а капуста и фасоль могут вызвать вздутие животика малыша. А вот многим моим знакомым врачи почему-то свеклу после родов кушать запрещали.

    Ответить

X