КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Можно ли орехи кормящей маме

Кормящая грудью женщина должна заботиться о своем здоровье и полноценном питании.

Орехи имеют большую энергетическую ценность для организма мамы и малыша

Орехи имеют большую энергетическую ценность для организма мамы и малыша

Использование некоторых продуктов влияет на улучшение качества молока и повышает лактацию, что, несомненно, положительно сказывается на общем состоянии ребенка. К полезным и повышающим образование молока продуктам относят орехи. Обилие питательных веществ, таких как белки, углеводы и жиры, в балансе с витаминами группы Р и В, минеральными элементами: железом, калием, магнием и кальцием — содержится во всех сортах орехов. Энергетическая ценность и наличие полезных веществ дают возможность получать полноценное питание молодой маме и малышу.

Какие орехи будут наиболее полезны мамам во время грудного вскармливания

Не стоит употреблять большое количество орехов из-за возможного вреда для здоровья малыша

Не стоит употреблять большое количество орехов из-за возможного вреда для здоровья малыша

Употреблять в пищу любые сорта орехов при грудном вскармливании, безусловно, можно. Но есть определенные группы, которые будут особенно полезны и не нанесут вреда ребенку. К ним относятся:

  • Грецкий орех за счет большого содержания йода полезен кормящим мамам. Способен стабилизировать артериальное давление, улучшить состояние щитовидной железы, которая страдает из-за гормональных перестроек во время беременности и после родов. Чрезмерное потребление не рекомендуется из-за возможности возникновения аллергических реакций на составляющие вещества.
  • Антиоксиданты и витамин Е, которые в большом количестве содержатся в миндале, оказывают положительное воздействие на организм в целом. Лечение болезней женских органов, почек и мочеточников, анемии, гипертонии и повышенной кислотности желудка. Только спелые орехи этого сорта можно безопасно использовать в пищу.
  • Фундук полезен высоким содержанием всевозможных минеральных элементов. Количество железа, которое входит в состав ореха, превышает в несколько раз содержание этого микроэлемента в мясе, овощах и фруктах. Железо крайне необходимо при пониженном уровне гемоглобина. Кроме того, фундук способствует общему очищению организма. Выводит накопившиеся токсины и шлаки, повышает защитные функции организма.
  • Фисташки оказывают влияние на укрепление иммунитета, способствуют более легкому течению простудных и вирусных заболеваний. Кроме того, заболевания дыхательных путей, печени и желудочно-кишечного тракта принимают менее острую форму при употреблении этого ореха.

Кроме вышеперечисленных сортов невероятной энергетической ценностью и полезными свойствами известен кедровый орех. По составу и количеству микроэлементов он, пожалуй, самый полезный. Горсть кедровых орехов в день дает полный объем всех необходимых питательных веществ и микроэлементов, которые необходимы кормящей грудью маме.

С какими сортами ореха стоит быть особенно осторожными

Арахис очень аллергенный

Арахис очень аллергенный

К сожалению, не все орехи способны оказывать исключительно положительное воздействие на организм мамы, кормящей малыша грудью, и на самого ребенка.

Стоит быть предельно осторожными с арахисом, поскольку его масло является сильнейшим аллергеном, который передается ребенку с молоком матери. Аллергия на арахис зачастую приводит к смертельному исходу. Ядра миндаля, которые не достигли полной спелости, опасны. В них содержится цианид, который является одним из самых сильных и быстродействующих ядов.

Любые орехи можно использовать в пищу, учитывая особенности организма, аллергические реакции на отдельные вещества и компоненты. Обязательно следует выбирать лишь качественные продукты, которые не имеют нехарактерного окраса, налета и иных подозрительных свойств.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0

X