КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Можно ли кормящей маме яблоки

Период кормления ребенка грудью не менее важен, чем сама беременность или ее планирование. Большинство здравомыслящих мам в это время очень тщательно следят за своим питанием, а потому многие из них задаются вопросом, можно ли кормящей маме яблоки.

Яблоки являются гипоаллергенным продуктом

Яблоки являются гипоаллергенным продуктом

С одной стороны, яблоки – фрукт родной и нам привычный, но, с другой, опасность возникновения аллергии останавливает молодых мамочек от употребления этого продукта.

Хотелось бы сразу отметить, что яблоки – фрукт гипоаллергенный, обладающий рядом преимуществ перед иными, заморскими, фруктами и доставляющий в организм огромное число ценных витаминов и микроэлементов. Итак, чем же полезны яблочки, в каком виде их лучше употреблять при грудном вскармливании, и обладают ли эти фрукты какими-либо негативными качествами?

Чем полезны эти фрукты?

Яблоки содержат много железа

Яблоки содержат много железа

Можно ли кормящей маме есть яблоки? Яблочки, в том числе зеленые, обогащают организм рядом витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального и полноценного его функционирования. Если съедать 1-2 фрукта в день, то можно снизить уровень холестерина и укрепить стенки кровеносных сосудов.

Помимо этого, именно яблоки считаются одним из первых средств для борьбы с низким гемоглобином. Поэтому, если у вас пониженный гемоглобин, употребление яблочек поможет вам чувствовать себя хорошо.

Есть их можно не только в свежем виде. Печеные, например, станут прекрасным десертом. Также вы можете сварить из них компот или сделать яблочный сок.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 2
  • Анна 09.01.2017 12:30

    Полностью согласна с предыдущим комментарием! Я всю беременность ела яблоки. Выбирала желтые или зеленые яблоки, но не Гренни. Для меня они слишком кислые. Да и первый прикорм начинала также с яблок и яблочного сока. Так что яблоки не только можно кушать беременным женщинам (да и вообще всем), но и нужно)

    Ответить
  • Евгения 31.10.2016 11:31

    Яблоки кормящей маме, конечно, есть можно. Но нужно выбирать сорта с зеленой или желтой окраски. В период кормления грудью младшего сына я ела много красных яблок. К своему удивлению узнала, что на них может быть аллергия у ребенка. Только когда исключила их из моего рациона, у малыша прошел диатез на щечках. Причем яблоки были домашние, из собственного сада. Вероятность обработки плодов химическими препаратами была полностью исключена. Также не стоит забывать, что избыточное употребление клетчатки, содержащейся в яблоках, может вызвать повышенное газообразование и колики у грудничка.

    Ответить