КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Можно ли кормящей маме укроп и петрушку

Во время кормления грудью молодая мама должна полностью контролировать свой рацион, ведь некоторые продукты в этот период употреблять нежелательно. А что касается укропа и петрушки, можно ли кушать их?

Кормящая мама  не всегда может есть то, что хочет

Кормящая мама не всегда может есть то, что хочет

Полезные свойства укропа

Укроп содержит много клетчатки

Укроп содержит много клетчатки

Про укроп следует сказать, что его не только можно, но и очень даже нужно кушать во время кормления грудью. Укроп богат фосфором, железом, фолиевой и никотиновыми кислотами, его применяют для лечения многих болезней желудка. В его составе содержится огромное количество крайне полезной клетчатки, также он нужен для хорошей сердечной деятельности, а если его употреблять вместе с морковным соком, он станет очень полезным для зрения.

Укроп можно применять и в свежем, и в сухом виде, он при сушении не теряет большого количества своих полезных элементов.

Нежелательно подвергать эту зелень термообработке, ведь таким образом теряется большая часть ее ценных свойств. Укроп также известен тем, что способствует повышенному выделению такого необходимого крохе материнского молока, усиливает лактацию. Вопрос лактации достаточно часто волнует молодых мам, и укроп может стать отличным помощником в этом деле.

Рецепты для улучшения лактации

Укроп улучшает лактацию

Укроп улучшает лактацию

Несколько рецептов применения укропа:

  1. Лактогонная вода. Чтобы ее приготовить, необходимо залить семена укропа кипятком и дать им настояться пару часов. Такую воду следует принимать по полстакана как утром, так и вечером. Заменой укропу можно стать тмин или же анис, но они способны вызывать аллергию, поэтому важно соблюдать осторожность при употреблении такого напитка.
  2. Коктейль из укропа и кефира. Для этого необходимо тщательно измельчить семена укропа и смешать их с кефиром. Перед самым употреблением процедить полученный напиток и принимать его перед завтраком.

Петрушка для кормящей мамы

Петрушка позволяет хорошо усваивать кальций

Петрушка позволяет хорошо усваивать кальций

Петрушка чрезвычайно богата всеми необходимыми витаминами и полезными минералами. В ней содержится большое количество аскорбиновой кислоты, есть железо, магний, калий, кератин и витамины В1, В2, а по количеству витамина А петрушка практически находится на одной ступени с морковью. При этом известно, что на первых месяцах жизни ребенка кормящей маме нельзя есть морковь, поэтому столь необходимый витамин А можно восполнить с помощью петрушки.

Петрушка должна находиться в рационе молодой мамы и из-за большого количества витамина К, ведь именно он отвечает за правильное усвоение организмом кальция и нужную свертываемость крови.

Такую полезную зелень можно как приобрести в супермаркете, так и вырастить самостоятельно. Для этого отлично подойдет южный подоконник в теплом помещении. Замочив семена зелени во влажной марле, через пару дней их можно уже пересадить во влажную почву и понемногу поливать. Тогда побаловать зеленью себя и своего малыша можно будет с помощью собственного мини-огорода.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 4
  • Любовь 03.08.2015 11:57

    Нужно! Укроп с давних времен использовался как великолепное средство от колик у малышей. И нашу малышку не обошли эти, всем известные колики, мы спасаемся только укропной водичкой. Я стараюсь тоже включать в свое меню свежую зелень, и мне хорошо и дочке.

    Ответить
  • полина 08.07.2015 13:05

    Кстати я тоже раньше переживала по поводу зелени, мне казалось у ляльки будет живот болеть как после овощей, особенно после свежих огурцов, а оказалось что младенцам от болей в животе, даже укропную водичку дают)

    Ответить
  • Дарина 17.05.2015 00:54

    Грудью кормила двоих сыновей. Старшего до года, младшего до двух. Понимая значение правильного моего питания для их здоровья, я ела полезную пищу, в том числе много зелени из собственного огорода для насыщения молочка витаминами. А немалая заслуга такого продолжительного кормления грудью, в том, что каждый день пила чай из семен укропа. И, буквально, чувствовала после этого, как прибывает молоко. Детки мои росли крепкими, болели редко. Зелень укропа и петрушки я им давала даже в прикорме.

    Ответить
  • Натали 16.05.2015 23:15

    После рождения ребеночка все мамочки начинают усердно изучать, что кушать. Я тоже после родов много спрашивала и изучала можно ли кушать зелень. Она обязательно должна быть в ежедневном рационе питания мамочки, так как укроп например помогает малышу избавится от колик, его используют как чай, кушают в сыром виде, и не мало важно способствует приливу молока у мамочки.

    Ответить