КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Можно ли кормящей маме творог

О целебных, уникальных и оздоровительных свойствах творога можно слагать легенды.

Творог способствует похудению

Творог способствует похудению

Он является натуральным носителем кальция, который усваивается практически на 98,4%.

А можно ли кормящей маме или беременной даме кушать творог в чистом виде? Подавляющее большинство гинекологов настоятельно рекомендуют кормящим дамам, а также женщинам, ожидающим появления малыша, кушать творожные продукты хотя бы раз в сутки.

Регулярное потребление творога как в чистом виде, так и форме кондитерской выпечки способствует:

Доказано, что кальций способствует ускорению метаболических процессов и, как следствие этого, похудению. Поэтому, если кормящая мама или беременная женщина хочет сохранить свои первозданные формы фигуры, ей просто необходимо кушать творожные продукты.

Можно ли во время беременности и период кормления есть творог?

Приготовленный самостоятельно творог намного полезнее

Приготовленный самостоятельно творог намного полезнее

Всем женщинам, как кормящим малыша грудью, так и ожидающим его появления на свет, нужно есть творог. Исключением являются дамы, имеющие физиологическую непереносимость этого молочного продукта, а также страдающие аллергической реакцией на лактозу.

Как и любой другой продукт, творог можно есть в определенных количествах. На количественную меру потребления этого продукта влияют:

  • процент жирности;
  • наличие растительных добавок;
  • количественный показатель содержания кальция.

Творожную массу с процентом жирности от 7 до 15 можно кушать в количестве двухсот грамм в день, а обезжиренных видов – триста грамм. В магазинах реализуется творожный продукт с многочисленными растительными, жировыми и ароматизированными добавками. Вряд ли такой творог можно кушать беременной и кормящей маме. Поэтому идеальным вариантом станет приготовить полезный молочный продукт самостоятельно.

Как правильно готовить и кушать творог беременным?

Беременным рекомендуют кушать творог

Беременным рекомендуют кушать творог

Творожной массой или продуктом можно заменить один прием пищи. Если вы кормите грудью или ждете рождения малыша, то вам следует кушать творог со сметаной на завтрак или в качестве добавки к ужину.

Его можно приготовить самостоятельно. Для этого нагрейте деревенское молоко, добавьте в него столовую ложку кефирного напитка, накройте емкость с содержимым полотенцем и уберите на ночь в очень теплое место. Наутро прогрейте кастрюлю с молочным содержимым, остудите и процедите через марлю. Получится очень вкусный творожный продукт, который можно есть с ягодами, фруктами, медом или сметаной, а также можно использовать его приготовления отдельных кулинарных изысков.

Наиболее легким способом приготовления домашней творожной массы является способ с использованием хлористого кальция. Его можно купить в любом аптечном павильоне. Для приготовления творожной массы необходимо нагреть литр молока среднего процента жирности, добавить в него чайную ложку хлористого кальция и дождаться, когда молоко преобразуется в творожистые хлопья. После этого готовую массу остудить, процедить и можно употреблять в пищу.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Ольга 29.07.2017 19:56

    Конечно маме нужен творог! Я при первой беременности пренебрегла этим правилом, теперь жестко расплачиваюсь чеками у стоматолога и в косметическом магазине за средства по восстановлению волос, ногтей и т.д. Со втором ребенком уже каждый день с первых дней ела творог, хоть немного, но каждый день. Конечно, готовила сама, о промышленной продукции в таком положении и речи быть не может. Брала творожную закваску Бакздрав, смешивала с молоком и в мультиварку. Ничего сложного. Сейчас малышу 5,5 месяцев, планирую этот же творожок вводить прикормом, только буду кефиром разбавлять, тоже домашним, как Комаровский советует.

    Ответить
  • Юлия 07.03.2015 17:55

    Кормящей маме творог — просто необходим. Поскольку творог — это потрясающий продукт по всем характеристикам, а ещё он питательный, вкусный и с ним можно приготовить столько всего и сладковатого и соленоватого. Женщина за период беременности, а потом и кормления грудью теряет очень много кальция, а творог просто кладезь кальция. Да и к тому же, если женщина во время кормления грудью в качестве ужина будет употреблять творог, она не просто сделает хорошо своему организму и малышу, но и немного похудеет.

    Ответить
  • Ангелина 04.03.2015 01:12

    Творог в любом виде люблю с детства. Во время беременности особенности следила за тем, чтобы в моем меню был творог или блюда с него раз в 1-2 дня. Творог покупала у женщины на рынке. Давно заказываю у нее молоко, творог, домашнюю брынзу и уверенная в качестве продуктов. Кушала творожок со сметаной и сахаром на завтрак, а также готовила с него запеканку или делала ленивые вареники. После рождения малыша творог стала оттапливать самостоятельно с домашнего молока. Ела сама, а потом и ребенку вводила в качестве прикорма творог собственного производства. Аллергий или каких-либо проблем не было. Недостатка кальция в виде ломкости ногтей, проблем с зубами не наблюдалось, и малыш развивался хорошо.

    Ответить
  • Katrin 03.03.2015 23:56

    Я при беременности старалась почти регулярно употреблять творог, ведь это натуральный источник кальция, который полезен будущей маме и малышу, да и после родов необходимость кальция возрасла, потому что ощущалась его нехватка в моем организме так как лезли ужасно волосы, да и зубы были не в порядке. Начала регулярно употреблять творожок со сметанкой и с любым вареньем или же немножко меда добавляла. Вкусно и полезно!

    Ответить
  • Katrin 03.03.2015 23:55

    Я при беременности старалась почти регулярно употреблять творог, ведь это натуральный источник кальция, который полезен будущей маме и малышу, да и после родов необходимость кальция возросла, потому что ощущалась его нехватка в моем организме так как лезли ужасно волосы, да и зубы были не в порядке. Начала регулярно употреблять творожок со сметанкой и с любым вареньем или же немножко меда добавляла. Вкусно и полезно!

    Ответить
  • Nadine 28.02.2015 14:40

    Любая мамочка знает, насколько полезен творог, при ожидании малыша и при лактации, как один из источников поступления кальция в организм женщины. У моего малыша плохо зарастал родничок, и педиатр настоятельно рекомендовала как можно больше употреблять кисломолочные продукты, в том числе и творог. Мне нравилось, есть творожок с вареньем, посыпая его кунжутом, в котором тоже содержится много кальция. У малыша ни аллергии, ни вздутия не наблюдалось.

    Ответить

X